Cum să scapi de grijile obsesive și a emoțiilor negative, după eșecul sau înfrângerea, wikiatlas

În viața tuturor oamenilor există eșecuri, înfrângeri și o situație cu o conotație negativă. Și nu este problema - pentru că în viață există atât dungi albe și negre. Și fiecare persoană se descurcă și se confruntă cu eșecurile lor, dar cu diferite grade de eficacitate.

Înfrângerea de necesitatea de a supraviețui, pentru a trage concluzii, să învețe o lecție și liniște merge mai departe. Dar cât de des mulți dintre noi să aibă în vedere eșecul, înfrângerea sau experiența negativă a trecutului recent, și tot în imaginația defilare și experiența lor.

De exemplu, au existat unele conflicte în care omul și-a pierdut, și, desigur, a primit emoții negative puternice. Iar omul continua sa vina inapoi la acest caz. Din nou și din nou la acele amintiri din nou se confruntă cu emoții negative, din nou, trecând prin acest moment al vieții sale. Se pare că astfel de lucruri, experiență convingătoare emoții negative puternice.

Și se pare să fie clar că acest lucru este deja suficient să ne amintim tot ceea ce aveți nevoie pentru a învăța o lecție din ceea ce sa întâmplat să uite, și nu vă faceți griji despre asta! Toate acestea sunt în trecut, iar noi trăim în prezent.

Dar nu, omul din nou și din nou în mintea lui se confruntă cu amintiri este intruzive, în timp ce se confruntă cu emoții negative puternice. Este ca tragerea dinții să atingă limba pacientului - este clar că nu este nevoie de a face acest lucru, dar limba in sine si se intinde din nou palpa acest dinte nefericit!

Ei bine, dinte bine - lucruri atât de mici, de câteva ore și oamenii uita despre asta.

Dar ceea ce previne și amintiri negative, experiență constantă chiar periculos obsesive, trebuie să înțelegeți.

1. se confruntă în mod constant emoții negative - afectează în mod semnificativ sănătatea, atât mentală cât și fizică.
2. concentrație redusă și atenție, și ca o consecință a performanței a scăzut.
3. Scade viteza de reacție la evenimentele actuale, el devine neatent și necolectate.
4. Lipsa aproape completă a abilităților artistice și creative. Ceea ce aici creativitatea, atunci când capul este în mod constant scrolled una și aceeași situație, dar totuși, cu emoții negative! O astfel de stare este una dintre principalele motive pentru oameni de profesii creative, atunci când există o problemă de stagnare creativă.
5. starea de spirit rău constantă, otravă viața unei persoane.
6. fixare permanentă pe trecut, face imposibilă în timp util și răspunde în mod adecvat în prezent. Omul care trăiesc în trecut, că este rău pentru adecvarea și capacitatea de a lua deciziile corecte sale.

Aici este o listă incompletă a acestor fenomene negative, ceea ce conduce la o experiență compulsiv unele experiențe negative din trecut.

Deci, ce să fac?

Răspunsul este la fel de evident ca trudnovypolnim. Trebuie doar să învețe o lecție de la acest incident și să nu mă mai gândesc la asta!

Dar aici e în cazul în care începe distracția! Cum se poate sa nu conteste gândi la nimic, în special? Da fel! Caracteristici ale psihicului uman este de așa natură încât, atunci ceea ce este interzis să se gândească, și se urcă în mod constant la cap.
Aici, vei spune, probabil, ce ai recomanda?

Sfat simplu, dar practic imposibil!

Da, este, dar numai dacă îl urmezi literalmente.
Dar există o metodă simplă, elegantă și foarte eficient pentru a opri obsedant gândesc cum să se gândească la nu au nevoie, dar care se rotesc în mod constant în memorie.
Pentru a face acest lucru aveți nevoie de hârtie, stilou și câteva minute din timpul tau. Este recomandabil să se folosească această metodă în seara, când sentimentele obsesive cronometrat o multime în cap.

Deci, aranja undeva într-un loc liniștit, unde nimeni nu va deranja, cel mai bine este să se așeze la masă, din moment ce se scrie pe hârtie.
Scrie pe hârtie toate gândurile care umple capul. Descrie situația care a cauzat aceste experiențe deranjante. Descrie emoțiile pe care le-ați experimentat și astfel de experiență. Și, descrie cel mai clar emoțiile, cufundat în negativitate.

Un punct foarte important pe care trebuie să treacă prin aceste emoții cât mai mult posibil, atunci când le scrie pe hârtie. Scrie toate gândurile și sentimentele, pe care le provoacă la această situație. Scrie concluziile tale din acest caz, și ce lecții ați învățat din asta. Poate simula situația într-un alt mod - dacă în acest moment pentru a face acest lucru, atunci totul merge greșit, și asta este.

În general, totul a scrie obsesiv filare în cap, și face experiență negativă emoții!

Scrie rapid, nu acorde atenție la erorile, stilul și bloturi. Nu scrie un eseu la școală, care va testa profesor de limba română, și de a folosi metoda pentru a scăpa de sentimente obsesive.

Când scrie tot ce vine în minte - să se odihnească un pic, stai liniștit. Apoi, dacă doriți, puteți să citiți scris, dar nu este obligatoriu.

Ei bine, după această acțiune vine de relief. Această scriptură vă place să splash pe hârtie gândurile și emoțiile negative și a scăpa de ele. Nu mai este nevoie să din nou și din nou pentru a experimenta aceste emoții în mintea ta.

Pentru a consolida și întări acest efect de purificare a descrierii și pentru a scăpa de emoțiile și gândurile lor negative pe hârtie, puteți lua frunzele și arde. Acest lucru va spori efectul de curățare și de eliberare, vă place să ardă emoțiile negative.

După utilizarea acestei metode, emoțiile negative dispar, sufletul devine ușor și plin de bucurie. Acum puteți experimenta din nou bucuria, de a crea fără nici o piedică, și de a trăi o viață plină, activă.

Trecutul este trecut, iar dacă va fi amintit, că, fără culoarea emoțională, ci pur și simplu ca un fapt de biografia.

Încercați această metodă pe sine, și veți vedea că este extrem de util și eficient.