Cum să scapi de sfaturi artrita

Este dificil de a supraestima severitatea artritei, în cazul în care nu trebuie să trăiască cu boala. Durerea este atroce, și poate părea că va dura pentru totdeauna. Din fericire, am învățat multe despre metodele de gestionare a artritei și sunt gata de a împărtăși cu voi câteva sfaturi.

Cum sa scapi de artrita: sfaturi

Artrita este foarte important pentru a scapa de excesul de greutate și obezitatea. suprasarcini articulații supraponderal, exacerbează simptomele de artrita. Este dovedit faptul că fiecare kilogram aruncat mijloace minus patru kilograme de presiune asupra articulatiilor genunchiului.

să acorde întotdeauna atenție la articulații. Artrita poate face chiar și cele mai simple activități dificile sau dureroase. Mutați obiectul în locația dorită este mai ușor decât creșterea acesteia, și chiar mai bine pentru a cere ajutorul cuiva. Încercați să se ferească de inflamație și durere severă la nivelul articulațiilor.

Pentru a diminua durerea la nivelul articulațiilor mâinilor și degetelor, puteți încerca creme adecvate. Multe dintre ele ajuta să se relaxeze articulațiilor, atenuând astfel durerea. Înainte de a începe să utilizați creme ar trebui să se consulte cu un medic.

Ca un tratament naturist pentru artrita, puteți încerca extractul Yucca. Faptul că ajută cu artrita - este un fapt medical dovedit. Extractul de Yucca pot fi achiziționate de la cele mai multe magazine care vând vitamine și suplimente.

Găsiți un medic care puteți avea încredere în sănătatea membrilor familiilor lor care suferă de artrită reumatoidă. Unele reumatologi nu sunt foarte dispuși să consilieze femeile care au un copil cu aceasta boala. Dar nu disperați: există medici care sunt conștienți de problemele pe care le va întâlni.

Mersul pe jos - în mare măsură un fel de activitate utilă în artrita. Nu numai că eliberează corpul de stres inutil, dar, de asemenea, ajută pentru a trage articulațiilor slabe și a mușchilor. Dacă este posibil, încercați să dedice mersul pe jos 20-30 de minute pe zi.

Acordați o atenție deosebită pentru a proiecta pentru tine un plan de tratament medical. Mulți pacienți cu artrită fac greșeala de a închide pur și simplu mintea la recomandările medicale. Bine pacientul ar trebui să ia act de ceea ce spun ei medici și farmaciști. Acest lucru vă va ajuta să realizezi propriul stat.

Ia un cuțite ergonomice sunt proiectate astfel încât să puteți tăia și se taie fără prea mult stres pe articulații. Acestea vă permit să utilizați o forță de tăiere a greutății corporale, și nu la sarcina articulațiilor mișcările monotone.

Cumpara un covoraș din cauciuc și puneți-l lângă sobă pentru a preveni durerea în spate și picioare în timpul gătitului. Elasticitatea mat va proteja picioarele de sarcină, și a îmbunătăți în mod miraculos starea generala de sanatate. Un astfel de mat poate fi pus în placă, iar celălalt - despre shell-ul să stea pe ea, atunci când spălați vasele.

Admiterea vitaminelor A, C și E, și acizi grași omega-3 - marea durere etapă de luptă în articulații. Desigur, nu este necesar să se ia toate vitaminele cunoscute - o alegere mult mai bună ar fi un complex de multivitamine bun sau mai multe vitamine individuale pe bază de rețetă.

Unele substanțe nutritive pot atenua, de asemenea, simptomele de artrita. Experimentele au arătat că mulți oameni au observat o creștere a funcționalității și a nivelului de energie, fiind o dietă constând din ulei de masline, fasole, fructe și legume. Nu contează cum te trata o boală, orice dieta bazata pe o varietate de fructe si legume va fi întotdeauna benefic pentru sănătatea ta.

Încercați unele metode alternative care pot ajuta la tratarea artritei. Ultimele metode de lucru cu mintea dedicată creării propriei minți, includ relaxare. biofeedback și meditație. Toate acestea te va ajuta într-un anumit mod de a se concentra mintea ta cu privire la eliberarea de durere și de a crește flexibilitatea și rezistența articulațiilor.

Cei care nu au suferit de artrita, nu poate înțelege ce se întâmplă cu tine, dar cei mai mulți oameni te vor înțelege. Încercați să utilizați toate sfaturile: Cu toate că nimic nu te poate salva complet de probleme, dar vă întreb cum poate ajuta unele dintre aceste recomandări. Utilizați aceste sfaturi pentru a ușura ușor căzut jos pe tine o povară.

Scoala de Studii de sanatate