Cum să piardă în greutate, fără a epuiza diete
În ceea ce privește dieta, există multe tin dieta de succes în viața ta, după cum arată experiența personală, dieta, sunt asociate nu numai cu pierderea in greutate, dar, de asemenea, o iritație constantă, tensiune, stare depresivă, și o defalcare. Când voi arunca, iar rezultatul este returnat la stocul de kilogramele pierdute.
Femeile sunt unice și diferite, nu toată lumea poate fi prea subțire. La urma urmei, o femeie ar trebui să fie o femeie. Acest lucru înseamnă că nu trebuie să existe coaste și oase proeminente, și curbe moi feminine ale corpului. Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să aibă grijă de noi înșine și să crească grăsime. În măsura este necesară, vă vom ajuta să-l identifice.
alimente
Trebuie să mănânci așa cum doriți, dar este necesar să se respecte normele relevante. Alimente impune pe o farfurie cu un tobogan, și mănâncă ce-ți place. Când mesteca, este mai bine să-l înmoaie și încărcați până mult mai rapid. Și după asta ai vrut. Și ultima dată când am mânca patru ore înainte de culcare. Dacă te duci la miezul nopții, puteți lua masa în 20 de ore.
distribui corect alimentară
Dacă vrei să mănânci o bucată de tort, atunci nu mănâncă în seara, și cină. În cazul în care seara este o persoană juridică, vă va reduce la un mic dejun zilnic minim și cină, și înainte de o vacanță bea înghițituri mici de 2 cani de apa calda. Și chiar dacă vrei să mănânci un castron mare de borș, limitat la un vas mic, dacă nu putem doterpet până mâine înainte de prânz.
apă potabilă
In ziua de nu mai puțin de un litru și jumătate de zi. Pentru acest lucru trebuie să ne obișnuim fără a eșua. Și mai mult vom bea, cu atât mai puțin vom mânca. Dacă vă place de ceai, la rândul său ceai verde, este bine stabilizează digestia. Ceaiuri slăbire băutură înainte de culcare. Ei perfect vor afecta digestia. Cine este de vânzare este foarte gustoase și sucuri sănătoase, fără zahăr.
Vand tigaie, pe care toate prăjit fără ulei. Omletă, fierte într-o tigaie, nu va fi mai rău decât în cazul în care se fierbe în unt. Bea vitamine. De-a lungul timpului, va veni la obiceiurile tale, principalul lucru - să respecte regulile. Greutatea va merge treptat la 3 kilograme pe lună. Nu este atât de puțin, pentru că nu se va întoarce la această greutate.
activitatea fizică
Pentru mulți, aceasta este o combinație teribilă. Să începem cu faptul că exercițiul va trebui să se ocupe, deoarece este necesar pentru a strânge pielea și modelarea corpului curbelor. Dar aceasta nu înseamnă că trebuie să se ocupe de pe o bază de zi cu zi timp de o oră în sala de gimnastică. Desigur, dacă doriți, puteți face acest lucru, dar, după cum arată practica, câteva femei ia timp pentru a vizita sala de sport în mod regulat. Casa este imposibil de făcut.
Înscrie-te pentru un dans
La urma urmei, femeile trebuie să dezvolte o flexibilitate, mai degrabă decât forța. Balansarea presa de trei ori pe zi, nu va reduce burta și să-l facă doar mai mult. Deoarece muschii vor creste si grasime este redus. Dar este nu aveți nevoie, dar dansul face încet grăsimea se topesc departe.
sauna
Aceasta este o modalitate bună de a curăța și înăsprirea pielii. Aceste campanii pentru a menține frumusețea ar trebui să fie permanentă. Dacă funcționează, atunci ai nevoie pentru a face o dată pe săptămână. Dacă nu se poate, apoi aranja tratamente de înfrumusețare acasă, dar fă-o în mod regulat.
antren
Acest lucru se poate face de unul singur. Adoptarea băii este o oportunitate excelentă de a îmbunătăți starea de spirit. O femeie arată frumos atunci când situată într-o baie caldă, înfășurat frumos mirositoare fulgi de spumă atunci când este în apă caldă. Dacă este posibil, aranja o beznă la lumina lumânărilor, cu un pahar de vin sau un cocktail gustos. Și ar fi mai bine să invite preferat sa de a tine companie.
Auto-hipnoza este o condiție de lucru pe frumusetea corpului si a lucra pe tine. De multe ori înainte de a merge la culcare, oprit lumina deasupra capului în cameră, sau lumina limitată de luna sau lanternă, admira în oglinda corpului său. În aceste condiții, o femeie, chiar și cu defectele în figură, arată mult mai bine. Un efect bun este dat o lumânare, cu ei puteți simți pur și simplu frumos.
În concluzie, cum să piardă în greutate fara dieta obositoare, putem spune că toate femeile sunt demne de frumusețe și încântare. Dar puțini oameni sunt dispuși să facă un efort, mulți speră efecte instantanee. Și avem nevoie de un efect permanent. Nimic nu neagă, mananca orice fel de mancare, dar este corect de a plasa accente. Și apoi, când ai venit la faptul că greutatea dumneavoastră va rămâne într-un singur loc, te simti minunat, atragerea femeilor priviri invidioase și priviri admirative de sex masculin.