Cum să scapi de slăbiciune după SARS

Slăbiciune și letargie după boli virale respiratorii - un fenomen comun, care poate lua o lungă perioadă de timp, în mare măsură slăbi organismul, o platforma pentru boala recurente. Un motiv pentru acest fenomen - efectele reziduale ale unei boli, care trebuie neapărat îndepărtate.

Chiar dacă au fost capabili de a elimina rapid simptomele majore ale bolii, trebuie să continue să ia măsuri pentru restabilirea și consolidarea corpului, astfel încât el în cele din urmă a revenit la normal:

1) vitamine potabilă de calitate, componente pe bază de plante;

2) ia orice adaptogens (cu precauție), acest lichior sau sirop făcut cu o varietate de plante utile - Eleutherococcus, ginseng, Maral rădăcină, și multe altele;

3) mânca drept, mananca alimente sanatoase, mai multe salate, legume, asigurați-vă că pentru a crește cota de fructe în dieta lor;

4), poate fi necesar să ia măsuri pentru refacerea florei intestinale, în cazul în care antibioticele baut - medicamente cu bacterii bifidum, produse lactate, iaurt;

5) necesare de mers zilnic în aer liber;

6) organaizm protejează împotriva curenților de aer, răceli, stres, somn, nu supraîncărcați munca în sine.

Ajută la recuperarea de la boala o odihnă bună și de somn, aer curat, mâncare bună și, cel mai important mod regulat, mai degrabă decât în ​​seara la chei. Brew într-un termos măceșe. În loc de bomboane de ciocolată și produse de patiserie bea ceai cu caise uscate, stafide, miere de albine. Puteți răsuci într-o mașină de tocat carne cu lamaie ghimbir, se amestecă cu miere si bea acest ceai. Ajuta la restabilirea Lingonberry fructe de pădure, afine, afine. Acum puteți cumpăra în supermarketuri congelate. Portocale, mandarine, lămâi - o sursă de vitamina C.