Cum să scapi de somnolență după o cină delicioasă, stați sănătos! Portalul medical de Jos

Nu este un secret faptul că, după o masă delicioasă, o persoană care tinde să doarmă, nu este ciudat, pentru că organismul trebuie să lucreze mai activ pentru a digera alimentele absorbite, respectiv, ea pur și simplu nu este suficient de forțe pentru a menține vigoarea. Dar, să ia un pui de somn timp de 30-40 de minute în timpul zilei, nu toată lumea poate, așa că am decis că era timpul acestei lupte o dată și alege cele mai eficiente metode pentru tine.

activitatea fizică

Nimic altceva nu alunga somnul ca exercițiu fizic. Dacă nu se poate face o plimbare sau push-up-uri, atunci puteți merge pur și simplu în jurul casei sau la birou. De altfel, în acest fel vei nu numai perehotite de somn, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți digestia.

Ia o pauză de la calculator

somnolență excesivă în timpul zilei - o caracteristica a celor care petrec mult timp la calculator, astfel încât să încerce să facă pauze de cel puțin o jumătate de oră: du-te în parc, să ia o gură de aer proaspăt. În cazul în care munca la domiciliu (la distanță), atunci aceste exerciții mai mult de realitate, în cele din urmă, să ia o bicicletă și petrece o jumătate de oră pentru a merge, se va îmbunătăți performanța corpului tau.

elongațiilor

Desigur, stretching pot fi atribuite exercițiu fizic, dar au nevoie de mult mai puțin efort fizic, astfel încât să le puteți face în orice moment, se va folosi un pic de mușchi.
Cu toate acestea, ar trebui să ne amintim că, în plus față de somnolenta de obicei, după masa de prânz somnolență pot apărea ca urmare a lipsei de somn sau din cauza calității proaste a somnului. Prin urmare, poate că merită atenție la vis, de a schimba ceva, de exemplu, Halcon cumpara o saltea pentru mai mult confort sau adăugați-vă câteva ore de somn.