Cum sa scapi de celulita la răsfăț acasă

Orice femeie familiarizat cu problema celulitei sau „portocala“ coaja de piele. Se pare că nu este necesar să-și petreacă timp și bani pe instrumente și proceduri costisitoare pentru a rezolva problema, pentru ca poate scapa de celulita si la domiciliu, numai în măsura în care problema nu este ca un personaj de rulare.

De obicei, „portocaliu“ crusta apare pe coapse, fese si abdomen, si se intampla, indiferent de vârstă. Ea se manifestă în pierderea de elasticitate a pielii și apariția unor mici umflaturi pe ea și găuri, care seamănă cu un aspect de coajă de portocală (de unde și numele). Modificări similare au loc pe un fundal de distribuție a grăsimii anormale, apă și produse ale metabolismului. În plus, motivul pentru aparitia celulitei pot fi factori genetici si perturbările hormonale din organism. În zilele părinților noștri cu privire la această problemă și nimeni nu a auzit, pentru că se crede că celulita este rezultatul unui stil de viață sedentar, activitate scăzută, nutriție proastă și obiceiurile proaste.

Celulita are două caracteristici care o deosebesc de obezitate de obicei: nu se pierde ca urmare a pierderii în greutate, chiar si cu exercitii fizice regulate, în timp ce grăsimea dispare. Mai mult decât atât, în zone ale pielii cu celulită conținut mai fluid decât în celulele adipoase.

stadiul celulitei.
Prima etapă. Pentru a vedea aspectul de celulita este destul de simplu de pe ambele părți pentru a colecta pielea cu ambele mâini. Dacă nu gropițe și adânciturile nu, atunci nu există nici o problemă. Acest pas este exprimat prin pierderea de elasticitate a pielii pe fondul afectarea metabolismului. În acest caz, ar trebui să eliminați din dieta ta gras, prajit, afumat și alimente dulci. Pentru a găti mai bine în cazan dublu sau tocană. utilizarea necesară de legume (cel puțin 200 de grame pe zi), precum și apă minerală fără gaz (cel puțin litri pe zi). Nu există prăjituri și produse de patiserie, precum și nicotină, cafea și alcool, deoarece acestea sunt - cei mai buni prieteni ai coaja „portocala“. Dacă este absolut de nesuportat, fără a permite dulce-vă câteva bucăți de ciocolată reale. Dacă este imposibil să renunțe la cafea, mananca doar boabe de cafea.

A doua etapă de celulita se reflecta in aparitia celulitei. În această perioadă, celulele grase incep sa stoarcă vasele limfatice și de sânge, și, ca urmare, tulburări ale circulației sângelui are loc. În acest caz, scapa de celulita dieta singur nu va ajuta. Se recomandă cel puțin o dată pe săptămână pentru a vizita sala de aburi și saună pentru excreția de excesul de lichid. În plus, nevoia de a petrece obligatoriu de mai multe ori în timpul săptămânii anti-celulita masaj.

A treia etapă a celulitei este considerată a avea forme avansate, găuri și urme de lovituri au un aspect dur. A pierdut sensibilitatea pielii. În cazuri rare, aceasta poate ajuta pentru a forța un masaj dureros. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, pentru a efectua acest masaj ar trebui să aibă o grijă deosebită pentru a evita terminatii nervoase daune. În acest caz, în lupta împotriva „portocaliu“ desfăcută din dieta și exercițiile fizice vor ajuta, lipoliza. Diferite împachetări anticelulitice corpului (inclusiv la cald) și altele. În acest stadiu de dezvoltare a sari coarda în mod eficient în fiecare zi.

Există o a patra etapă de celulita, in care pielea de pe fese si coapse arata burete spongioasă, plin de sigilii și pete similare cu echimoze. În această etapă, asigurați-vă că să caute ajutor profesionist, deoarece starea indică leziuni nervoase de circulație și săraci.

Este foarte important pentru a preveni boala progresează la a treia și a patra etape. Prin urmare, lupta celulita trebuie sa la bun început, când „portocaliu“ coaja nu este pronunțat, și să efectueze măsuri preventive mai bune. Trebuie reamintit faptul că orice activitate fizică (exerciții, fitness, aerobic, înot, schi, tenis, jogging, etc) incetineste procesul de dezvoltare a celulitei, deoarece ajută la normalizarea circulației sângelui și de a îmbunătăți fluxul de oxigen la tesuturi. stilul de viață sedentar duce la comprimarea țesuturilor fese și picioare, având ca rezultat hipoxie apare. Deoarece celulita este rezultatul de stagnare în țesuturi, cel mai important lucru ce trebuie să faceți - este de a organiza activitatea limfatic și circulator.

Modalități de a combate celulita la domiciliu.
Pentru a începe să scape de stres pentru a restabili echilibrul emoțional. Ar trebui să încercați să eliminați din viața ta toate aspectele negative, acordandu-se la gânduri pozitive. Ei bine fac meditație, yoga, relaxare. Dacă nu scapi de stres, eforturi suplimentare în lupta împotriva problemei va fi în zadar.

Un alt pas important în a scăpa de celulita este considerat a schimba obiceiurile alimentare. Trebuie remarcat faptul că nu numai produse nocive duce la apariția acestei probleme. Acest lucru este, de asemenea, facilitat de diferite diete, sfârșitul care nu este vizibil, salturi constante în greutate. Prin urmare, ar trebui să meargă pe o dieta sanatoasa, cu o cantitate minimă de grăsime (vegetale), și o cantitate mare de legume proaspete (vinete, varză, fasole, ceapă, spanac, fenicul, roșii, varză de soia, cicoare) și fructe (căpșuni, zmeură, fructe de pădure, și ca kiwi, mere, ananas, grapefruit, lămâi, prune și t. d.), plante, pește și fructe de mare, precum cereale și leguminoase. Unul ar trebui să respecte un mod de băut și bea cel puțin un litru de apă pură în timpul zilei, deoarece elimină toxinele și toxinele și îmbunătățește metabolismul. Dimineața, ar trebui să bea un pahar de apă pe stomacul gol, restul este distribuit în loturi mici pe tot parcursul zilei. Nu uitați: Evitați supraalimentarea, este mai bine să mănânce des și în volume mici. Nu există diete stricte, numai alimente sănătoase și de calitate, fără fanatism.

Douches are un impact asupra corpului, pur și simplu uimitor. Alternanța de apă rece și caldă îmbunătățește alimentarea cu sânge a organismului. În plus, această procedură are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, consolidarea acesteia, accelerează metabolismul, crește eficiența și contribuie la îmbunătățirea generală a organismului. Apropo, recent a arătat că un duș de contrast stimulează producerea de colagen în corpul nostru. Când primiți un duș de contrast, în scopul de a scapa de celulita ar trebui să urmeze câteva reguli. Această procedură trebuie să fie efectuată în termen de cinci până la zece minute dimineața și seara, afectând jet de apă pe zonele cu probleme ale corpului (timp de 10-15 secunde pe fiecare zonă în trei seturi). Alternând schimbarea temperaturii apei îmbunătățește fluxul sanguin la nivelul pielii, îmbunătățirea microcirculației și accelerarea proceselor metabolice sale. Rețineți că schimbarea de temperatură a apei nu trebuie să fie prea dur, pentru că este prea greu pentru inima. De aceea, după ce a luat o baie fierbinte, nu este necesar să se ia un duș rece. Procedura în sine spălătură ar trebui să înceapă cu apă caldă, se deplasează treptat la frig. După procedura este recomandată pentru a freca cu atenție pielea cu un prosop si aplica agent anti-celulită (cremă, gel, etc.). Este mai bine dacă o faci în legătură cu auto-masaj. Dimineața, se recomandă să se aplice un mijloc de douăzeci de minute înainte de a îmbrăca și de douăzeci de minute înainte de somn noaptea într-o mișcare circulară până la complet absorbit în piele. Pentru a fi cele mai eficiente fonduri anticelulitice ar trebui sa fie utilizat pe o bază de zi cu zi, timp de cel puțin o lună. Pentru a scapa de celulita, precum și o metodă de prevenire a vizita în mod eficient o baie sau sauna.

Auto-masaj în combinație cu produs anti-celulita este foarte bun pentru celulita. Rezultate excelente au agenți în compoziție sunt prezente uleiuri esențiale, extracte de lotus, cafea sau cacao, ginkgo biloba, piper, hypericum, ananas, arnică, castan cal, iedera, hamamelis, coada calului, păducel, citrice și mentol, argilă și marine alge marine (alge, ficus, maro), deoarece acestea afectează țesutul la un nivel profund, digestia grăsimilor în mod activ. Prin accelerarea circulației sanguine și a fluxului limfatic, auto-masaj are un efect stimulator asupra metabolismului, ajută la eliminarea toxinelor, creste tonusul muscular, precum și flexibilitatea și elasticitatea pielii, este un excelent mod de corectie, si pierderea in greutate. Agenții anti-celulita sunt întotdeauna aplicate de jos în sus, această regulă se aplică exfolierea. Samomassazh ca metodă de combatere a celulitei este prezentată numai pe prima și a doua etapă a celulitei. Dar trebuie remarcat faptul că, în prezența venelor varicoase. rețea capilară sau orice alte probleme cu masajul vene este strict interzis! Pentru a spori efectul, puteți utiliza, de asemenea, tufarisuri, role de masaj și borcan de vid. frecare convențională, ciupirea, mangaie si stroking sunt foarte utile pentru piele și corp ca întreg, chiar dacă masajul se face neprofesionist. Pentru eficacitatea masajului se recomandă să efectueze în fiecare dimineață și seara după tratament cu apă timp de cincisprezece minute, timp de cel puțin trei săptămâni. Se recomandă să se efectueze cursurile de mai multe ori pe an, inclusiv ca o măsură preventivă. Cu mitenă rigide sau speciale de masaj perie de masaj puternice mișcări circulare zonele cu probleme în direcția de la genunchi la coapse si abdomen. La sfârșitul tratamentelor de masaj pot fi, de asemenea, pus pe o specială pantaloni scurți anti-celulită.

Folosind încălzirea de cosmetice este foarte eficient impotriva celulitei. Un astfel de efect combinat termosredstva cu împachetări corporale sau masaj. După aplicarea unor astfel de produse cosmetice arsuri ale pielii și roșu, dar asta e bine.

In timpul masajului utiliza în mod eficient uleiuri esențiale cu efect anti-celulita. Acestea includ uleiurile de citrice, menta, salvie, scorțișoară. muscata, musetel, ienupăr, nucsoara, paciuli migdale, bergamot, lavanda. In general, uleiurile esențiale sunt folosite în amestec cu legume (de masline de floarea-soarelui, jojoba, germeni de grâu, etc.), la un raport de 1: 5. Uleiurile esențiale pătrunde adânc în țesut, să promoveze producția de colagen, de a promova drenaj în zonele cu probleme și să dea densitatea pielii aspectul inteligent și elasticitate. Mai mult, datorită efectelor lor se realizează întărirea membranelor celulare, accelerarea metabolismului, accelerarea regenerării pielii.

Pentru a obține efectul masajului anticelulitic eficient în timpul mierii, atât în formă pură sau în combinație cu ulei esențial. De exemplu, pot fi utilizate astfel de amestecuri:

Două lingurițe de miere îmbogățit cu cinci picături de ulei de lamaie si se adauga cele doua uleiuri de eucalipt si lavanda.
Două lingurițe de miere amestecată cu ienupăr și ulei de lămâie (trei picături), se adaugă lavandă și ulei de culoare portocalie (două picături).
Două lingurițe de miere amestecată cu ulei de lamaie si portocala, combinate cu cinci picături.
Două lingurițe de miere îmbogățit cu trei picături de ulei de lamaie si ulei de lavanda si lamaie, combinate cu cinci picături.

Unul dintre amestecurile propuse, sau doar pur miere pentru a pune pe mâinile tale, ceea ce face ca mișcarea Clap pe zonele cu probleme (coapse, abdomen, fese, solduri). Foarte bine, în cazul în care mâinile sunt blocate la nivelul pielii, și vei fi o forță pentru a le rupe. O astfel de mișcare ar trebui să fie efectuată timp de cinci până la zece minute, iar intensitatea mișcărilor în timp, ar trebui să crească ca urmare a mierii ar trebui să fie absorbit în piele, și mâinile pentru a efectua o masă albă. Dupa procedura, resturile de miere pe piele trebuie spălate și se aplică o cremă hidratantă. Procedura este destul de neplăcut, poate lăsa vânătăi. Pentru a îmbunătăți structura pielii și accelerează producția de colagen se recomandă utilizarea exfoliante care pot fi achiziționate de pe raft, dar vă puteți pregăti. Mai jos sunt câteva compuși simpli:

Conectați lingură de cafea proaspăt măcinată cu două linguri de ulei de masline si o lingurita de miere. Acest amestec poate fi utilizat fără miere.
sol Lingurita într-o rasnita de cafea pentru a amesteca orezul cu aceeași cantitate de cafea măcinată natural și adăugați un pic de gel de duș.
Se combină pana se omogenizeaza trei linguri de ulei de masline cu doua linguri de scortisoara si o lingura de miere.
Lingurita scorțișoară pisa cu aceeași cantitate de boia (sau 1 lingura. L. Ardei iute tinctură) se adaugă trei linguri de ulei de iaurt si grau lingura de germeni de.
Printr-o lingura de sare de mare adauga o jumatate de cana de smantana.
Combina o lingura de sare de mare cu patru linguri de miere lichida.

Oricare dintre amestecurile aplicate pielii corpului umed într-o mișcare circulară timp de cinci minute, apoi se clătește cu apă și crusta de gheață caldă hidratant sau crema anti-celulita. căzi cu hidromasaj sunt, de asemenea, un instrument de mare în lupta împotriva celulitei. Apa caldă în combinație cu sare de mare promovează relaxarea mușchilor și curățare a pielii, datorită deschiderii porilor. Suficient pentru a face o baie timp de douăzeci de minute, a fost pentru a vedea efectul. Pentru a obține efectul dorit este suficient pentru a menține apa în 20 de minute. În plus față de sare în apă, puteți adăuga miere, infuzii de plante, lapte, uleiuri esențiale și multe altele. De exemplu, uleiurile esențiale pentru a se combina cu chefir de sticlă, se toarnă în cadă, temperatura apei care este de 37 de grade, și să-l timp de douăzeci de minute. În același scop, amestec adecvat de uleiuri esențiale:

Trei picături de ulei de ienupar pentru a combina cu ulei de mușcată, rozmarin, salvie și lavandă, luat o picătură.
Conectați-patru picături de ulei de lavandă la trei picături de ulei de lămâie și se adaugă cinci picături de ulei de rozmarin si cimbru.
La sase picaturi de ulei de cimbru se adaugă două picături de ulei de lamaie si patru picaturi de ulei de rozmarin.

Diferite împachetări (în special miere si corp ciocolata împachetări), la domiciliu da un rezultat excelent este deja vizibil după primul tratament. Înainte de procedura ar trebui să ia o baie caldă pentru a inmuia pielea si deschide porii. Apoi, ar trebui să fie efectuate peeling lumină pentru a îndepărta stratul superior de celule moarte. Și apoi încălzit într-o baie de apă de miere este pus pe zone ale corpului cu celulita și înveliți în celofan. De mai sus, este necesar să se ascundă o pătură caldă sau pus pe haine groase și se întindă timp de patruzeci de minute. Apoi, toate clătire și aplicați o cremă hidratantă sau o acțiune anti-celulita.

În loc de miere este de asemenea bun pentru a utiliza argila albastră. Ar trebui să fie diluat cu apă rece pentru a produce o astfel de masă de smântână. Argila poate fi folosit atât în formă pură și cu adaos de uleiuri esențiale. Procedura de aplicare a acestuia. Pentru a îmbunătăți eficiența împachetări ar trebui să fie efectuate la fiecare două zile. Cursul este de douăsprezece tratamente.

Un alt mod de a combate celulita este perie măcinare uscată. Această metodă este o variantă de auto-masaj. Această procedură va îmbunătăți tonusul pielii, pentru a îmbunătăți sistemul circulator si limfatic, indeparteaza celulele moarte, ceea ce face pielea netedă și catifelată. Această procedură trebuie efectuată de trei ori în timpul săptămânii, preferabil înainte de duș cu o perie manipulate lung cu păr natural. Grinding perie este necesar să se pornească de jos, care este, cu piciorul. mișcări puternice trebuie să se spele picioarele accident vascular cerebral pana la genunchi si solduri. Dar, pe fese și coapse pielea trebuie frecat puternic într-o mișcare circulară în sens orar. Deplasarea în continuare trebuie să se deplaseze pe abdomen și torace, astfel realizată în direcția spre inima. Aceasta este urmată de o freca înapoi de la talie la umeri, iar mișcările de frecare nu ar trebui să te rănesc. După aceea trebuie să masaj pe mâini și în direcția periei la cot, umăr.

Aceste metode atunci când sunt utilizate în mod regulat, va ajuta să scape de coaja „portocala“. Cu toate acestea, este mai bine să nu se aducă la apariția problemei. stil de viață sănătos, exercitii fizice moderate si o dieta echilibrata adecvata va ajuta la menținerea pielii și silueta într-o stare excelenta. Amintiți-vă, înseamnă nici un super-scumpe nu te scuti de celulita, așa cum este revendicat de către producătorii lor, dacă vă schimbați stilul de viață.

În cele din urmă, observ că o celulita mică, recent dezvăluit de către oamenii de știință de la Oxford, este bun pentru sănătate. Se pare că un strat mic de grăsime de pe coapse, reduce semnificativ riscul de diabet si boli de inima la femei. În această acumulare de grăsime corporală de toxine, care sunt periculoase pentru organism. În plus, țesutul gras benigne la femei contribuie la sinteza corectă a hormonilor sexuali, care nu sunt responsabile numai pentru atractivitatea femeilor, dar, de asemenea, împiedică dezvoltarea aterosclerozei. Prin urmare, dacă aveți o predispoziție la una dintre aceste boli, un mic beneficii celulitei pentru organism.