Cum să scape de tratare și să nu cadă în depresie 7 importante pași de program TV EPG și arată de afaceri
Terminați relația cu manipulatorul dificilă. Dar chiar și mai dificilă - în acest caz, pentru a face fără traume: să mențină o stima de sine sanatoasa, nu pentru a obține deprimat și nu pierde bucuria de a trăi. La urma urmei, manipulatorul nu vrea să plece, și folosește întregul arsenal de presiune și constrângere pentru a vă forța să rămână. Cum poate fi că, dacă ai pur și simplu nu poate continua această relație?
1. nu lasă nici o despărțiri sau explicații
Când despărțire și trage ultima dată pentru a vorbi, pentru a explica, pentru a sorta prin ... Poate că manifestă speranța subconștient că partenerul dintr-o dată se va înțelege și corectă, și poate suntem doar încercarea de a elimina povara vina pentru plecarea lui, încercând să arunce vina pe cel al cărui comportament a declanșat pauză. Dar, de fapt, manipulatorul partenerul nu se îmbunătățește niciodată: el nu sa schimbat și nu ne va spune mulțumiri pentru că trezit în el o conștiință. Cel mai furios sau să încerce să transforme „din urmă explicație“ în avantajul lor - și dacă el este un manipulator bun, va urma această conversație nu va fi în măsură să plece din nou. Deci, la fel ca în piesa - „du-te - du-te, nu regret și nu așteptați.“ Arunca totul, se întoarce și pleacă fără avertisment, nu încercați să aibă ultimul cuvânt sau taxa auto-justificare - în cazul în care nu doriți să fie în viață au fost returnate.
2. După pauză nu comunică cu fostul său partener
3. Atenție: prieteni comuni!
4. Notați toate motivele pentru care a trebuit să plece
Ia timp pentru a scrie motivele plecării sale. Pentru ușurința de referință, face o listă a acestora ca un memento - în același timp, atâta timp cât vă scrie, să dot i. După plecarea ar trebui să rămână absolut nici o îndoială că ai făcut un lucru bun: dubiul mai mică, cu atât mai puțin suferința, și, în același timp, un risc mai mic încă se răzgândească și să se întoarcă. Nu regret relația, scrie toate lucrurile rele pe care le amintesc doar tot ce ai rănit, torturat, tot ce ați apăsat. Și să acorde o atenție specială acelor momente când manipulatorul mințit. Aceste episoade - cel mai ofensiv: știi că minți, dar un manipulator a spus că „totul a venit,“ sau „pur și simplu a uitat“ sau „mixt“. Notați tot așa cum era de fapt: ea vă va da un mare simț al dreptății.
5. Pregătiți-vă să fie că fostul tău partener va găsi rapid o nouă pereche
Manipulator nu are nevoie de mult timp pentru a recupera după pauză. Dimpotrivă, cu atât mai repede va începe o nouă relație, echilibrul interior mai repede revenirea. Relația cu manipulatorului - este o oportunitate de a realiza nevoia de control, astfel încât acesta nu va aștepta mult timp. Pregateste-te pentru a afla că el este în dragoste din nou, sau chiar pentru a vedea noua pasiune. Poate tu chiar știi că au fost familiarizați cu mult înainte de separarea ta - adică, el are tot acest timp a fost gata opțiune în rezervă. Pregătiți-vă pentru acest lucru nu este cunoscută de a suferi și nu-l lua personal. Nu e nimic personal. Acest lucru nu ar trebui să lovească la stima de sine sau încrederea în sine. Acest lucru nu înseamnă că fostul tău partener, „a găsit el însuși cineva mai bun.“ Tocmai a trecut la obiectul cel mai accesibil, pentru că este o astfel este înțelegerea relației.
6. Acordați-vă suficient timp pentru a jeli
Deci, fostul dvs. „dragoste“ noi, și vă puteți gândi chiar cu privire la posibilitatea de a nu cu cineva pentru a satisface - un deșert pârjolit, crezi că viața ta este. Nu te învinovăți pentru ea, și, în orice caz, nu încercați să vă forțați să caute un nou partener - sau, de asemenea, transforma într-o paletă! După încetarea așa-numita „relație toxică“ o persoană care trăiește o devastare completă, și este destul de natural. Acordați-vă timp. Nu mă ferească trist. Ai avut o conexiune emotionala puternica cu partenerul tau - și acesta este motivul pentru care le-ați ținut într-o relație cu el atât de mult timp, dar, cu siguranță, o lungă perioadă de timp pentru a înțelege că trebuie să plece. Această relație nu se evapore într-o zi: se va dizolva încet, și va fi în mod inevitabil, trist. Încearcă să-l ia așa cum este și nu încercați să accelereze acest proces natural. El se va încheia de la sine.
Da, ești trist, nu încercați să forțați să te forța să se distreze și să se bucure de viață. Dar asta nu înseamnă că trebuie să se concentreze complet asupra durerea universală și să se ajunge în adâncurile disperării și singurătate. Dar cum să evite disperare, dacă nu în starea de spirit să se distreze? Au un mod minunat și eficient - de a face afaceri. Ieși din cap la locul de muncă sau - mai bine - un hobby, să investească forța ta de viață în orice activitate care le-ar putea da o întoarcere emoțională (o opțiune mare - sport). Cu toate acestea, nu încerca să inventeze noi hobby-uri pentru tine subconstient te întotdeauna o să simtă că încercarea de a umple în mod artificial unele goliciune în interior, iar mai devreme sau mai târziu va începe să hărțuiască sentimentul de inferioritate, veți găsi că prăbușirea relațiilor cu manipulatorul cauzat prea pagube mari. În schimb, cred că de entuziasmul, dorința pentru care aveți toată viața, inclusiv înainte de începerea relației de rău augur. Gândiți-vă interesul dumneavoastră în aceste ocupații, și, în același timp, să încerce să găsească un grup cu viziuni comune. Dar nu așteptări pentru a satisface o nouă dragoste în acest grup! Tot timpul: până când sunteți în căutarea doar pentru o companie de oameni noi, gură de aer proaspăt după o perioadă de viață stagnare. Gata pentru o nouă dragoste și o nouă relație va veni mai târziu, și o vei simți mai devreme decât au timp pentru a planifica.