Cum să piardă în greutate în timpul verii
Din anumite motive, atunci când începe să piardă în greutate, totul pare atât de frumos, subțire și elegant! Acest lucru este vizibil mai ales în lunile de vară pe străzile zvelte fete în pantaloni scurți scurt pe plaja - bine îngrijită, frumusete inteligent cu o burta plat! Cum se potrivesc?
Să începem cu meniul de vară. În timpul lunilor calde, metabolismul organismului incetineste si cauza este caldura. Prin urmare, în căldură trebuie să mănânce mai puțin și să încerce să intre în dieta ta un pic mai multe alimente cu conținut scăzut de calorii, care sunt ușor digerate.
Acum, despre băuturile de vară. Toată lumea știe că, în ziua în care aveți nevoie pentru a bea 1.5, iar vara chiar 2-2,5 litri de lichid. Numai mulți, sperăm că, prin ignoranță, gândindu-mă că o pereche de pahare de apă carbogazoasă dulce, un milkshake mare și un pahar de vin perfect expresie de potrivire „un litru și jumătate de lichid.“ De la o astfel de „fluid“ un rău continuu! Într-un milkshake contine 500 de calorii, o mulțime de zahăr și grăsimi, precum și o sticlă de băuturi dulci se potrivesc rata de trei zile de zahăr! Rețineți că vara pentru stingere trebuie să folosească doar apă minerală (de preferință necarbonatate), ceai verde (în special gustos cu lamaie, menta, sau roiniță) și sucuri proaspete (și de preferință vegetală).
atletism
Desigur, mutarea în vara au nevoie de mai mult exercițiu, și nu a fost anulat. Dar, dacă tot nu se trage într-o cameră înfundat, amintește în clasă natura. Adu în role sau Bikepark, la un picnic - badminton, minge, Frisbee, încearcă adesea să meargă - bun, vremea este drumeții.
Cel mai bun ajutor pentru a pierde în greutate, în vara - este apa. Dar este necesar nu numai să bea - este necesar să înoate! Înot - o sarcină perfect echilibrat, care va pierde rapid în greutate și strângeți cifra. În plus, vara înot atât de frumos! În afară de înot de obicei, încercați să facă exerciții simple în apă: du-te în apă până la brâu și să umble înainte și înapoi, sari, de ridicare picioarele mare, încercați să simuleze jogging la fața locului în apă. Aceste clase sunt stimulează metabolismul perfect, tonul sistemului circulator, pentru a îmbunătăți imunitatea.
înfrumusețare
Dacă presat de timp și trebuie să piardă în greutate rapid, pentru a primi ajutor de la proceduri cosmetice. Acum salonul oferă o gamă largă de metode diferite pentru pierderea in greutate, dar în vara este mai bine pentru a alege cele care afectează corpul ușor, fără a supraîncărca-l.
Printre astfel de proceduri ar trebui să fie numit presoterapie slăbire. Aceasta va ajuta să ia excesul de lichid din organism, va avea un efect stimulator asupra mușchilor, ajută pentru a strânge contururile figurilor și bate celulita.
ele însele dovedită în lupta împotriva celulitei și o varietate de împachetări. care sunt deosebit de bune în timpul verii. În timpul procedurii, organismul este foarte intens de ieșire lichid în exces, reduce volumul depozitelor de grăsime localizate, iar rezultatul pozitiv devine evident aproape imediat!
Și un alt sfat: cumpara un sundress foarte frumos sau pantaloni scurți pe care le poate pune doar pe scadere de 3-4 kilograme. Crede-mă - acesta este un mare stimulent pentru a evita excesele în produsele alimentare și nu uita de sport!