Cum să scapi de amintiri negative,

Ce eveniment Vă amintiți prima atunci când te gândești la viața ta - fericit sau trist? Și ce crezi că, în primul rând, atunci când aveți de gând să se mute sau schimbe locul de muncă - cu privire la beneficiile sau riscurile? Desigur, răspunsurile la aceste întrebări poate depinde de starea de spirit, dar, în general, acestea reflectă opiniile dumneavoastră cu privire la viață și schimbări - pozitive sau negative. Ce putem face? Și cum să scapi de amintiri și imagini, care sunt depășite și este timpul pentru a scăpa de ele?

De ce ne-am creat?

Pesimismul este necesară pentru supraviețuirea noastră și natură, precum și optimismul necesar pentru prosperitate și progres. La fel ca în glumă: „Optimiștii a inventat bicicleta, pesimiștii - Zelenka și iod.“ Ambele tipuri de gândire sunt necesare pentru oameni, dar chiar și pesimistul mai disperat, uneori, trebuie să fii fericit. Un pic)) Foarte des suferința lor asupra posibil, nu a fost încă din problemele nu ajuta un adult și viziune echilibrată a realității.

Din punctul de vedere al neuropsihologiei, creierul nostru reacționează mai rapid la evenimente neplăcute și le stochează în memorie, în scopul de a preveni așa ceva în viitor. Asta este, este mai ușor de reținut episoade inconștient negative ale vieții noastre. Cu toate acestea, o memorie arbitrară - la dispoziția noastră. Putem cultiva o experiență pozitivă și emoțiile ca noi flori de plante, și „iarba afară“ buruienile de emoții negative.

Confruntarea cu amintiri negative,

Un pic despre modul în care funcționează. Când îți amintești ceva, neuroni și sinapse adăuga instantaneu până la un anumit model. Și dacă vă gândiți în paralel pe altceva, amigdala și hipocampul stabili o asociere între starea emoțională actuală și memoria. De exemplu, dacă vă amintiți conversația nefericită sau vorbire și de fiecare dată când mă mustra pentru ea, atunci de fiecare dată când acest eșec va fi mai rău și mai rău, de-a dreptul moarte demnă. Dar dacă încerci să fie găsiți ceva pozitiv în această situație, sau se gândească la ceva bun sau amuzant, atunci memoria nu va fi atât de sumbru, și va rămâne în memorie deja într-o formă oarecum modificată.

Probabil pe aceleași principii de lucru construite cu temeri, atunci când un subiect uman infricosator este descrisă într-un mod amuzant. Deoarece este imposibil să se teamă de și râd în același timp), în același mod în care nu pot suferi în același timp și să se bucure, și substituirea intenționată experiența negativă a ceva pozitiv - este că putem face în mod conștient să aibă grijă de ei înșiși.

Cum să scapi de amintiri negative?

Uneori, în scopul de a trece la sentimentele pozitive, este nevoie de efort, dar efectul este în valoare de ea. Ma gandesc bine, nu negi realitatea și să dea ei înșiși puterea de a face față cu ea. În plus, vă consolida noi conexiuni neuronale și sunt construirea unui ciclu pozitiv - pentru că bucuria vine la cei care doresc să se bucure.

Nu contează dacă a fost în viața ta mai multe evenimente plăcute sau neplăcute. Și la fel, indiferent de ce este trebuie să se confrunte în viitor, dacă știi ce e în tine mereu prosperă, mereu cu tine bine, și există un lac intern de pace, fericire și bucurie. din care să atragă când ai nevoie de ea. Vă doresc fericire și încredere!