Cum să resetați ultima 5-6 kg, care nu doresc să plece

Sweet_life55 a scris (a): kapets Mă întrebam ce mananci in timpul sesiunilor de formare de 2,5 ore? mușchii nu dau pentru a pierde in greutate sau de grăsime, probabil, undeva în umbră mânca, mi-am pierdut în greutate în timpul verii, atunci când uleiul este exclusă complet, grăsimea rămasă, nu am primit, în principiu, din moment ce mănâncă doar legume și fructe. vă într-o astfel de formare fără proteine ​​nicăieri desigur, revizui dieta ta, probabil, mănâncă ceva care nu dă greutate să se miște

Poate zhru pentru toți nu va urma)), probabil, prea multe zhru nuci, am înțeles că nu atât de mult, dar uneori nu mă pot opri))
Am mânca în mod normal, de 5 ori pe zi - 3 mese principale si 2 gustari, uneori, uita sa manance. Hidrati de carbon sub formă de terci de ovăz - este tot în prima jumătate a zilei ar trebui să fie fructe - până la amiază și proteine ​​după-amiaza târziu și legume. Dar aici este regula am neglijat în ultima vreme. Dar un pic peste o săptămână mă tot întorc, spatele meu 54 kg. Poate mai mult de 2 concediu, vom vedea.
py.sy. Nu vă fie teamă de meu 2,5 ore de 4 ori pe săptămână. Ea nu solide de 2,5 ore sau putere cardio. Pot antrena mai des și fac karate și o cantitate suficientă de timp este petrecut pe tehnologie;)

Sweet_life55. 12/14/16 21:18 (Răspundeți: Claw Cat)

Gheara pisicii a scris (a): Citește. aceleași probleme. așa câțiva ani au pus pe 11 kg. 58-59 este acum stabilă. Mai sus nu crește, chiar dacă dintr-o dată vine zhor ICP bine de obicei. dar aceste 4-5 lire. Ei bine, de fapt, nimic. Am încercat chiar dieta. așa cum am și așa mai departe în ceea ce privește PCB. mă permit ceva dăunător, cum ar fi prăjitură cu brânză, pizza, sushi, carne de porc prăjit o dată pe săptămână. Dar, în general, în cei cinci ani am folosit pentru a mânca de 5 ori pe zi, în porții mici. Nu prăji, și făină de carcasă. tvorg minim de ulei. pește și apoi să fie sigur de a face imposibilul sa întâmplat. M-am oprit consumul de ciocolată cu lapte sau amar acum câteva zile cu ceai Recent, a decis să încerce cele 6 petale. toate strict respectate, din dieta. și crezi că am scăpat ceva. 300gramm. Bine, cred. Acum încerc Favorită dieta. În principiu, este chiar o greutate mică tot afară. începere de mâine. Sper foarte mult să-l.

precum și a trecut dietka tale?

Sweet_life55. 12/14/16 21:16 (Răspunde la: Katerina711)

kapets Mă întrebam ce mananci in timpul sesiunilor de formare de 2,5 ore?) mușchii nu dau să piardă în greutate)) sau cel mai probabil grăsime undeva în umbră mânca
Am pierdut in greutate in timpul verii, atunci când uleiul este exclusă complet, grăsimea rămasă, nu am primit, în principiu, din moment ce mănâncă doar legume și fructe. vă într-o astfel de formare fără proteine ​​nicăieri desigur, revizui dieta ta, probabil, mănâncă ceva care nu dă greutate să se miște

Citește. aceleași probleme. așa câțiva ani au pus pe 11 kg. 58-59 este acum stabilă. Mai sus nu crește, chiar dacă dintr-o dată vine zhor (bine, de obicei, în ICP). dar aceste 4-5 lire. Ei bine, de fapt, nimic. Am încercat chiar dieta. așa cum am și așa mai departe în ceea ce privește PCB. mă permite ceva dăunător (cum ar fi prăjitură cu brânză, pizza, sushi, carne de porc prajita) o dată pe săptămână. Dar, în general, în cei cinci ani am folosit pentru a mânca de 5 ori pe zi, în porții mici. Nu prăji, și făină de carcasă. tvorg minim de ulei. este necesar pește))) și aici, la incredibilul sa întâmplat. M-am oprit consumul de ciocolată cu lapte sau amar acum un cuplu de date cu ceai)))
Nu cu mult timp în urmă, am decis să încerc la 6 petale. toate strict respectate, din dieta. și crezi că am scăpat ceva. 300gramm. Bine, cred. Acum încerc Favorită dieta. În principiu, este chiar o greutate mică tot afară. începere de mâine. Sper foarte mult să-l.

Poate prost, dar mi-am scos 3 kg dieta ciocolată) au avut micul dejun ca de obicei, sandwich-uri, omletă, cafea. dar masa de prânz și cina sunt înlocuite de ciocolată și cafea fără lapte și zahăr) nu pryshchichki slab de foame.
Încercați-l, poate vei face)

Cum de a găsi informații, spune întotdeauna că ultimele kilograme merge ostanavlivatsya.Ne foarte tyazhelo.Glavnoe fără a se limita foarte zhestko.No nu mânca prea mult! Și a lua în obiceiul de a bea ceai într-o oră după masă, dar nu imediat.

Susțină fete nizheotpisavshihsya, ultimele 5 kg de la 55 la 50 de aruncat abia în cele din urmă a fost un eșec pentru săptămâna (pierderea motivației) a mâncat tot ce a văzut, nu doar în el însuși, dar calorii apoi din nou redus în mod drastic și greutate a mers 4 săptămâni . Nu este cu siguranță bună pentru pancreas, iar organismul ca un întreg, dar eficient. Saltul ascuțite în organism are nevoie, astfel că nu este introdus în faza de platou. Pentru tine, dar asculta la bunăstarea voastră, noroc!

organismul are nevoie de o pauză de la dieta, mananca ceva timp, doar lipirea de a pretinde, fără paranoia, iar când acesta va fi folosit, o lună sau două, stau pe o dieta de unii, ca să spunem așa se agită aranja corpul. Iar greutatea se duce în jos.

Rous G .. 13.11.16 23:08 (Răspunde la: Sweet_life55)

Rous G. a scris (a): de 5 ori pe zi: 3 principal de recepție și 2 gustări. Eu nu mănânc prăjit, făină și dulce. Am înlocui zahărul cu miere. Am observat bzhu pe înălțime și greutate. Bea mai multă apă în loc de pâine, să mănânce pâine, secară. Încă nu mananca carne de porc, dar, probabil, din cauza preferințelor personale, deși nu este considerat util. Pentru cereale pentru micul dejun, și alți carbohidrați, dar nu rapid, deși puțin poate fi foarte rapid. La carbohidrati belokslozhnye masa de prânz. Pentru cina sau numai de proteine ​​sau carbohidrați belokslrdnye sub formă de legume.

aveți o dietă bună)