Cum să scapi de obiceiurile proaste pentru totdeauna modul de a transmite copiilor de sănătate populare

Obiceiuri ale fiecărei persoane sunt baza identității sale. Nu toate dintre ele sunt considerate a fi utile, dar definiți stilul de viață, în general. Unele obiceiuri pe care le numim daunatoare, complica viata si chiar supus pericolului său. Fumatul, consumul de alcool, dieta necorespunzătoare - asta este ceea ce ne scurtează viața, și fă-o în mod deliberat. Prin urmare, pentru omul modern, este important să se gândească la cum să scapi de obiceiurile proaste pentru totdeauna, și cum să aducă copiii și practicile lor dăunătoare le anula. Hai să vorbim despre asta pe www.rasteniya-lecarstvennie.ru și că într-adevăr nevoie să depună eforturi nerealiste pentru a menține un stil de viață sănătos?

Cum sa scapi de un obicei prost pentru totdeauna?

În primul rând, trebuie să își asume întreaga responsabilitate pentru ceea ce ați decis să înceapă o viață nouă. Trebuie să înțeleagă că acest lucru este corect, este necesar și vital - în timp să acorde o atenție pentru sănătatea lor. și dacă da, amintesc circumstanțele în care a fost fumat prima țigară sau a apărut de băut? Poate că a fost doar de stres, interesul lenea „pentru compania“, nemulțumirea? Cineva nu poate face față cu singurătatea, ci pentru că „spală în jos“ băuturile sale puternice. Cineva nu se poate obține un loc de muncă, și permite să se să se relaxeze aproape în fiecare zi, peste un pahar sau două. Unele „lumina în sus“, insomnie, și alte „blocate“ eșecurile sale personale.

Apropo, psihologii spun că oamenii fericiți și de succes, care sunt mulțumiți de calitatea vieții și a situației lor, mult mai puțin probabil să se ciocnesc cu dependențe. Deci, primul lucru pe care îl aflăm cauza principală a motivului pentru care a apărut tendința de a astfel de obiceiuri, în general.

În cazul în care cauza abuzului de alcool sau mancatul in exces sunt stres constant, singurătatea, nemulțumirea față de ei înșiși, vin la sporturile de ajutor. Această activitate, care este în orice situație ajută să se simtă un val de putere, vigoare, și de a îmbunătăți starea de spirit. Dacă seara trebuie să se întoarcă acasă, în cazul în care nu a fost pur și simplu nimeni să-și petreacă timpul - asta e nici un motiv pentru a umple paharul, „liniștitoare“ băuturi puternice. În primul rând, este sigur de a găsi fericirea în fiecare mai devreme sau mai târziu, și în al doilea rând, liber din toate timpurile ar trebui să fie văzută ca o oportunitate de a se îmbunătăți. Și dacă da, atunci du-te la sala de sport după locul de muncă, este înregistrată în orice secțiune care este mai aproape în spirit. Este de dorit ca formarea au fost de grup. Această comunicare suplimentară, cunoștințe noi, capacitatea de a scăpa de gândire despre o țigară sau de băut.

Pentru ajutor - prieteni!

Pentru a crește probabilitatea de revedere mai repede la obiceiurile proaste, poți cere ajutor de la prieteni. De exemplu, renunțe la fumat „la disputa“, pentru a argumenta că primul partid sau cel mai apropiat week-end va fi fără alcool. Femeile adesea concurează în materie de dieta, și spiritul de competiție nu permite să fie tentat să mănânce după zece seara de prăjituri delicioase. Să fie aproape de cineva care este sigur de a fi interesat de progresul și rezultatele. Să fie cineva care are aceleasi obiceiuri proaste. Eforturile comune pot cuceri toate.

O altă opțiune pentru a scăpa de dependențe - pentru a calcula ceea ce va aduce beneficii și economii de costuri. Într-adevăr, costul de țigări și alcool determină să renunțe la alte achiziții în favoarea lor. Calculați cât de mult pe lună petreceți pe „otrava“ pentru achiziționarea de același el însuși. Acum, amintiți-vă, ce fel de lucruri, pantofi sau piese auto ai visat? Nu matematica, cât de mult timp ai nevoie pentru a, doar refuzul de a cumpăra un alt pachet de tutun, pentru a acumula suma necesară pentru achiziționarea râvnit? Aceasta este o motivație destul de puternică.

Cel mai important lucru în procesul de eliberare a tuturor inutile în viața ta - pentru a comuta atentia. O nouă relație, reparații în casă, sport, ciclism, proces creativ - mai multe clase de opțiuni, și fiecare dintre ele poate aduce distractiv incredibil. Bad obicei - este o parte din viața unui om slab. Puternic poate depăși cu ușurință o dorință irezistibilă de a fuma, bea sau mesteca unghiile. Rezolva fiecare individual - la orice număr considerat în sine: un puternic sau slab?

problemă specială: cum să protejeze copiii?

Story parinti responsabili cu privire la modul de a scăpa de obiceiurile proaste pentru copii este de a fi lansat in varsta foarte frageda. Dă exemple. Vorbeste despre obiceiurile proaste. Faptul că acestea sunt greu să renunțe, pentru că este mai bine să nu ia în sus. Trebuie să le aducem constant copiilor care formează un stil de viață sănătos, ideea că:

- înainte de a începe să faci ceva, este necesar să se consulte cu părinții lor;
- nu este necesar să fie „la fel ca toți ceilalți“ și se repetă tot ceea ce fac alții;
- amintind că propria sa cu capul pe umeri și unul pentru copilul să gândească și să ia decizii nu ar trebui să fie;
- a învățat bine diferențiată între și rău;
- insufla dorința de a învăța lucruri noi;
- insufla o iubire de educație fizică;
- cultiva dragostea pentru muncă;
- insufla interesul pentru colectarea de ambalaje de bomboane, timbre;
- explica de ce utilizarea de filme de băut, fumatul, consumul de droguri este rău.

Fiecare copil vine o vârstă când a discerne și de a monitoriza fiecare mișcare este extrem de dificil. Aceasta este munca ta în acest moment și vă va ajuta, la fel ca ei „fructe“. gândirea copilului este modelată de tine.

Iresponsabilă ca părinți, numai de data aceasta pentru a observa că de la un adolescent miroase a fum de tutun. Ei au dezvoltat imediat un sistem de amenzi și interdicții stricte. Acest lucru este greșit și total ineficient. În primul rând, tatăl și mama trebuie să înțeleagă cauza principala a acestei: companie necorespunzătoare, probleme la școală, dorința de a apărea un interes crescut și simplu.

Părinții care sunt implicați cu copiii se confruntă rareori astfel de probleme. Amice, vorbind la inimă la inimă de la o vârstă fragedă, implicarea în sport - toate acestea creează la copii o perspectivă corectă asupra vieții. Fiecare persoană trebuie să fie capabil să facă față cu experiențele lor emoționale și copilul încă nu știu cum, și, prin urmare, are nevoie de ajutorul adulților.

Și, bineînțeles, în familia copilului va lua un exemplu este cu părinții. Prin urmare, începe cu voi, dragi tați și mame. Nu este încă prea târziu, să dovedească, prin comportamentul lor, că viața este frumoasă și interesantă, fără tutun, vin și alte dependențe. Rezista tentatiei, se va urmări, fie singur, fie în societate. Poti doar lasa-te de instalare la o viață sănătoasă. Copiii ajung pentru tine!