Cum să scapi de răul de mișcare
Cum să scapi de răul de mișcare
Acțiunile tale pentru a ajuta la evitarea răului de mișcare:
2. Nu de călătorie pe stomacul gol, cu toate acestea, și nu trebuie să overeat. Nu consumați băuturi alcoolice înainte de a conduce. Există o nevoie de 1,5-2 ore înainte de călătorie, dar o grăsime, ar trebui să fie evitate alimente grele, care conțin zahăr. În modul în care se poate lua alimente cu un gust acru, sarat sau amar - acestea vor ajuta să facă față greață. De exemplu, fructe acre si legume, branza, nuci sărate, biscuiți, muraturi, ciocolata neagra. Dar cafeaua și bicarbonat de sodiu doar va agrava situația.
3. Un ajutor de ghimbir rău de mișcare. 1 g ghimbir măcinat să ia o oră înainte de călătorie. În timpul călătoriei, mânca ghimbir proaspat sau bea ceai de ghimbir.
4. Ia-o lamaie, felii sau afine.
5.Prigotovte drum mentolat băutură fără zahăr 2 linguri mentă se adaugă 0,5 litri de apă clocotită și infuzat.
6. Ia-o excursie la vitamina C, aceasta va îmbunătăți starea de sănătate.
7. Bea apă mai pură, fără gaz.
8.Staraytes autobuz pentru a avea loc mai aproape de conducătorul auto pe navă - în partea de mijloc, în planul - între aripi. Stai cu care se confruntă înainte, se uită la obiectele aflate la distanta (nu te uita la aprinderea intermitentă de-a lungul drumului și lucrurile nu te uita în jos), furnizează fluxul de aer proaspăt (în mașină, tren, deschide fereastra în plan - pornirea ventilatorului). Respira profund, exact.
9. Este posibil să se ia batista rutier și ulei aromatic de portocală, lămâie, mentol sau ace.
10. Chiar dacă sunteți un fumător, este mai bine să aștepte. Nicotina crește sarcina pe corp, iar acest lucru contribuie la rău de mișcare.
12. În ajunul unei călătorii, încercați să obțineți destul de somn si odihna.
13. Excursia nu trebuie să utilizeze parfumuri și deodorante cu o aroma puternica.
14. În ajunul călătoriei să ia medicamente pentru rău de mișcare. Se acordă prioritate celor care nu au efecte secundare.
Este posibil de a instrui sistemul vestibular? Nu numai că este posibil, este necesar! În acest scop, următoarele exerciții sunt potrivite: mișcările de rotație ale capului, trunchiului, flexiune, care rulează, swinging pe bara, înot, sărituri pe o trambulină.