Cum sa scapi de depresie prin yoga

Dar, în cazul în care cuvântul „depresie“ în sine a apărut relativ recent, cu neliniștile omenirii este familiară din cele mai vechi timpuri. Grecii antici au numit-o tulburare de melancolie. Manuscrisele Hellenic au menționat similare cu simptomele de depresie și descrie metodele de tratament, care au stat la baza medicinei moderne. Din păcate, de cele mai multe ori de la acest necaz încercarea de a scăpa de cu ajutorul anti-depresive: tablete care pot suprima simptomele, dar nu vindecă cauza bolii. Dar ne-am dat seama deja: motivul - nu pentru a accelera ritmul de viață și în vreme tulbure, este înăuntru. Undeva în adâncul psihicului, nemulțumirea ședinței și din lume. Ca o aschie: Bothers, irita, interfereaza cu viata. Și drogurile nu salvați aici.

Ce ne oprimă de nemulțumire? Desigur, toată lumea are ceva din propria lor, dar, în orice caz, trebuie să admitem că undeva în trecut au fost rănit, resentimente, regret - dintre ei si creste depresie. Suntem „împins“ în toate colțurile îndepărtate ale subconstientului - si de acolo negativ ingroapa treptat, lumea noastră interioară, încet-l distruge. În limba învățăturilor orientale antice este „mesajul din trecut“ numita karma. Da, karma noastră se manifestă nu numai consecințele cuvintelor și acțiunilor noastre, dar, de asemenea, ca un adânc ascuns în sufletul evenimentelor ne rănirii care nu am putut da drumul.

De la depresie nu sunt perfecte, dar este important să învețe din ea în timp pentru a ieși, pentru a restabili armonia între lumea interioară și exterioară, între sufletul nostru și Creator. Este foarte bine înțeles de magi și vracii din Tibet vechi, creează o tehnici speciale de respirație pentru a ajuta la a scăpa de nemulțumirile de lungă durată de peste, pentru alții, lumea și Creator. Să ne amintim că, în conformitate cu învățăturile orientale, nu inhaleze doar aerul - cu el în organism intră în prana-energia datatoare de viata,. În mod corespunzător alocarea pra- bine, ca un om care spala fiecare dintre centrele energetice, chakrele, limpezirea negativ cronice. La urma urmei, în funcție de ce domeniu al vieții a atins resentimente înrădăcinată, suferind o anumita chakra. De exemplu, dacă o persoană este rău pentru dragoste necomplicata a lovit chakra inimii, dacă nu se poate ierta pentru că o dată a spus ceva de prisos, sau, dimpotrivă, a rămas tăcut la momentul potrivit, a afectat chakra gâtului - și așa mai departe.

Lama în mănăstirile tibetane închis vechi școală budist Dzogchen vechi practicat de respirație meditație yoga.
Dar ei încearcă să dedice învățătura lui cât mai mulți oameni posibil, în ultimii ani, pentru a le ajuta în această perioadă dificilă. Pământul și umanitatea intră într-o nouă etapă de dezvoltare, precum și cunoașterea sacră a școlilor religioase particulare sunt disponibile pentru toată lumea. Atenție: această practică „implică“, nu șapte, dar numai cinci chakre!

Cum de a practica yoga

Aceasta este o stare uimitor, care ne ating rareori în viața de zi cu zi - starea de observator casual. Există tot ceea ce se întâmplă și nu dau nici un estimări, doar se uita la lume. Este în această stare, vom începe călătoria noastră prin chakre.

Interacțiunea cu chakrele

Simțiți-vă pământul de sprijin și încurajare. Ești ca un copac în creștere din ea. Simțiți atracția sa, puternica vibratie profunda, Rumble interiorul pământului. Simțiți concentrația de energie a terenurilor în chakra rădăcină - punct de energie, care este la baza coloanei vertebrale - aceasta este radacina noastra. Acum imaginați-vă cum din măruntaiele pământului la suprafață are un cristal apa de izvor limpede; arc formează un flux, se extinde și se transformă într-un râu larg, scăldat pe malul acoperit cu păduri - până când curge în cele din urmă în oceanul fără fund care înconjoară tot pământul, prezentând toate umiditatea dătătoare de viață. Simțiți puterea apei în centrul stomacului, în chakra buricului: Energia este ca o pâlnie rotativ. Acum se concentreze atenția pe centrul pieptului - chakra inimii. Simțiți energia focului în ea. flacăra lui încălzește sufletul, focul îmbogățește vitalitatea, dă dorința de a câștiga și capacitatea de a iubi: energia focului pe care încălzește blând căldură.

Următoarea oprire pe chakra gatului. Simțiți inspiratorie și aerul expirație, ca un vânt proaspăt, trece în tăcere prin centrul de nări, prin bronhiilor, umplerea plămânilor; el umple fiecare celula a corpului tau. Experiența lumina, transparent, dar aerul de energie puternic și omniprezente: prezente vânturi ca liber de mers pe jos peste pământ și apă, deoarece acestea sunt nori conduse într-un cer albastru, frunze foșnet copaci. Simțiți aerul cu toată ființa lui, se simt respirația fiecare por al pielii. energia aerului se acumulează în chakra gâtului, ca o tornadă mică de aer.

Acum, face prin nas lent respirație profundă, se concentreze pe deplin pe ea. În timp ce în respirație, amintiți-vă că nu inhalați doar aerul: cu ea vă sunt umplute cu lumină transparent, de culoare alb strălucitor. Prana este spațiul infinit original - energie pură, dând naștere la toate energiile creației. După terminarea inhalare, țineți respirația: chakra gatului este considerat a fi tranziția de la acumularea de jos doar energie, la cel mai înalt, prin care omul primește energie cosmică. Pentru a face tranziția, trebuie să trecem încă o dată prin chakrele inferioare.

Imaginați-vă cum chakra rădăcină, centrul energetic al elementului pământ, format din prana stralucitoare minge albă ca un pic de soare. Energia inițială a spațiului este conectat la energia pământului, spiritualizarea vindecat bolile ei. Apoi, mingea strălucitoare începe să se ridice încet, de-a lungul coloanei vertebrale. El la rândul său, trece prin toate chakrele, de compensare-le și puterea de încărcare. Ori de câte ori mingea ajunge la urmatoarea chakra, țineți-vă respirația la fel de mult ca poti. Prana vindecă toate centrele de energie - de fapt, în timpul vieții lor va nu numai energia creatoare pozitivă, dar, de asemenea, distrug cheaguri de energie ale temerile noastre, resentimentele și intenții rele.
Strălucind Mingea trece încet prin fiecare dintre chakre: rădăcină, buric, inima, gat. Lumina lui originală se dizolvă negativitatea, inspiră elemente vitale (pământ, apă, foc și aer), să le actualizeze și se conectează împreună.

După elementul centrul energetic al aerului, chakra gâtului, mingea strălucitoare ca încet continuă să urce și să umple lumina clară pură a capului. Centrul mingii coincide cu elementele de ester centrului energetic situate în punctul dintre sprâncene ( „al treilea ochi“). lumină alb transparent strălucitor purifică gânduri și spațiu, completând alchimia creației, atunci când expirați afară prin partea de sus. Răsuflarea, a reveni la starea complet relaxat. Continua sa ma uit ca sferă strălucitoare se dizolvă în spațiul, umplându-l cu lumină. Deci, totul este din nou la un pătrat, restaurat perfecțiunea absolută armonie, etern și atemporal în lume. Deschide ochii. Acum, lumea ta a devenit un pic diferit, esti plin de energie, bucurie și gata pentru noi provocări. Și nici o depresie pentru noi acum nu se tem!