Cum să renunțe la alimentele dulci si bogate in amidon

Pentru fetele care visează să-și piardă în greutate, cea mai mare dificultate este întrebarea cum să renunțe la alimente dulci si bogate in amidon, deoarece este aceste produse contribuie la apariția excesului de greutate.

Mai mult decât atât, chiar și fără respectarea diete speciale singuri renunțarea la bomboane, bomboane de ciocolată, prăjituri, biscuiți, prăjituri, produse de patiserie și alte placeri dulci face posibil pentru a scăpa de centimetri urau în jurul taliei și a șoldurilor.

Prin urmare, toți cititorii-un dinte ei dulce site-ul de sex feminin „frumos și de succes“ oferă astăzi pentru a face cunoștință cu sfatul psihologilor și nutriționiști, obține doar scăpa de pofta de dulciuri si copt.

Cum să renunțe la alimente dulci si bogate in amidon: psihologie

Din moment ce aproape orice persoană sau ciocolata tort - este un fel de „pastila dulce“ de un fel de viață, „amărăciune“, respingerea acestora este percepută de către subconștient ca o renunțare de bucurie și plăcere. Desigur, priva-te de momente placute este aproape imposibil.

Oamenii de știință au dat seama de mult că atunci când organismul de zahăr crește producția de hormoni de fericire - endorfine. Ca urmare, după ce o persoană mâncat tort se simte un val de bucurie.

Dar valul dureaza mult timp. La doar câteva minute o senzație plăcută pe undeva să dispară, și dorința de a mânca ceva dulce Apare din nou.

Site-ul sympaty.net amintește de fapt, adevărata fericire nu ne dă dulciuri.

Acesta este doar un lesin temporară, ceva de genul sentimentul de libertate, ceea ce permite utilizarea de alcool. Deci, pentru a răspunde la întrebarea cum să renunțe la alimente dulci si bogate in amidon pentru toate, trebuie să înțeleagă că aceste produse nu dau nici o bucurie, nici un corp bun. Dimpotrivă, ele sunt dăunătoare pentru sănătate.

Pentru a nu obține deprimat la refuzul de zahăr și făină, este necesar să se găsească alte stimulente, mai eficiente de hormoni fericire. Trebuie să spun că nici măcar nu trebuie să-și petreacă mult, deoarece poate da un sentiment de bucuria unor astfel de un simplu și la prețuri accesibile, cum ar fi lucruri:

Cât mai repede posibil pentru a renunța la dulciuri si alimente bogate in amidon va ajuta, de asemenea, unele metode ajutătoare.

Cum de a ușura sindromul „break-up“, fără dulce

De multe ori, mulți oameni care au fost în stare să meargă pe o dieta fara zahar, rupe si revenirea la consumul imens de dulciuri. Pentru a face mai ușor să renunțe la alimente dulci si bogate in amidon, este util pentru a asculta următoarele sfaturi:

• Când vreau să foarte dulce, vă puteți răsfăța cu o mână de fructe uscate :. caise uscate, stafide, prune uscate, curmale, etc. Pentru a satisface nevoia de ceva delicios în loc de dulciuri pot, de asemenea, fructe proaspete, cum ar fi portocale, mere, pere. La un moment în care doresc cu adevărat să mănânce, ajuta aproape orice nuci. Aceste alimente au fructoza, care îmbunătățește starea de spirit, de asemenea, și în afară de aceasta este prezentă și o serie de substanțe foarte utile, inclusiv din fibre - un mare ajutor în lupta împotriva excesului de greutate
• Bea ceai verde. Oamenii de știință au descoperit că această băutură ajută la reducerea poftei de mancare si pofta de dulciuri. În plus, îmbunătățește metabolismul, de aceea este recomandat să bea toți cei care doresc să piardă în greutate.
• Intră în dieta de alimente bogate în carbohidrați complecși - hrișcă, ovăz, terci de orez.
• Bea apă. Uneori, în scopul de a renunța la alimentele dulci sau bogate in amidon, pur și simplu, bea un pahar de apă. După aceea, dorința de a mânca ceva dispare gustoase.

Cea mai grea parte a unui regim alimentar fara zahar - face primul pas. Pentru aceasta are nevoie de o motivație puternică. Multe fete pe un astfel de feat inspirat de exemplul celor care au reușit să-și piardă în greutate, prin eliminarea bunătăți dulci.

Cum să renunțe la alimente dulci si bogate in amidon: comentarii pierdut in greutate

Cele mai puternice femei cu voință, care au fost capabili să depășească pofta de produse de patiserie și dulciuri, o dieta foarte multumit de rezultate. Asta spun ei în comentarii lor:

Nu există nici o astfel de persoană care nu ar putea să-și piardă în greutate un pic, renunțarea la dulciuri și alimente care conțin amidon. Asta este, aceasta dieta întruchipare - aproape un câștig-câștig. După scoaterea din dieta produselor care conțin zahăr nu înrăutățește sănătatea, ci dimpotrivă, organismul va merge doar în beneficiul.

Chiar și acei oameni care au încercat literalmente zi să renunțe la alimentele dulci si bogate in amidon, rezultatele au fost doar șocați: au dispărut letargie, creșterea eficienței, pielea începe să arate mai proaspăt.

În cazul în care refuzul de bunătăți dulci par torturi severe, puteți încerca să eliminați din cantitatea de zahăr din dieta și făină treptat. Dar cei care s-au mutat deja la o dieta fara zahar, spune: pofta de dulciuri dispare de la sine, în doar câteva zile de renunțare completă.

Prin urmare, site-ul nostru sfătuiește să rezolve problema cum să renunțe la alimentele dulci si bogate in amidon pentru totdeauna, este foarte simplu: doar trebuie să înțeleagă că este dăunător, și să înceapă să trăiască fericiți, fără astfel de produse.