Cum să scapi de mâinile lăsate în jos cu exerciții de gimnastică simple, - ce femeie vrea

În mușchii de zi cu zi de viata umar (biceps si triceps) cel mai puțin tulpina. Nu e ca în zilele de demult, când femeile au trebuit să lucreze în domeniile alături de bărbați: și iarba cosite și curățat culturi. Mușchii se relaxeze și să se deformeze, ceea ce nu pare foarte atractiv.

Gimnastica pentru mușchii brațelor elastice

• Care a îmbunătăți și mai mult forma ta fizică? Gatiti pentru ei înșiși și să bea apă Sassi de zi cu zi. Adu-mi aminte cum să-l gătească? Foarte simplu! Seara, fierte într-un borcan de sticlă pune o lingura de radacina de ghimbir ras, se taie în felii de castravete si o lamaie (poate fi o jumatate de lamaie). Adăugați câteva rupt în bucăți de frunze proaspete de menta. Se toarnă 2 litri de apă potabilă. În dimineața zilei de întregul volum de porțiuni de băutură lichidă 200 ml în timpul zilei.

• Nu mânca prea mult! Mănâncă o multime de proteine. La urma urmei, ce faci gimnastica, și va părăsi în mod inevitabil, țesutul adipos cu mâinile. Pentru a nu sagging nu a fost necesară nu numai pentru a crește elasticitatea mușchilor, dar, de asemenea, pentru a le da hrană. Mănânce brânză, iaurt, brânzeturi tari, carne de pui și carne de curcan, pește, fiert și iahnie de fasole.

• Nu există biscuiți și dulciuri! În scopul de a umple costurile de energie în fiecare dimineață, se fierbe diferite cereale: fulgi de ovăz, hrișcă, orez, mei. Și o mulțime de fructe și legume.

• Curățați corpul cu sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse. Adăugați tărâțe în alimente.

Succesul în dezvoltarea de exerciții de gimnastică și frumusețe stilouri dvs.!

Descărcați cartea liber „Secretele armoniei“

Cartea „Secretele armoniei.“ descărcare