Cum să renunțe la fumat cu ușurință, indiferent

Mai devreme sau mai târziu, aproape fiecare fumător ajunge la concluzia că este timpul să se fixeze cu această afacere.

Motivele pot fi foarte diferite: pe persecuția a început, și chiar și în timpul iernii trebuie să ruleze în afara de a fuma; sănătate a început să joace trucuri - o tuse dimineata suspect strânse; aspect lasă mult de dorit - pielea se estompează, degetele galbene, părul și mirosul gurii, astfel încât cel mai dezgustător ... Există mai multe opțiuni, și fiecare are propria lui. Aici sunt doar o idee rezonabilă de a pune în aplicare în practică, se pare, nu toate și nu imediat. Și, în timp ce medicii într-o singură voce spune că marea majoritate a fumatorilor sunt capabili sa renunte pentru tine că dependența fizică de nicotină de multe ori mai mică decât cea de alcool sau de droguri. Aceasta este prima provocare. O a doua dificultate este faptul că metodele și înseamnă că, o dată pentru totdeauna promisiunea de a scăpa de dependența de tutun - oceane de băutură, și să orienteze pur și simplu nu se poate chiar pregătit probleme de dependenta om. Alegerea astfel încât ochii sunt divergente, în cap începe discordie, iar mâinile sunt eliminate automat din pachetele de țigări obișnuite.

Să încercăm să rezolve?

Pentru fiecare propriul său

Cu toate acestea, în cazul în care ar fi fost atât de simplu, fumatorii din jurul nostru a fost neglijabil. Deci, nu e atât de simplu. Și, într-adevăr, dependența de țigări este foarte, foarte individuale. Să încercăm să ne dăm seama cine și de ce este fumatul, și cum să acționeze pentru a scăpa de acest obicei.

Numărul 1.
Clasic feminin „scuză“ - Nu vreau să renunțe la fumat, pentru că mi-e teamă de a obține grăsime Într-adevăr, multe renunțe la țigări încep să se estompeze în fața ochilor noștri. Aici sunt doar un refuz de a nimic de a face cu fumatul. Pur și simplu în cele din urmă restaurat sensibilitatea receptorilor de gust în gură, și chiar și alimentele cele mai obișnuite începe să pară divin delicios. Cum poți rezista? Aici începe întreaga absorbție Yummy îmbunătățită la îndemână. Este posibil pentru a evita creșterea în greutate? Absolut. Trebuie doar pentru a păstra casa fructe și legume proaspete, și că ei potoli setea lor de noi senzații gustative. Mai ales bine, în acest caz, boabe acru, cum ar fi afinele, iarna numai pentru a găsi că este destul de problematică. Unele ajuta o sticluță de apă minerală obișnuită, pe care le purta mereu cu ei. A existat o dorință de a fuma sau a merge la standul de negrese - a oprit otpili câteva înghițituri, și puteți merge mai departe.

Numărul 2.
„Scuza“ utilizatorii foarte avansați: fumat ajută la protejarea împotriva bolii Parkinson într-adevăr, a fost un studiu realizat de oamenii de știință americani. Ei au sugerat chiar că tutunul conține unele neuroprotector. Doar selectați-l încă nu a reușit. Și nu este furnizat în formă pură, și în societate, cu patru mii de alte componente ale fumului de tutun, de exemplu, cianura, benzopirenă, oxid de amoniac, cadmiu și alte substanțe nocive cu siguranță. Așa că efectul protector, iar în cazul în care este prezent, negate riscul de o grămadă de boli.

Și are sens?

Cum organismul reactioneaza la un fumator renunțarea la tutun, aceasta depinde de starea de sănătate, vârsta, și, cel mai important, pe ce stadiu al așa-numitul sindrom de oameni nicotina renunțe la fumat. Și totuși, dacă te-ai lasat de fumat, nu „terminat lui“ boli fatale și incurabile, organismul devine in cele din urma scapa-te de efectele de otrăvire cu fum sale otravă. Studiile arată că modificările patologice ale sistemului respirator, cum ar fi otrăvirea cauzate de arderea produselor din tutun, compensate, în medie, în termen de un an de la persoana sa oprit la fumat. Da, și alți indicatori sunt treptat revenirea la normal. Deci, dacă se dovedește să renunțe la țigări singur - perfect. Ei bine, dacă nu lăsați - trebuie să se consulte specialiști, narcolog, psihoterapeut. Este de dorit, pe recomandările tratate prietenilor lor, colegi, prieteni virtuali. Și toți trebuie să reușească.

Vă mulțumim pentru doctorat sfaturi psihiatru, psihoterapeut clinica Polyansky Evgeny Petrovich "Alkomed"