Cum să scapi de coșmaruri sfaturi de psihologi
Cum să scapi de coșmaruri: Sfaturi psiholog
Fiecare dintre noi cel puțin o dată în viața lui a avut coșmaruri, și, uneori, a devenit atât de rău încât somnul nu este mai dorit. Dar psihologii spun că totul poate fi fix, și de sfaturi cu privire la modul de a scăpa de coșmaruri.
Cauzele cosmaruri
Psihologii disting mai multe motive principale de ce s-ar putea frământă coșmaruri.
Cele mai frecvente asociate cu sentimente excesive și de stres. oboseala regulate, stresul nervos si depresia poate fi însoțită de somn agitat și imagini neplăcute.
O alta cauza de vise rele sunt traume emotionale. obținută la o vârstă fragedă. În cazul în care un copil a asistat la un anumit eveniment, care a fost asociat cu emoții negative, subconștientul prin vise incearca sa faca fata stresului rezultat.
șoc emoțional puternic poate să apară la vârsta adultă. După ce martorii unui accident sau violență, o persoană poate avea coșmaruri de săptămâni și ani. Cosmarurile sugerează că trebuie să se ocupe de această problemă, nu de a conduce emoțiile în interior.
Sfaturi psihologi, cum să scape de coșmaruri
Pentru a începe, trebuie să înțeleagă că nu este necesar să se teamă de coșmaruri. Prin aceste subconstientul încearcă să arate problema, care necesită o soluție urgentă. Având în tratate cu preocupările dumneavoastră, respiri în mod liber, iar cosmarurile se va opri de la sine.
Cel mai simplu mod de a înțelege ce se întâmplă - imediat după trezire înregistra vis pe hârtie. În timpul că așa cum ați descrie toate detaliile, puteți reveni și decizia necesară. În plus, atunci când ne scrie degetele noastre iau forma de înțelept, care este responsabil pentru concentrarea.
Un ajutor pentru a sorta emoțiile lor, o oportunitate de a discuta un vis cu cineva aproape de tine. În timpul apelului, precum și descrierea detaliile pe care le puteți veni o idee de ce acest lucru se întâmplă. Dacă interlocutorul pentru această poveste nu este ușor de găsit, Speak visul cu voce tare. Aceasta este, de asemenea, un mare ajutor.
În cazul în care, în timpul descrierii unui coșmar care nu au fost în stare să înțeleagă cauzele sale, psihologii recomanda urmatorul truc. În timpul poveștii, folosiți imaginația și să facă sfârșitul somnului pozitiv. Astfel, subconștientul se va concentra asupra finala prospere, care va ajuta la rezolvarea problemei.
Metodele de mai sus ajuta la a scăpa de coșmaruri și dormi toată noaptea. Pentru cele mai bune efecte, psihologii sunt sfătuiți să utilizeze suplimentar meditație și alte practici care pot armoniza starea ta de spirit. Nu te ascunde de temerile tale. incredere in tine, dezvolta, și nu uitați să faceți clic pe butoanele și
