Cum să renunțe la fumat in casa rapid

Fumatul este considerat unul dintre cele mai comune obiceiurile proaste ale generației noastre. Și mulți încep să fumeze ca adolescenți. Acesta a fost mult timp un secret faptul că fumatul afectează în mod negativ sănătatea. Dar dependența oamenilor de nicotină din ce mai mari în fiecare an.

Acum am înăsprit unele măsuri: creșterea costurilor de țigări, a început să imprime etichete cu privire la pericolele fumatului, și chiar a pus limita de vârstă. Dar toate acestea nu ajuta la reducerea nivelului de fumat în țară. Cel mai rau lucru este ca tot mai multe fete sunt dependenți de această problemă. Dar ei sunt viitoarele mame, iar nicotina are un impact negativ asupra corpului feminin, pielea este rasfatata, iar vocea lui devine grosier, ca un om.

Toți oamenii, dependenta de fumat, încrezător că o astfel de dependenta ajută să facă față cu mai multe probleme, și anume cu stresul regulat, excesul de greutate. Ei spun că fumatul ajută să piardă în greutate. Doar mulți ani mai târziu, oamenii vor da seama că toate acestea este un mit, și doar depinde de țigări. Mulți oameni se întreabă cum să renunțe la fumat la domiciliu rapid și ușor? Temperatura ridicată în copilul poate apărea din diverse motive.

Renunțe la fumat este foarte dificil, deoarece organismul a devenit obișnuiți cu o anumită doză de nicotină. Pentru a rezolva această problemă va necesita o voință foarte puternică, ceea ce nu se va prevala asupra dorinței. Înainte de a ajunge obiectivul său poate fi studiat materiale literare pentru a ajuta fumatorii sa scape de dependență. Acest lucru este valabil mai ales a celor care au o mare experienta de fumat.

De ce trage de fum?

Fumatul este mai mult o dependență psihologică. Chiar dacă ați luat o lună sau trei după ce renunțe la fumat, o dată în compania zgomotoase în ciclul de alcool și muzică, mâna ajunge din nou pentru o țigară. Este responsabil pentru această memorie tactilă, adică, creierul se arată în mod clar că ceva lipsește. Vrei să ieși cu prietenii să vorbesc de fumat cu o țigară în mână. Este foarte dificil de a depăși acest sentiment de afecțiune, dar destul de real.

Ce trebuie făcut înainte de a renunța la fumat?

Pentru a începe un fumător greu pentru a scapa de un obicei prost, trebuie să vă pregătiți mental și psihologic este foarte important. În primul rând trebuie să setați o sarcină pentru care doriți să renunțe. Gândurile tale pot scrie chiar și pe o bucată de hârtie. Primul lucru pe care trebuie să fie întotdeauna într-un mediu relaxat acasă, care nu a avut nici dorinta de a fuma, de exemplu, în cluburi și restaurante. Este în locurile publice de fumatori de a fuma trage o anumită țigară. Dacă doriți să scapi de fumat, nu ar trebui să respire, chiar fumul de țigară. În fiecare dimineață, trebuie să faci exerciții în fiecare zi. Seara puteți face o rula în aer curat.

2. Cum să renunțe la fumat in casa repede? Opinii despre această plimbare cele mai diverse. Este important să se înțeleagă că, odată ce ați planificat programul de zi cu zi și în mod clar stabilit un obiectiv să renunțe la fumat, trebuie să urmeze imediat scopul. Nu este nevoie să pună deoparte dorințele sale pentru mai târziu, spunând că „începe mâine oprire fumat sau luni.“ Toate acestea împiedică nesiguranță merge la scopul său. Toate acestea înseamnă că nu sunt pregătiți mental și psihologic. Trebuie să te setați o sarcină pe care nu mai sunt un fumător. De fiecare dată când în loc de țigări este mai bine să cumpere o ciocolată sau bomboane, și un moment în care doresc să fumeze, să mănânce bomboane de casă.

3. Cel mai important lucru pentru a rezista prima săptămână. Deja în această perioadă scurtă de timp, veți simți de relief, organismul va începe o viață nouă fără nicotină. Începe să lucreze activ la eliminarea nicotinei din organism. Chiar dacă eu nu mă pot aduce pentru a accepta substanțe din tutun în interiorul obiceiul de a trage o țigară în gură încă rămân. Se poate înlocui scobitoare obișnuită. Ai nevoie de ceva să se ocupe, astfel încât nu a existat nici un moment să se gândească chiar și despre țigări. Este foarte periculos de a folosi diferite patch-uri sau pastile de la fumat. În general, acestea ar trebui să ajute acordul fumător cu problema, dar ele contribuie la dependenta.

4. Cea mai importantă perioadă după renunțarea la fumat este considerată a fi prima săptămână. Dacă ați reușit să supraviețuiască și chiar să treacă această piatră de hotar, puteți trăi fără tutun sau o lună. Dar, de îndată ce vă doriți să fumeze o țigară, totul va reveni la normal. Vrei să fumezi tot timpul. La un moment dat, atunci când renunțe la fumat, trebuie să eliminați din câmpul de vedere, tot ce v-ar aminti de prostul obicei.

Ce se întâmplă cu corpul după renunti?

Cei mai multi fumatori frică să renunțe la fumat, din cauza modificărilor din organism. Acest lucru se datorează necunoașterii ceea ce se întâmplă cu corpul atunci când vă arunca fum. După renunțarea la țigări, veți obține:

• Cotele reduse de monoxid de carbon în organism;
• normalizarea activității inimii și a vaselor de sange;
• îmbunătățirea performanțelor plămânilor;
• recuperarea activitatea tractului gastro-intestinal;
• bronhiile sunt eliminate de toxine și deșeuri;
• dispariția tusei apăsător;
• imbunatateste starea pielii.

Totul este bun, dar nu este întotdeauna ușor să renunțe la fumat. Acest fenomen se produce din cauza dependenței de nicotină a omului. Mulți oameni se întreabă cum să renunțe la fumat in casa rapid, și care ar putea fi consecințele? Se crede că, după renunțarea la țigări o persoană începe să câștige în greutate rapid. Este acest motiv, să suspende fumătorii să renunțe la acest obicei.

Tutunul conține substanțe care reteza apetitul și persoana nu vrea să mănânce. Odată ce renunți la țigări, apetitul este activat din nou. papilele gustative va sări înapoi. După renunțarea la țigări o persoană care veghează ca starea lui sa îmbunătățit, și a existat o dorință de muncă. Acum gura miroase, nu de tutun. Țigările sunt scumpe, și renunțarea la fumat, puteți salva un pic.

Cum sa scapi de boala rapid și fără a afecta ei înșiși?

Întreaga perioadă în care persoana nu atinge o țigară, el suferă. Un om a decis să renunțe la fumat numai atunci când există o problemă gravă de sănătate. El nu a dat drumul de gândul morții iminente la o vârstă fragedă. Mulți încă nu au încredere în diferite pastile de la fumat, tigari electronice sau alte atribute.

Mulți cred că cel mai simplu și mai rapid mod de a iesi remedii populare fumat folosind sifon. Această compoziție ajută în diverse boli. soluție de sodă, aveți posibilitatea să clătiți gura de fiecare dată când doriți să fumeze. Este suficient să o mare de bicarbonat de sodiu la o cana de apa. Sau mijloace preparate pot fi impregnate cu o țigară, care va bloca toată dorința lor a fost de finisare.

De ce metode moderne nu ajuta să facă față cu boala?

Unul medicamente speciale sub forma unui plasture sau guma pentru a ajuta sa scape de dependenta. Alții se plâng despre inutilitatea și ineficiența acestora. Dar aceasta este doar un ajutor pentru realizarea obiectivelor. Metodele de casă nu este întotdeauna capabil să ajute uita de țigări. În cele mai multe cazuri, oamenii sa renunte la fumat, și apoi din nou se întoarce la calea greșită. patch-uri de nicotina si guma ajuta la reducerea doar dorinta corpului de a obtine nicotina.

Ele oferă substanța, dar în cantități deficitare, pentru prima dată, pentru a menține starea organismului. Obiceiul nu va salva nici mijloacele de a ține o țigară în mână. Pentru această întrebare se răspunde cu o componentă psihologică. Totul depinde de persoana. Dacă el vrea cu adevărat să scape de dependență, el va reuși. Cum să renunțe la fumat in casa repede? remedii populare - este o modalitate de puternic pentru a scapa de boala. Dar chiar și ei nu pot ajuta, în cazul în care un fumator nu va fi pregătit mental.

Cum dieta ajuta să renunțe la fumat?

Pentru a depăși dependența de nicotină poate încerca printr-o dieta speciala. De obicei, aceasta se face, astfel încât în ​​afară de a ajuta să renunțe la fumat, nu permite să câștige în greutate.

Trebuie să mănânci fructe și legume proaspete. Puteți adăuga la fructele lor meniu uscate și smochine. Necesar în dieta ar trebui să fie prezente verdeață. Recomanda consumul de carne de pui și carne de curcan. Puteți bea o varietate de sucuri, apă minerală, ceai verde și produse lactate.

Ce reguli ar trebui să ne amintim fumătorul să își atingă scopul - să renunțe la fumat?

Printre altele, o persoană trebuie să respecte anumite reguli și să mă fac unele informații utile.

Aderarea la aceste reguli, va fi mai ușor pentru a merge la scop. Ei au nevoie pentru a încerca să conducă la cap și de a trăi doar cu ideea unui stil de viață sănătos.

Cum pot renunța la fumat metode tradiționale?

• pentru a face față cu lămâi obișnuite boală. Pentru a pregăti instrumentele necesare 5 citrice. Acestea trebuie să fie curățate și se freacă cu miere lichida cu o lingura de lemn. Greutatea finit pot fi luate în fiecare zi, dimineața și seara, pe o lingură mare. Aceasta înseamnă că puteți găti din nou, dacă este necesar. Dar, de obicei, această structură este de ajuns.

• De asemenea, este posibil să se practica respirația. Acest lucru ar trebui să fie făcut de mai multe ori pe zi. Avem nevoie de a lua un nas respirație, gură și expirati. Aceste exerciții sunt efectuate la 30 de abordări. După acel minut sau două să se relaxeze. Apoi repetați pașii necesari și așa de 5 ori. Exercitiul se face cel mai bine în dimineața și seara. Cu fiecare abordare inhalare și expirația este mai rapid.

• Există o metodă foarte eficientă. Pentru prepararea 110 grame de ovăz necesar să se umple cu 3 litri de apă. Compoziția de necesitatea de a se aduce la fierbere și se fierbe timp de ceva timp. Puțin mai târziu, trebuie să adăugați 3 linguri mari de galbenele. Coerența trebuie să continue să se fierbe timp de încă 5 minute. Apoi, compoziția trebuie să infuza aproximativ 60 de minute. Mijloacele trebuie să ia 125 ml de 3 ori pe zi. La cea mai mică dorință de a fuma trebuie să clătiți gura gata pentru perfuzie.

• Există un mod foarte neobișnuit pentru a scăpa de fumat. Dar, pentru procedura de cancer necesară armura. Aceasta trebuie să fie pre-uscate și zdrobite într-o pulbere. Gata să se amestece greutatea uscată a tutunului. Acest amestec, împinge o țigară și afumată ea. Dacă este necesar, puteți lua un alt. Dar, în curând forța de tracțiune să dispară.

• Cum să renunțe la fumat in casa repede? remedii populare ne dau o mulțime de moduri de a elimina un obicei prost. Puteți încerca să pregătească un decoct de salvie si cimbru. Pentru prepararea va avea nevoie de 5-6 grame de plante aromatice. Ei trebuie să se toarnă 210 ml de apă clocotită. Pentru un efect mai puternic, puteți adăuga la jumătate din tablete de nitroglicerină. Toate componentele trebuie să fie bine amestecate și gata să bea. Băut este necesar să se lumina cea mai mică dorință.

• Experții recomandă luarea de ceai anti-fumat. Este posibil să te pregătești acasă. Pentru a face acest lucru ia o lingură mică și ceai de frunze este preparată în două cupe. Este recomandabil să se utilizeze o adevărată colecție indiană sau Ceylon. În fiecare container, trebuie să adăugați o mică lingură de cicoare tăiată mărunt și valeriană. Aceasta a adăugat, de asemenea, mentă și urzică. Compoziția trebuie să stea timp de 60 minute. După care trebuie să se scurgă. Accept sfaturi instrument 125 ml de 3 ori pe zi.

De fapt modalități de a scăpa de fumat un set imens. Fiecare dintre ele este bun în felul său și îi ajută pe toți în moduri diferite. Toate metodele de mai sus sunt testate și eficiente. Este recomandabil să se efectueze un tratament complet, dacă doriți cu adevărat să scapi de un obicei prost. Dar nu uitați că o mulțime depinde de propriile dorințe. În cazul în care o persoană este mental și psihologic nu pregătit pentru acest lucru, nimeni nu metodă nu va ajuta pentru a scăpa de această problemă.