Cum sa scapi de burta pe termen scurt

Cum sa scapi de burta pe termen scurt?

Au un corp subțire, atractiv - visul fiecărui om. Una dintre cele mai problematice ale corpului este zona stomacului. Motivul poate fi lipsa de activitate fizică, dieta săracă sau femei post-natale. Stomac în astfel de cazuri devine obiectul de munca grea, toate eforturile au ca scop eliminarea convexitate și restaurarea o formă plată. Desigur, ar fi de dorit să facă acest lucru cât mai curând posibil. Luați în considerare câteva puncte de bază pentru cel mai rapid pentru a atinge obiectivul.

Înainte de a începe activitățile sportive îmbunătățite, acesta ar trebui să abandoneze greșit, dar este aliment foarte tentant. Fried, făină, alimente care contin zahar - dușmani insidioasă frumusețea figura ta. Schimbarea obiceiurile alimentare. Alimente grase și dulci pot fi substituite pentru salate de legume, îmbrăcați cu ulei de masline, salata de fructe, lapte degresat și brânză, sucuri și ceai verde. Pentru a imbunatati functia intestinului si organele digestive stomacul gol bea un pahar de apă minerală. Incearca sa mananci mese mici, dar mai des decât de obicei. Este posibil ca la început o ușoară senzație de foame te va bântui mereu. Cu toate acestea, într-un astfel de mod de a manca va deveni un obicei și nu va provoca amintiri plăcute de o masă delicioasă și consistent.

Un mare ajutor în această problemă dificilă au zilele de post. Nu fi surprins, pentru că vrei să scapi de a irosi forma abdomenului, prin urmare, chiar și în această dietă alimentară de lumină trebuie să fie periodic (aproximativ o dată pe săptămână) pentru a asigura descărcarea corpului. În timpul unei astfel de zi poate fi folosit numai apa potabilă purificată sau minerală, iaurt sau 1% ceai verde destul de slab. Înapoi în vechiul regim, dieta trebuie doar în dimineața următoare.

exerciții de zi cu zi sau chiar doar un exercițiu de dimineață obișnuită va accelera procesul de realizare a obiectivului dorit. Rularea, rotație cerc de sărituri și coarda - principalele ajutoare în acest sens. Multi atleti novice eronat cred ca balansoar presa ajuta la arderea de grăsime în abdomen, dar nu este așa. la presa exerciții de a consolida și dezvolta muschii, dar grăsimea subcutanată rămâne practic în locul și „se topește“, mai degrabă lent decât cel dorit. Numai în combinație cu tehnicile de mai sus, exerciții pentru presa va da efectul dorit, și rapid.

În abordarea acestei probleme și ajută la instrumente speciale, de exemplu - pentru corp masaj, crema anti-celulita, cutii de plastic, etc. De asemenea, masaje foarte util. Și masajul abdomenului se poate face în mod independent, fără a recurge la serviciile unui maseur. Pentru aceste scopuri, puteți achiziționa o crema de masaj sau de a efectua masaj cu săpun, cabină de duș. De asemenea, încercați să păstrați postura dumneavoastră. Aplecare este plină de o mulțime de probleme probleme cu spatele și ajută să se relaxeze mușchii abdominali. Întotdeauna direct inapoi nu permite mult mai umflatura stomac. Chiar dacă nu ați scăpat de burtă urât, nu uitați că postura corectă va face vizual mult mai puțin.

Respectarea regulilor de bază va contribui la maximizarea realizarea rapidă a rezultatelor excelente. Nu se poate obține doar scăpa de burtă neatractive, dar, de asemenea, curata corpul, strânge și întări mușchii întregului corp, și ca urmare a găsi figura frumoasa si sexy. Nu lasa lenea sa te priva de acest lucru. Mult noroc!

Citatul zilei

„Nu contează unde ești. Ceea ce contează este unde mergi!“