Cum să scapi de gaze si balonare
Cu toții avem gaze și într-un fel trebuie să scăpăm de ele. De obicei, ieșirea gazelor prin rect sau gura. Acestea sunt funcții esențiale ale organismului, care pot fi derivate gaze.
În cazul în care gazul nu iese din organism cu ușurință, acesta poate fi asamblat într-o anumită parte a tractului digestiv, provocând balonare și disconfort abdominal. Chiar și cantitatea normală de gaz în organism poate deranja persoanele care sunt sensibile la această presiune. Cu toate că gazele nu sunt, de obicei un semn al unei probleme medicale, ele pot fi un simptom al unei alte boli.
Cantitatea de gaz pe care oamenii emit toate diferite. Cei mai mulți oameni produc aproximativ o jumătate de litru de gaz în fiecare zi. Oxigen, azot și dioxid de carbon absorbit din aer, alcătuiesc majoritatea flatulența. Produsele fermentată în intestinul gros produc hidrogen și metan și dioxid de carbon și oxigen. Toate aceste componente sunt inodore. Mirosurile cu umflarea este rezultatul urmelor de gaze, cum ar fi hidrogenul sulfurat, care sunt produse atunci când produsele sunt degradate în colon.
Cum ar putea reduce gazul în tractul digestiv?
Următoarele sugestii pot fi de ajutor pentru reducerea gazelor:
1.Izbegayte guma de mestecat sau suge bomboane (in special guma fara zahar sau o bomboane fără zahăr, care conțin sorbitol).
cantitatea de lichid 2.Uvelichte bei, dar exclude băuturi răcoritoare și băuturi alcoolice și pentru a reduce alimentele care conțin o mulțime de fructoză. 3. Atunci când intoleranta la lactoza, eliminarea din dieta, și produse lactate. Sau bea lapte, în care a fost deja procesată lactoza.
4.Eshte alimente mai puțin producătoare de gaze, cum ar fi conopida, varza de Bruxelles, tarate, fasole, broccoli și conopidă. Cand mananci aceste alimente, puteți utiliza mijloace speciale de reducere a gazelor pentru a ajuta la rework carbohidrați digerabili slab gasite in aceste alimente.
5.Hodba, jogging și exerciții de ajutor gazele se deplaseze prin tractul digestiv.
6. Nu fuma (aceasta include e-țigări și narghilea).
7. Dacă purtați proteza, consultați medicul dentist pentru a vă asigura că proteza vi se potrivesc corect.
8.Sohranyay calm. Stresul si anxietatea poate duce la mai inghitire de aer.
Motivele pentru balonare
sursă comună superioară a gazelor intestinale este inghitirea aerului. De fiecare dată când ingera, aerul intră în stomac (de obicei, în cantități mici). Gazul din stomac intră în intestinul subțire, în cazul în care o parte din ea este absorbită. Cantitatea rămasă de deplasare în intestinul gros și afară prin rect. Gazele naturale nu pot scăpa și un râgâit, mai degrabă decât să treacă din stomac în intestin. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive:
1.Napitki care conțin dioxid de carbon, care poate produce o cantitate mare de gaz sub încălzire în stomac. Persoanele sub stres înghiți adesea cantități mari de aer.
2. Unii oameni înghițiți de aer frecvent, deoarece acestea sunt după nazale picurare, mesteca guma sau fum.
3.Nepravilnoe alimente, nu protezele adecvate pot declanșa, de asemenea, ingestia mare de aer.
4.Gazirovannye băuturi crește cantitatea de gaze în tractul gastro-intestinal. Încercați să le și orice alte băuturi acidulate „“ evita.
5.Unele oamenii au scaune moi, asa ca scapa de aer nu este ușor. Altii pot avea sindrom de colon iritabil sau colon spastic, ceea ce înseamnă că acestea nu pot preveni acumularea de gaze în intestine, astfel încât chiar și o cantitate mică de aer provoacă disconfort.
6. alimente care conțin amidon poate provoca balonare.
Este cunoscut faptul că amidonul sunt o sursă comună de acumulare de gaze în intestine. Pentru alimente care conțin amidon includ:
porumb
• Figura
• Cartofi
• Ovăz
• grau
eructații continuă
Unii oameni suferă de eructații frecvente. Aceasta poate să apară după ce o persoană a înghițit de aer fără să-și dea seama. Uneori, eructații însoțește circulația alimentelor din stomac inapoi in esofag. Pentru a elimina aceste alimente, oamenii pot înghiți de multe ori, care duce la mai mult de admisie a aerului și în continuare eructații.
Un alt motiv pentru eructatii frecvente este gastrita. Sa dovedit că agentul cauzal într-o măsură mai mare este bacteria Helicobacter pylori. Aceste bacterii pot fi detectate prin biopsie gastrică.
Alimente și gazele
Alimentele pe care le mancam, sunt factori majori în producția de gaze în intestin inferior.
Lapte si produse lactate
O cauza comuna a gazelor intestinale in exces este ca organismul uman nu poate fi o cantitate adecvata de lactoză, - o enzimă de obicei găsite în intestinul subțire. Lactoza - aceasta este o moleculă mare de zahăr conținute în lapte și alte produse lactate. În cazul în care zahărul devine digerat în intestinul gros, acesta este fermentat cu bacterii, și trece în starea gazoasă. Acest lucru poate fi cauza flatulență excesivă.
Fructe și îndulcitorii
Ingerarea unor cantități mari de alimente care contin fructoza si zahar, pot contribui, de asemenea, la contaminare cu gaz. Intestinul subțire poate absorbi o cantitate limitată de fructoză în fiecare zi. Așa cum este cazul cu lactoză nedigerabil, ea devine în colon, în cazul în care bacteriile fermenteze. indulcitori artificiali, cum ar fi sorbitol, conținute în produsele alimentare dietetice, sunt de asemenea slab absorbite și este o sursă de contaminare excesivă a gazelor.
Dureri abdominale și balonare
Consumul de alimente grase în exces poate provoca balonare si disconfort, deoarece grăsimea din golirea stomacului de întârziere, permițând gazului să rămână acolo. Această problemă poate fi evitată prin consumul de mai putine alimente grase.
Gaz la nivelul abdomenului superior, de multe ori se duce la râgâie. Gazele naturale nu pot colecta oriunde în partea de jos a intestinului. De multe ori, el va partea stanga a colonului, astfel încât durerea este adesea confundat cu boli de inima. Atunci când gazul se acumulează în partea dreaptă a colonului, durerea poate fi confundată cu boala vezicii biliare sau chiar apendicita.
Sentimentul de umflare nu este nimic greșit, dar poate fi un simptom al unei probleme mai grave. Dacă problema este cronică, sau dacă vă confruntați cu o creștere dramatică a conținutului de gaz, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră.
Cum de a reduce flatulenta si balonare in casa
Există mai multe moduri pe care le puteți lua pentru a atenua umflarea. De exemplu, se întindă pe pat și îndoiți picioarele la un unghi de nouăzeci de grade. Această poziție ajută gazele părăsesc tractul gastro-intestinal și de a oferi ajutor.
Puterea de turmeric. Utilizarea turmeric sub formă organică poate ajuta, de asemenea,
Încercați ceai făcut din cuișoare. Cuisoarele sunt cunoscute pentru a oferi ajutor de flatulență, dacă îl adăugați la ceai.
Ginger. Ginger este cunoscut pentru proprietățile sale de a îmbunătăți digestia și a proceselor conexe. Aceasta poate ajuta pentru a calma Digest și acid gastric, reduce formarea de gaze în stomac.
Încercați ceai cu diferite plante medicinale. De exemplu, ceai cu menta de lamaie si de a ajuta aduce cantități suplimentare de gaze, care se acumulează în sistemul digestiv.
semințe de fenicul. semințe de fenicul poate lucra minuni cu balonare.
Puteți încerca să mestece semințe de fenicul. Semințele pot nărui și se toarnă apă clocotită, apoi se consumă această infuzie.
Încercați patrunjel. Aceasta planta nu numai că adaugă un gust delicios la alimente, dar patrunjelul poate ajuta, de asemenea, pentru a preveni acumularea de gaze in exces in intestine. Este necesar să se pisa ei ca de obicei și să ia, atât independent cât și cu alte feluri de mâncare sau salate.
Sfaturi pentru tratament pastile
Carbonul activat poate reduce mirosul de gaz.
Miralaks si alte laxative poate ajuta persoanele care suferă, de asemenea, de la constipație.
Simeticon și enzime digestive, cum ar fi lactaza, reduce umflarea.
Trupa a postat - un medicament care este eliberat cu prescripție medicală, aceasta crește secreția de fluid și motilitatea în intestin reia
Suplimentele alimentare care ajuta la digestia slab carbohidrați digerabili poate fi de ajutor.
articole interesante- Cum de a trata o infecție de drojdie?
- lumânări Methyluracyl în ginecologie
- Toate mastitei
- Dieta de stele Dzhenifer Eniston
- „Djufaston“ sau „Utrozhestan“ - care este mai bine?
- patologiei intrauterine
- intoxicații alimentare: cauze și prevenire
- Contactul sexual: Durere în timpul penetrării
- Argumente pro și contra masturbare sex masculin
- Ce se întâmplă dacă o femeie are anorgasmie?
- Moartea prin orgasm - o realitate
- Cum afecteaza sexul corpul feminin?