Cum sa scapi de balonare - Sanatate si Medicina - ambele

Pentru a scapa de un astfel de fenomen ca balonare, ar trebui să reconsidere dieta, indiferent dacă este sau nu o dieta sanatoasa. Tot ce trebuie să faceți este de a elimina din dieta ta o serie de produse, care la prima vedere nu poartă absolut nici un pericol pentru organism.

Primul lucru pe care ar trebui să acorde atenție este fasole. Acestea provoacă balonare aproape fiecare persoană, indiferent de dieta lui constantă. Unele legume contin acid fitic, care provoacă un astfel de fenomen neplăcut, cum ar fi balonare.

Urmatorul produs despre care nu este necesar să se uite, că băuturile carbogazoase. Aceste băuturi conduc la faptul că gazele rămân în tractul gastro-intestinal, care la rândul său provoacă umflarea.

Apoi, fructe și fructe sâmburoase uscate. Iar cei care și alții, pe de o parte, au un efect pozitiv asupra organismului, imbunatatirea digestiei, dar, pe de altă parte, în cazul în care acestea nu vor fi absorbite în mod corespunzător, aceasta va duce la balonare si chiar gazarea.

Broccoli, conopidă, varză. Mulți iubitori de alimente sănătoase iubesc toate aceste produse, deoarece acestea sunt sarace in calorii si contribuie la pierderea in greutate. Cu toate acestea, puțini oameni știu că varza nu este de multe ori pur și simplu digerate în intestinul subțire fiind, iar apoi intra in intestinul gros, presupune acumularea de gaze si balonare.

Și, desigur, este de a spune de glucide rafinate și condimente. Problema este că, în scindarea mai zahăr carbohidrați este format. Urmează turma sa, și din această cauză există balonare și flatulență. Iubitorii de coacere ar trebui să fie precaut, pentru că este, acesta conține o cantitate mare de acești carbohidrați.

De asemenea, este important să ne amintim că organismul necesită purificarea sa de substanțe nocive. În plus față de nutriție adecvată, consumul zilnic de cantități mari de apă, puteți utiliza, de asemenea, preparate speciale care conțin numai o iarbă de plante. Ca rezultat, în urma acestor reguli simple va aduce corpul, în scopul de a uita despre umflarea, si chiar pierde in greutate.

O concentrație mare de gaze în intestine duce la balonare sau flatulența. În abdomen apar disconfort, balonare si huruit puternic. Corpul devine o mulțime de gaz în timpul mâncând și bând, și chiar și atunci când, în timpul mesei, vorbim.

Dacă aveți flatulență nu este boala, puteți utiliza câteva sfaturi: În primul rând, trebuie să încercăm să renunțe parțial alimentele care provoacă fermentarea în stomac. Acestea includ cookie-uri, paste, paine alba, alimente preparate, pentru cuburi de Bouillon. În cazul în care intestinului se umflă periodic, puteți găti pentru un cuplu. Acest preparat va păstra vitaminele în produsele. și flatulență va fi mai puțin.

Exercitarea va ajuta la consolidarea sistemului nervos și cardiovascular și să conducă la o digestie normala. Dacă nu le place să se joace de sport, să ia o regulă, în fiecare zi pentru o plimbare în aer curat.

Trebuie să încercăm să renunțe la obiceiurile proaste. Fumătorii înghiți o mulțime de aer. Stomac primește o comandă de la digestia alimentelor, și fără hrană. Din acest motiv, există flatulență.

Guma de mestecat este utilă numai după o cină copioasă, și numai cinci minute. În alte cazuri, provoacă daune organismului.

Acceptarea de băuturi carbogazoase poate fi atribuită, de asemenea produse nocive. băuturi răcoritoare, șampanie și bere conțin cantități mari de gaz, care au avut apoi o plimbare lungă prin intestine și pot cauza neplăceri.

rețetele lor există în medicina populară. Ea sfatuieste primire calmant ierburi: un decoct de musetel, valeriana, balsam de lamaie, semințe de fenicul. Dacă urmați aceste sfaturi simpli, flatulență se va produce mai rar sau chiar dispar.

• cum să scapi de burtă intestinele

Datorită încălcarea dietei, lipsa de enzime necesare pentru digestie completa a alimentelor, înghițirea de aer în timp ce consumul de alimente procesate rămân în intestin începe să putrezească, provocând flatulență. Pentru a preveni acest proces poate prin efectuarea unui număr de simple, dar foarte util pentru drepturile omului.

• - carbon activat;
• - mentă;
• - musetel;
• - apă mărar.

Urmează un stil de viață sănătos. în timp ce aderarea la un regim alimentar echilibrat. Meniul zilnic adăuga din fibre (legume, cereale, cereale integrale) care reduc formarea de gaze. Excludeți din dieta de alimente grase, sunt adesea încălcate procesele digestive în organism. precum și reducerea consumului de alimente, cum ar fi legume, varza, struguri, pere, apă minerală, provocând flatulență.

Reducerea numărului de cafea beat, ceai tare și ciocolată. În timpul mesei, încercați să-l mestece bine și, în orice caz, nu mânca prea mult. De asemenea, rețineți că foarte fierbinte sau, invers, preparate reci promovează ingerarea excesivă a aerului la îndepărtarea probei, ceea ce crește formarea de gaz.

Folosiți remedii populare sau medicamente vândute în farmacie (cărbune activ, enzime digestive, etc.) care reduc flatulența. Printre cele mai populare retete populare ceai de plante de infuzie de mentă sau mușețelul, iar apa de utilizare mărar. Experții recomanda să ia periodic complecși care conțin vitamine B, magneziu și potasiu, reduce balonarea.

Îmbunătățirea motilității intestinale va promova activitatea fizică. În acest sens, după masă antrena drumeții în ritmul liniștit, și de a face exerciții de zi cu zi dimineața și cel puțin o unitate mică de activități sportive în timpul zilei.

Este important să se prevină sau să se evite (dacă este posibil) au cauzat stres, ca orice supraîncărcare nervoase va avea un efect negativ asupra organismului. inclusiv activitatea sistemului digestiv.

În cazul formării continue a gazelor supuse regulilor de mai sus necesare pentru a se consulta cu un medic și va lua ceva de anchetă de sănătate, în scopul de a evita boli grave.