Cum să renunțe la fumat cu ușurință și cel mai important te

Cum să renunțe la fumat este ușor și cel mai important tine? exemple de viață

În ciuda faptului că fumatul în țările dezvoltate a fost mult timp considerate a nu la modă, și interzicerea fumatului apar mai multe taxe de tutun creștere, în țara noastră, se pare, acest proces este doar începutul. Desigur, este fericit, dar toate aceleași statistici ne amintește fără încetare că aproape jumătate din populația noastră sunt fumători.

Principala problemă pentru cei care fumeaza este ca „deja“ nu poate ieși. Un prieten de-al meu a încercat în mod serios să-mi dovedești că (nu există o greșeală., Nr 15, respectiv 5), la vârsta de cinci ani, el a făcut această alegere în mod conștient. El este convins că există încă fumează pentru că îi place, și dacă el vrea, el poate da cu ușurință. Numai pentru un motiv sau altul nu. Când a fost întrebat dacă el ar dori ca copiii lui să fumeze, de asemenea, a dat un NU lipsit de ambiguitate.

Dar copiii copia comportamentul adulților. și în cazul în care părinții fumează, probabilitatea ca copiii vor fuma prea, este angajat la 100 de procente.

Cum să renunțe la fumat?

Până de curând, am fost convins că să renunțe la fumat este foarte dificil. Un prieten a fost de fumat tigari electronice, a incercat o varietate de metode, și încă nu sa întâmplat nimic. În jurul meu, oamenii incearca sa renunte de ani de zile și încă suferă teribil.

Cum a prima întrebare este că e greu?

iubitul meu frate. A început să fumeze în urmă cu câțiva ani, și apoi am păstrat amintindu-i că atunci va fi dificil să renunțe. Așa cum s-ar putea fi de așteptat, el nu ma ascultat, iar la un moment dat am dat seama că este dependentă, iar el a fost fără țigări nu se poate. Am început faza Vreau să renunț, dar nu pot. care a durat timp de aproximativ 2 ani. Mi se părea că el nu a încercat să renunțe la fumat. Din fericire, el are o prietena minunata, iar el a promis că exprimate (ea nu fumează, și este neplăcut). După un timp ne vom întâlni și el îmi spune să renunț! În cele din urmă am renunțat, și, în același timp, a spus că nu a vrut să, și nu există nici o pauză-up, și nu mai trage de fum.

Dar ce este adevărul: Nicotina este eliminat din organism în câteva zile, și apoi o dependență psihologică. Adică, totul se întâmplă așa: au nevoie doar de câteva zile pentru a supraviețui și de a nu fuma, atunci au zona de psihologie și de auto-hipnoza.

Cum să renunțe la fumat cel mai bun prieten al meu. De asemenea, este de 5 ani de fumat si nu a putut pleca, dar la o zi după nunta lor, după ce a vorbit cu soțul ei și a decis că este necesar de a concepe un copil, ea a fumat o ultima țigară și mai multe dintre ele nu sunt atinse. Cel mai important lucru aici nu este faptul că ea a renunțat la fumat, iar faptul că a fost ușor pentru ea. Pentru ea, ca pentru mama, nașterea unui copil sănătos a fost motivație suficient de puternică pentru a renunța la fumat. În același timp, ea a suferit, și visa la o țigară sau 1 secundă. De ce? Pentru că într-adevăr ea a dat seama că ea nu a avut nevoie, precum și o țigară nu are nevoie de fiul ei frumos mic.

Îmi dau seama că acest lucru nu este același lucru ca și înțelegere. Știm cu toții că alcoolul este nociv, este necesar să se angajeze în sport, pieritoare tort cifra, dar aceasta nu ne împiedică să bea, să mănânce și leneș.

Cel mai important lucru: Toate problemele noastre în cap! Acesta este modul în care efectul placebo - atunci când un pacient este încrezător în eficacitatea metodei de tratament, funcționează mai bine.

Astfel, vom vedea și de a obține exact ceea ce vă așteptați: se așteaptă ca ar fi greu să renunțe - și într-adevăr va fi foarte dificil. Pe de altă parte, dacă o iei ca pe o eliberare, ca un bun eveniment, mult-așteptata și știu că este ușor - și vă va ușor (nu uita - nicotina este excretat rapid din organism). Nu este un medicament, de ce atât de mult chinuit și suferă?

Din curiozitate, am citit cartea Allena Karra „Easy Way să renunțe la fumat.“ Se asigură că această carte este foarte bun și poate ajuta foarte mult, dar principiul este același.

Iată principalele puncte care vor ajuta să renunțe la fumat:

- Înțelege că într-adevăr nu au nevoie de o țigară, este un cadru urât, fără gust, neplăcute.

- Înțelege că a fi un non-fumător este rece și distractiv, că copiii dumneavoastră nu luați cu voi un exemplu rău, că nu ai absolut nimic de pierdut, și vice-versa, devine fără fum de tutun

- nu invidiam pe cei care fumează, dimpotrivă, pare rău pentru ei

- dau seama cât de țigări și fumul de țigară dezgustător, este imposibil să se bucure de ea.

Dacă simțiți că aveți nevoie de mai multă motivație să renunțe la fumat în cele din urmă, recomand să citiți acest lucru:

- cartea Allena Karra "Easy Way renunțe la fumat", acesta costă 124 de ruble. pe ozon.ru

La final, am adăuga un alt fapt interesant:

Acum câțiva ani, unul dintre cei mai mari producători de țigări din lume Philip Morris (Marlboro branduri, Chesterfield, Parlamentul, LM, Red Alb, Bond Street, Muratti, Virginia Slims, și altele.), Se obține un raport pentru guvernul ceh, care la momentul respectiv a fost în curs de dezvoltare un proiect de lege pentru interzicerea fumatului în locurile publice și creșterea accizelor la tutun.

Cel mai interesant lucru în acest raport: pozitia companiei. Scopul lui a fost de a demonstra Guvernului că fumatul este bun pentru buget. Cu atenție calcularea mulți indicatori, au declarat ca fumatul ajuta bugetul, deoarece fumătorii trăiesc mai puțin, și, prin urmare, statul cheltuiește mai puține fonduri pentru pensii și beneficii.

Acest lucru este interesant:

• Ce se întâmplă dacă soțul este gelos? Cauze si ...
• Cum sa scapi de riduri faciale în jurul valorii de ...
• Anti-imbatranire de îngrijire în 30 de ani - primavara-vara ...
• Ce este rău la gluten. Gluten dieta - ...
• materiale de umplutură dermal (chituri) - toate care ...
• Alegerea Cosmetics Paula - o prezentare generală a argumentelor pro și contra
• Cum de a deveni o soție bună?
• vergeturi. Pot să scap de ele?