Cum sa scapi de celulita pe picioare și exerciții papa provoca fotografie
Ce este celulita?
Pentru a determina prezența celulitei, strângeți pielea suficient pe ambele părți. Dacă există colinele, gropi și umflături, înseamnă „coaja de portocala“ este prezent.
Ce este celulita, puteți vedea în fotografie.
Cauze celulita
Celulita apare din diverse motive. Una dintre ele este o predispoziție genetică.
Factorii de risc includ următoarele:
- hormoni eșecuri;
- tulburări circulatorii periferice;
- utilizarea produselor alimentare dăunătoare;
- stilul de viață sedentar;
- situatii de stres;
- fumat;
- Dieta regulata cu cresterea in greutate ulterioare.
Un factor de risc este varsta. Este dovedit faptul că probabilitatea apariției celulitei la femeile adulte este mult mai mare decât cea a unei fete tinere. Și dacă o mică schimbare la vârsta adultă poate fi luată ca norma, bumps foarte pronunțat și găurile pot indica probleme grave în organism.
Cum de a elimina celulita pe picioare si papa?
Scoateți celulita pe picioare și papa într-adevăr acasă. În fiecare caz în parte, este posibil să dureze o perioadă diferită de timp. Totul depinde de stadiul bolii și de caracteristicile organismului.
Există patru stadii ale bolii, însoțite de apariția celulitei:
- „Coaja de portocala“ nu este încă vizibilă, dar deja există o laxitate a pielii. În acest caz, se ocupă de problema va ajuta la crema anti-celulita.
- Picioarele și papa apar mici umflaturi. În acest caz, eliminarea celulitei se intampla prin exercitii fizice.
- Umflaturi pe picioare si fese este deja clar vizibil. Sensibilitatea pielii este un pic pierdut. În acest stadiu, este nevoie de terapie complexă.
- Problema a afectat nu numai că acoperă, dar și țesuturile profunde. Pielea devine cianotice și rece la atingere. Metabolismul este complet rupt. În acest caz, tratamentul trebuie prescris de un medic.
Există mai multe moduri care ajuta la eliminarea celulitei pe picioare si papa. Pentru a obține o mai mare eficiență, este necesar să se utilizeze mai multe opțiuni pentru a combate „coaja de portocala“.
Metoda 1: gimnastica
Prin sport puteti gasi forma perfecta, construi musculare și a scăpa de celulita. Potrivit experților, ar trebui să fie plătit în ziua, cel puțin 20 de minute de exerciții, în scopul de a menține elasticitatea fese si coapse.
Pentru a elimina celulita pe picioare si papa, este necesar să se efectueze următorul exercițiu:
- Genuflexiuni. Cu acest exercițiu, este posibil nu numai pentru a scapa de celulita pe fese si picioare, dar, de asemenea, să le dea înapoi tonul. Pentru a efectua o ghemuit, trebuie să setați picioarele dvs. latimea umerilor, brațele întinse în fața pieptului, încet mai mici corpul tau pana cand coapsele sunt paralele cu podeaua. Partea din spate cu chinta. exercițiu ar trebui să fie repetate de cel puțin 10 ori pe zi.
În realizarea acestui set de exerciții în mod regulat, puteți obține rapid scapa de celulita.
Metoda 2: împachetări
O altă modalitate eficientă de celulita pe picioare si papa - împachetări. Și nu neapărat cheltui bani prin utilizarea serviciilor de saloane scumpe, această procedură nu este dificil de a efectua la domiciliu. Împachetarea se poate folosi cafea, miere, ciocolată, argilă, uleiuri esențiale și multe altele.
Cel mai des folosite pentru ambalarea cafelei. Nu numai ca reduce celulita, dar, de asemenea, scapa de vergeturi pe corp, reduce umflarea, îmbunătățește starea pielii. Pentru a prepara amestecul de ambalaj, aveți nevoie pentru a colecta gros care rămâne la partea de jos a paharului. Este important să se utilizeze numai cafea naturală. Apoi gros amestecat cu miere până cremos.
Procedura infasoara împotriva celulitei pe picioare și papa se desfășoară după cum urmează:
- Aburi pielea. Ideal pentru a face ambalaj în baie sau sauna. Dacă acest lucru nu este posibil, puteți lua pur și simplu un duș fierbinte.
- Ștergeți pielea uscată, frecat cu un prosop. Aplicați cafea și amestecul de miere în șolduri și fese. film de folie alimentară Top.
- După o jumătate de oră pentru a spăla amestecul. Aplicați o cremă hidratantă.
In plus, cafeaua este utilă ca exfoliant.
Metoda 3: băuturi terapeutice
Regimul Băut joaca un rol important in eliminarea celulitei. băutură de bază este apa simplă. Ar trebui să fie întotdeauna curățate. Apa elimina toxinele din organism, ceea ce este benefic pentru funcționarea tuturor organelor și sistemelor. În special, ajută să scape de „coaja de portocala“ pe picioare și papa. Prin urmare, cei care doresc sa elimine celulita, trebuie sa bei cel putin 2 litri de apă carbogazoasă purificată pe zi.
Pentru băuturi terapeutice includ:
- Ceaiul verde - Această băutură conține un antioxidant, prevenind acumularea de grăsime corporală și de substanțe nocive, este necesar să se bea cel putin 3 cesti pe zi, de preferință fără zahăr.
- Bea cu otet de mere - pentru a pregăti acest instrument, aveți nevoie pentru a se amesteca 2 linguri de oțet de mere cu un pahar de apă, apoi se adaugă 1 linguriță de miere și bea băutură pe tot parcursul zilei.
- Bea cu ardei iute - pentru a prepara o băutură, se amestecă 2 lingurițe de piper, 1 linguriță de ghimbir tocate, suc de lamaie intr-un pahar cu apă, trebuie să bea de trei ori pe zi, înainte de mese.
Aceste băuturi ar trebui să fie incluse în meniul de la dezvoltarea de dieta, ajută cu celulita.
Metoda 4: Dieta
Elimina celulita pe picioare, iar papa va ajuta la o dieta speciala. Meniul zilnic ar trebui să includă numai alimente sănătoase, cu un minim de grăsimi și carbohidrați.
Dieta trebuie să intre în următoarele produse:
- legume, fructe și plante aromatice;
- carne și pește fiert;
- fructe de mare;
- cereale;
- nuci;
- uleiuri vegetale;
- fructe uscate.
Este necesar să se limiteze consumul de produse de panificație, produse de la fast-food, chips-uri, prajite, alimente grase si afumate. Nu ar trebui să bea suc cu zahăr.
Ar trebui să mănânce de multe ori, de aproximativ 6 ori pe zi, dar porțiunile reduse. Din tabel pentru a obține un pic foame.
O astfel de dieta poate ajuta sa scapati de celulita si arde cateva kilograme in plus. Datorită utilizării produselor minerale recuperează metabolismul, șterge întregul corp.
Metoda 5: Masaj
Cu ajutorul masajului poti scapa de celulita pe picioare și papa într-o perioadă scurtă de timp. Dar el este eficient numai în stadiile inițiale ale bolii. Pentru eficiența procedurii a fost mai mare de masaj se face folosind ulei special anti-celulita sau masaj. Mișcarea se face prin masaj, frecare și o ușoară presiune pe piele. Cu toate acestea, cauza durerii de masaj nu ar trebui. După aceasta ar trebui să fie o mică înroșire a pielii, dar în nici un caz vânătăi.
O opțiune este un masaj de celulita este de a apela în punga de sare de mare uscată și împletiți-o în baie sau saună zonele cu probleme.
Contraindicațiile masaj anti-celulită sunt tumori, procese inflamatorii care apar la nivelul pielii, boli vasculare, sarcina și rana alăptării.
O altă modalitate eficientă de celulita - masaj cu vid. Principiul său este mișcarea a cutiilor de conserve de pe piele. Pre-lubrifia ulei zonele cu probleme de masaj, care va oferi o mai bună alunecare. Înainte de a efectua masajul vid este necesar să se încălzească pielea, porii se extinde. Aceasta va ajuta la exerciții de ușor sau duș fierbinte.
masaj vacuum se realizează după cum urmează:
- borcan speciale destinate vacuum masaj, aplicat strâns pe piele.
- Banca sa mutat peste corpul timp de 10 minute. În primul rând, pentru a începe cu 2 minute, crescând treptat timpul.
- La sfârșitul acestui timp, borcanul este eliminat.
masaj vacuum cauze putin morbiditate, dar dă rezultate bune. Acesta poate fi combinat cu alte proceduri care vizează eliminarea celulitei.
Trebuie înțeles faptul că fiecare dintre metodele descrise mai sus are contraindicatiile sale. Să nu te rănești, este recomandat înainte de a utiliza consultați medicul dumneavoastră.
Combaterea celulitei - aceasta este munca de zi cu zi, ceea ce duce la rezultate bune. Pentru a obține cea mai mare eficiență, avem nevoie de o abordare cuprinzătoare.