Cum să rămâi sănătos
Cum de a rămâne sănătos. Principiile Ayurveda pentru a spori imunitatea
Din punct de vedere ayurvedic, sistemul imunitar este asociat cu digestia. „Cand digestia este puternica si are un apetit bun, atunci sistemul imunitar este întărit. Aceasta slăbește digestia, sistemul imunitar slăbește și. Este atât de simplu.“
Cum de a stimula sistemul imunitar.
Factorii care determină raportul dintre sistemul imunitar, sunt dieta, stilul de viață, ereditatea, vârsta și anotimp. Puteți dezvolta un nivel constant de imunitate, care va rămâne stabilă la toate suișuri și coborâșuri în viață.
Trei niveluri de imunitate:- Ereditar (Sahaja Yoga) - nivelul de imunitate al naturii, cel cu care te-ai născut.
- Sezoniere (kaladzh) - nivelurile de imunitate, oscilând datorită schimbării anotimpurilor, diferitele etape ale vieții și ciclurile planetare.
- Steady (yuktikrit) -, nivel constant echilibrat de imunitate, care poate fi atins urmând dieta ayurvedică și stilul de viață.
De exemplu, la fel ca și sistemul de încălzire în munca ta acasă mai greu în vreme rece, și focul digestiv interior este menținut ridicată atunci când aerul este rece.
Datorită nivelului foarte ridicat de digestie, oamenii se simt mai foame si sunt de fapt mai bine digera alimente mai hrănitoare, astfel, corpul său. Având în vedere că apetitul este în creștere, ei începe să mâncați mai multe alimente de alimente inutile și grele, prost digerate, și astfel să slăbească imunitatea lor.
Prin urmare, este necesar să se acorde prioritate alimentelor immunoukreplyayuschey, precum și să urmeze rutina de zi cu zi ayurvedic.
Produse Immunoukreplyayuschie și stilul de viață
În general, immunoukreplyayuschimi sunt proaspete, organice, ușor de digerat, pur și alimente integrale. Acestea includ lapte proaspăt, organic și iaurt, legume, fructe, cereale integrale și ghee (unt clarificat). Produsele care sunt dificil de digerat, trebuie evitată dacă doriți să consolideze imunitatea. „Alimente prelucrate, precum si industriala ca produsele alimentare conservate, congelate și ambalate sunt vechi și dificil de digerat, astfel încât acestea slăbesc sistemul imunitar.“ - explică Vaidya Mishra. Reziduuri de produse alimentare cultivate cu substanțe chimice și produse cu conservanți suprasolicitat sistemul digestiv și bloca canalele de circulație, crearea de rezervă la risc a sistemului imunitar.
condimente consolida imunitatea nu este numai aroma remarcabile, acestea sunt cunoscute pentru proprietățile lor terapeutice.
Un amestec de condimente pentru a obține imunitate
6 părți Turmeric,
3 părți chimion,
3 părți coriandru
6 părți fenicul
1 parte ghimbir uscat
1 parte piper negru.
1/4 parte scorțișoară
Se amestecă bine toate condimentele la sol și se păstrează într-un recipient închis ermetic într-un loc răcoros departe de lumina directă a soarelui.
Se măsoară o linguriță de amestec de condimente într-o lingura de ghee și se încălzește până nu eliberează arome. A se îndepărta imediat de la căldură, pentru a evita dogoritor. Adăugați ghee cu condimente pentru orezul fiert, legume sau alte feluri de mâncare înainte de servire. Această combinație de condimente, utilizate în mod regulat cu fiecare masă principală, va ajuta la intarirea sistemului imunitar si de a imbunatati digestia.
Aceasta va contribui, de asemenea, consolidarea sistemului imunitar utilizarea de zi cu zi sistem de uleiuri de masaj. Puteți alege dintr-o hidratare, liniștitor și stimularea uleiuri de masaj, precum și uleiuri speciale de întinerire și masaj aromatic. samomassaj ayurvedic Daily numit Abhyanga, este unul dintre cel mai placut mod spori imunitatea. Auto-masaj stimulează toate organele corpului, elimină murdăria și creează o rezistență la stres și boală.
Stil de viață afectează, de asemenea, sistemul imunitar. Zasizhivaniya târziu, munca de noapte, mese neregulate, stresul si oboseala, si somn in timpul zilei poate afecta digestia si corpului ritmurile, și, în consecință, asupra sistemului imunitar. Prin urmare, este important să urmeze rutina de zi cu zi ayurvedic, pentru a menține buna funcționare a sistemului digestiv si alte ritmuri ale corpului, și, astfel, să mențină o imunitate ridicată.