Cum să renunțe treptat la fumat

Mulți fumători sunt preocupați de modul în care să renunțe treptat la fumat. Acest lucru este valabil mai ales a celor care fumeaza pentru o lungă perioadă de timp și nu se poate imagina o singură zi fără o țigară. Ei înțeleg cum fumatul este dăunător, și că este necesar să se „lega“, dar teama de disconfort, care va apărea cu siguranță în perioada de eșec, opriți acești oameni de la decisiv, dar acest pas necesar. Ce se poate face pentru a atenua simptomele în timpul respingerii de țigări și renunțe la fumat treptat?

fumătorii grele vin pentru aceste metode de masă. Unii - trecerea la țigări mai ușoare, dar, de regulă, nu se schimbă nimic, iar ei continuă să fumeze mai mult. Al doilea - un pachet arunca ceremonios la gunoi, dar după câteva zile, în imposibilitatea de a sta, aprinde din nou. Iar alții - sunt sesiuni de hipnoza pentru a provoca o aversiune față de tutun, și de a obține un rezultat, să decidă pentru a testa hipnoza „puterea“ de lumină în sus, și în cele din urmă revenind la fumat. Un lucru este sigur - să renunțe la fumat, trebuie să decidă cu privire la o dată pentru totdeauna. Cel mai bun mod de a da cu o astfel de soluție, desigur, este o secțiune transversală și o respingere completă a țigaretelor. Dar nu orice fumator este capabil să susțină acele chinuri fizice și morale care poartă un sindrom de retragere nicotina. Pentru astfel de oameni, există o serie de moduri care vor facilita simptomele de „retragere“ în încetare.

Preparate nicotină

Aceste medicamente sunt utilizate in terapia de inlocuire a dependentei de nicotină. Înșiși, aceste instrumente nu sunt un panaceu pentru fumat. Ei nu fac oamenii să renunțe la nicotină și pentru a reduce dorinta de a fuma. Nicotină conținute în aceste preparate sunt ingerate precum țigările cu nicotină. Dar el vine în cantități mai mici și este mult mai lent, astfel încât fumătorul nu aduce aceeași plăcere ca și o țigară. Dar elimină disconfortul de „rupere“ fără țigări.

Dorinta de alcool va dispărea într-o zi!

Acest instrument va provoca repulsie și efect tonic. Verificat!

Preparatele care conțin nicotină sunt eliberate sub formă de gume de mestecat, spray-uri și patch-uri.

Caracteristici ale utilizării de guma de mestecat:

• Guma utilizată dacă doriți să fumeze, în loc de o țigară.
• În primele zile ale consumului de alcool, guma de mestecat poate părea neplăcut la gust. Dar acest sentiment trece repede.
• Dacă prezentați amețeli sau sughiț, este necesar să se renunțe la guma de mestecat.
• Guma trebuie mestecat la fiecare 20-30 de minute. rata de aplicare este de 3-4 luni, în perioada de retragere de la țigări.

Utilizați această metodă de tratament ar trebui să fie în strictă conformitate cu instrucțiunile de utilizare a medicamentului. În cazul în care instrucțiunile neglijate, atunci efectul acestei aplicații va fi mic.

Caracteristici de utilizare prin pulverizare:

• Spray-ul este injectat în cavitatea orală în loc de fumat țigări;
• Este necesar să se reducă treptat numărul de administrări prin pulverizare pentru a le reduce în cele din urmă la un nivel minim și să renunțe complet. De regulă, este nevoie de o perioadă de până la 6 luni.

Caracteristici ale aplicării patch-uri nicotina:

• Începe un curs aveți nevoie de o doză foarte mare de nicotină în plasture - 15 mg. De obicei, etapa de tratare cu o astfel de doză este de tencuială 3 luni;
• A doua etapă durează de la o bandă adezivă 10 mg de nicotină;
• A treia etapă - 5 mg. A doua și a treia etapă durează aproximativ trei săptămâni. Nu se recomandă utilizarea plasturi cu nicotină pentru mai mult de 6 luni.

Un efect secundar al utilizării plasturelui poate fi mâncărime și iritație la locul de contact cu corpul.

medicamente

Aceste instrumente, care permite, treptat, renunta la fumat, sunt produse care conțin substanțe active anabasine, gamibazin sau Citisina.
Mecanismul de acțiune al acestor substanțe se bazează pe faptul că ei schimbă „gustul“ de țigări pe cele rele, și ca o consecință - reducerea dorinței de a fuma.

Caracteristici ale cererii de medicamente pentru dependenta de nicotina:

• medicamente curs sunt folosite doar în numirea și participarea medicului;
• Pregătirile facilitează manifestări ale sindromului;
• Din prima zi de la primirea lor trebuie să elimine sau să reducă numărul de țigări fumate în mod substanțial;
• Aplicați medicament numai atunci când un fumător are o dorință serioasă de a renunța la fumat.

suplimente nutritive

Printre acestea se numără:

• Ceai împotriva fumatului „Antinik“
• Tablete „coridelor“
• Caramel "Nikomel"
• Kit homeopat de prim ajutor "EDAS-Nikouria".

Toate aceste instrumente facilitează înțărcarea treptată de la fumat: reduce pofta de tutun, facilitează disconfort (amețeli, slăbiciune, oboseală), un efect calmant asupra stării mentale, ameliorarea simptomelor asociate bolilor (bronșită cronică).

înlocuitori de țigări

Acestea sunt dispozitive care imita procesul de fumat. Acestea sunt:

• Inhalatorul „Nicorette“
• inhalatoare aromatice împotriva fumatului,
• Fara fum de țigară substitut,
• Fără țigări nicotină,
• Filtre pentru țigări „Pas cu Pas“.

Toate aceste instrumente ajuta organismul să depășească perioada de retragere de la nicotină și, treptat, renunțe la fumat.

reflexoterapie

Această metodă este distrugerea „fumător reflex“, care „a înregistrat“ în creier. Utilizând metoda de expunere la aur și argint ace pe puncte de acupunctura, care sunt pe Pinna se realizează prin „estomparea reflex fumător.“ După aceea există o indiferență completă pentru fumat.

Se observă că acest reflex în 20% dintre fumatori dispar într-o singură sesiune, restul - după al treilea tratament. A patra și a cincea sesiune repara rezultatul. curs reflexoterapie este format din 5 procese, după care efectul tratamentului ajunge la 90%.

Pentru rapidă și eficientă pentru a scăpa de dependența de nicotină sunt din ce în ce recurge la această metodă. Fumatul este considerat a fi un reflex condiționat de la stimuli de zi cu zi. Acest reflex este ferm fixat în mintea fumătorului. Efectul de hipnoza este de a intra în pacient într-o stare de transă, distruge legătura psihologică și emoțională la subconștient, care este cauzată de dorința de a fuma. De regulă, această metodă este foarte eficientă și dă un rezultat pozitiv pentru cei care au suferit ani lungi de fumat. Dar, nici o persoană nu poate garanta rezultate 100%, deoarece gipnoz- este domeniul de aplicare al psihicului uman, care este încă puțin înțeleasă.

Dacă se dorește, utilizați această metodă ar trebui să abordeze cu atenție alegerea unui terapeut specialist care va efectua procedura de hipnoza. Până în prezent, cu popularitatea crescută a acestei metode, a existat o mulțime de medici, sarlatani, recurgerea la care nu vă va da rezultatul dorit.

Psihanaliză și auto-hipnoza

Pentru a obține rezultatul dorit cu renunti la fumat poate fi o auto-hipnoza si psihanaliza foarte eficient. Dacă te în tine, pentru a afla ceea ce a determinat să ia țigara care împinge să fumeze, să se asigure de obiceiul pernicioase acestei motive, procesul de retragere treptată de la țigări va începe să se miște mai repede și mai eficient.

De asemenea, renunta treptat la fumat va ajuta metoda de „exerciții respiratorii paradoxale Strelnikova AN“.

Renunta la tigari pentru totdeauna - acesta este un pas foarte decisiv. Cel mai important lucru în ea este o atitudine mentală, o dorință de a scăpa de obiceiurile proaste, înțelegere a problemei, și cel mai important încredere. Dacă ați făcut acest pas, nu are importanță dacă se va retrage treptat de la țigări, sau a opri procesul de la un moment dat. Ceea ce contează este că ați luat decizia corectă prin care organismul va reveni la sănătate.