Cum să scapi de obraji rotunzi

Rumega. Guma de mestecat este improspateaza nu numai respiratia si calmeaza nervii, dar, de asemenea, previne apariția obraji „hamster“ ca de mestecat întărește maxilarului. Dar, cel mai bun dintre toate - este ceva ce nici măcar nu observi ceea ce faci exercitii pentru fata! Puteți seta un obiectiv de a mesteca guma dupa fiecare masa.

• Nu trebuie să mestece gumă de prea mult timp.

Fa-o „și despre“ exercițiu. pronunță în mod clar „I-O“ de cel puțin 15 ori. Este mai bine să facă acest exercițiu pentru 3 seturi de 3 ori pe zi. Acest exercițiu permite maxilarul să se deplaseze în direcții diferite, care ajută la arderea de grăsime obrajii și consolidarea maxilarului. Cel mai important lucru - este un exercițiu poți face, chiar și în timp ce la locul de muncă.

Deschide-ți gura. Deschide gura larg și zastynte în această poziție pentru câteva secunde. Apoi, relaxați-vă și repetați această mișcare de 9 ori. Fa acest exercitiu de 3 ori pe zi. Dacă acest exercițiu mai des, maxilarul poate incepe sa doara.

Strângeți obraji. Zâmbește cât mai mult posibil colțuri care direcționează puternic gurii spre ochi. Un astfel de zâmbet ciudat, „ridică obrajii.“ Puteți închide ochii dacă te pot ajuta.

• Păstrați fiecare obraz ridicat la 10 secunde. Repeta acest exercitiu de mai multe ori.

Asigurați-un „pește“. Trageți obraji și mențineți această poziție timp de 10 secunde. Se repetă de mai multe ori.

Umflați obrajii. Inchide gura si intra aerul din obraji. Apoi muta aerul de la un obraz la altul cât mai mult posibil de lent. Fa acest lucru de cel puțin 10 de ori, de 3 ori pe zi.

Își umflă buzele. Pentru acest exercițiu, trebuie doar să trageți ușor blocat obrajii și buzele. Zastynte timp de câteva secunde, iar apoi se umfla obrajii cât mai mult posibil. Zastynte timp de câteva secunde, cu obrajii bufante-out. Fa acest exercitiu de 10 ori până la 3 ori pe zi.

Zâmbet. Zambeste - este, de asemenea, un fel de exercițiu. Doar zâmbet cât mai des posibil și țineți zâmbetul tău un pic mai mult. Acest lucru nu va rezolva doar problema de obraji rotunzi, dar va face ziua mai bine.

Masaj după obraz exercițiu. După finalizarea tuturor exercițiile, să facă o mișcare circulară cu degetele moi. Acest lucru va elimina durerea și tensiunea după exercițiu.