Cum să scapi de lene dimineață

De multe ori învinge lenea de dimineață, trăiesc cu ideea, ei nu vor să vă spălați fața în dimineața să se spele pe dinți? Sau poate crezi că, pentru a încerca să schimbe rutina de zi cu zi, pentru a avea mai multă energie și să fie într-o formă mai bună?

Utilizați 12 secrete mici, care vă va arăta cum să scapi de somnolență în dimineața.

* Secretul primul pentru a scăpa de lene dimineață. Destul de odihnă? Un adult poate avea 6 ore de somn pe noapte, dar asta nu înseamnă că organismul are suficient de odihnă. Înainte de a lua măsuri pentru a scăpa de lene în dimineața, asigurați-vă că aveți suficient de somn.

* Secretul celui de al treilea, cum să scape de lene dimineață. Utilizați lumina soarelui. Somn are nevoie de întuneric o noapte bună, dar imediat după ce te trezești, trebuie să se bucure de soare. Numeroase studii au confirmat că soarele ajuta la reglarea corpului, mai ușor de a adăuga ritmul pentru a scăpa de lene dimineață.

* Secretul celui de al patrulea, cum să scape de lene dimineață. Bea un pahar de apă la trezire. Dacă ești deshidratat, ești obosit. Bea apa imediat dupa trezire, pentru a vă asigura că această problemă nu contribuie la lipsa de energie.

* Secretul a cincea, cum să scape de lene dimineață. Spălarea cu apă rece. Aceasta este o metodă clasică de răcoritoare, spălare cu apă rece, în dimineața. Neck, coatele si in spatele genunchilor este de asemenea bun pentru a ajuta, aceste răcire pot ajuta să vă începeți ziua mai bine.

* Secretul de-al șaselea pentru a scăpa de lene dimineață. Pentru a asculta muzică. Este muzica artistul preferat alege o carte audio sau o emisiune de radio, sunetul va ajuta să se concentreze în timpul primei ore.

* Secretul a șaptea pentru a scăpa de lene dimineață. mișcări mai puțin. Nu este nevoie pentru a încărca energia în sala de sport în dimineața. mică mișcare este suficient pentru a face sânge adus la viață în termen. Dacă nu doriți să transpire pe drumul spre locul de muncă, să efectueze exercițiile imediat ce te ridici din pat, înainte de a merge la baie.

* Secretul al nouălea, pentru a scăpa de lene dimineață. Bea ceai verde sau negru. În timpul zilei, el nu se ridică și cad, ca și cum ar bea mai multa cafea. Ceaiul negru are cel mai mare impact de cofeina, de aceea este cel mai bine să bea în dimineața.

* Secretul a zecea, pentru a scăpa de lene dimineață. Utilizarea eficientă a cafelei. Dacă nu doriți să renunțe la cafea, apoi se bea cel mai eficient mod. Studiile au arătat cel mai bun efect al cafeinei, pentru a primi doar 6-8 înghițituri de cafea pe oră. Am băut un pic dimineața până la prânz, în cazul cafelei vă pot oferi o mulțime de energie, fără oboseală suplimentară.

* Secretul al unsprezecelea, cum să scape de lene dimineață. Imaginați-vă seara pentru a avea o bună dimineața. componenta psihic de multe ori trecute cu vederea în viața de zi cu zi, cu toate că, uneori, este suficient de puternic pentru a face modificări fără asistență suplimentară.

Asigurați-vă că pentru a utiliza aceste 12 secrete te scapa de lene dimineață.