Cum să piardă în greutate, fără a strecurat
Iata 10 sfaturi simple pentru a menține forma bună.
Simplu și familiare tuturor regulă - începe fiecare masa cu un pahar de apă, care va umple stomacul și calmează-te un pic foame. Nu doresc doar mai puțin, după care nu se va potrivi mult. În plus, deshidratarea sigur nu este în pericol. Dar el va fi eficientă în combinație cu alte consilii numai.
Produsele 2.Menyayte fără a pierde calorii
Este posibil să simți plin de energie și bine hrăniți, dacă aceasta este corectă, înlocuiți unele dintre produsele din dieta ta. Deci, în loc de a manca dvs. preferat Cheddar mozzarella in loc de stick - pâine de cereale în loc de iaurt cu arome de fructe - vanilie si stafide in loc de o ceașcă este suficient pentru a mânca 15 struguri.
Dacă nu poți rezista pofta de dulciuri - nu în grabă pentru a ajunge la ficat și gem. Este mai bine să mănânce o bucată de ciocolată neagră (prezenta amar numai). În primul rând, acesta nu va înlocui complet snacks-uri preferate, dar în curând vei fi surprins de cât de ușor va fi în măsură să renunțe la zahăr.
Pentru a nu simți oarecum defavorizata, trebuie doar să cumpere orice alimente in portii mai mici. Deci, în loc de cumpărare pachet complet frumos sigilat mai mici. Este irațional din punct de vedere al finanțelor, dar pierderea in greutate va ajuta. Și vor înșela vizual corpul, pentru că el va ști - tot ce se află în fața lui pe masă și în coșurile nu a mai rămas nimic.
Uita de ceai și cafea cu zahăr, nu bea suc de magazin, pus deoparte un pahar seducător de vin la cină. Lean pe compoturi babushkiny fără conservanți, bea apă, adăugând lămâie. menta, afine (suc) sau chiar castraveți.
Nu ciocan mai murdar stomac cum ar fi chips-uri si biscuiti aromate, ele nu sunt doar dăunătoare, dar, de asemenea, nu pentru a potoli foamea. De alimente bogate in proteine si fibre, vei fi saturat rapid, și sunt mult mai puține.
Nu este nevoie să te tortura, împingând tot ceea ce este posibil numai până la 6. Doar mânca de până la 2 ore înainte de culcare, ar trebui să fie o masă ușoară. Și în timpul micul dejun și prânz să mănânce pe deplin.
Lipsa somnului stimuleaza foamea. Organismul nu primește cantitatea potrivită de energie și încearcă să compenseze pentru masa lui. 7-9 ore este suficient pentru un adult.
De ce Mihailovo Miracle interzis să lucreze: principalele interdicții de vacanță
Mama lui Kim Kardashian aproximativă a mers pentru o plimbare cu fiul și fiica crescut (FOTO)
Cum de a evita supraalimentarea de sezon?
Cum să piardă în greutate și să nu câștige în greutate din nou?
Greyzing - o nouă tendință în dietetică
Ce părere ai despre asta?
Am încercat să-rock casa, dar nu este bun acolo. Pot spune că m-au ajutat în doar o sală de sport. Cred că un mare club de fitness SPORTUP, cum ar fi faptul că fiecare are un antrenor separat liber, precum și o saună și o zonă cardio, ele fac, de asemenea, shake-uri excelente de proteine. Locul de amplasare este, de asemenea, destul de bun la Kiev - pe Shulyavska m. Sporzona perfecte, simulatoare noi convenabile. Vă sfătuiesc exact!
„Doi dintre sicriul“: fanii Nastasya Sambursky impresionat de asemănarea ei cu prietenul ei (FOTO)
Dansez pentru tine
coafuri
Cum de a țese panglica „coadă de pește“: a învăța cum să facă un tesut elegant pentru toate ocaziile
Anna Sedokova a devenit mireasa de Est: cantaretul lăudat un costum neobișnuit pentru nunta (POZE)
News show business
gravidă în vârstă de 20 de ani, sora lui Kim Kayli Dzhenner Kardashian va fi prima dată când mama mea (POZE)
News show business