Cum să piardă în greutate în picioare, figura subțire
Cum să piardă în greutate în picioare
Pentru picioare dobândite contururile dorite de necesitatea de a combina o dieta adecvata si exercitii fizice. Un alt punct important - stilul de viață relaxat. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să se întindă pe canapea și să aștepte pentru picioare mai subtiri. Sub stilul de viață relaxat a însemnat evitarea diverselor solicitări.
Cum sa mananci pentru a avea picioare subtiri cultivate
- Mananca incet, alimente de mestecat bine. Acest lucru vă permite să obțineți suficient de rapid, o cantitate mică de alimente.
- Refuza băuturi bogate in calorii. Setea ei nu sunt în măsură să satisfacă, și forțând pancreasul să muncească din greu. Bea cel putin 8 pahare de apa pe zi. Precum și ceai neindulcit și cafea.
- Incearca sa mananci o dieta echilibrata. Dar mai trebuie să fie toate aceeași proteină.
- Mananca de 5-6 ori pe zi.
- Se concentrează pe produsele termogenice, unii experți susțin că acestea îi ajută să piardă în greutate în picioare. Aceste produse includ: fructe tropicale, ardei iute și ceai verde.
Activitatea fizică pentru slăbire picior
Mersul pe jos - acesta este cel mai bun mod de a pierde în greutate în picioare. Prin urmare, mers pe jos cât mai mult posibil, și depozitele de grăsime în picioare încep să se topească. genuflexiuni foarte greoaie. De fiecare dată când amintiți-vă, faceți 10 abdomene.
Cardio ajutor pentru a face picioare mai subtiri. Cu cât este mai des voința de a le efectua, astfel încât obține rezultatele dorite mai repede. Clasele pe o bicicletă staționară, jogging, înot sau lovi cu piciorul picioarele lor în piscină este de mare ajutor pentru a pierde în greutate în picioare. Cu toate acestea, aceste exerciții, este de dorit să se facă în fiecare zi, cel puțin un sfert de oră pe zi. Și ei pot face în sala de gimnastică și la domiciliu.
La începutul articolului a fost că stresul nu ne permite să piardă în greutate în picioare. Acest lucru nu este să-l cedeze începe să participe la cursuri de yoga. Yoga va ajuta să uitați de stres. Și dacă alegeți poza cu sarcina pe picioarele tale, ai întărit, probabil, mușchii extremităților inferioare.
Nu este suficient doar să știi cum să piardă în greutate în picioare, este important să se abordeze în mod cuprinzător problema. Și un bonus și va fi o mică reducere a greutății, care este de multe ori visul sexului frumos.