Cum să piardă în greutate, fără a dăuna sănătății - obiectiv alfabetizare și instrumente foarte simple,

Dar atunci de ce, în ciuda impunerii unei astfel de sverhobilie și disponibilitatea fondurilor pentru pierderea in greutate, numărul de cei care tin dieta sunt nu numai că nu sa diminuat, ci dimpotrivă - crește mai mult și mai mult?

Și totul este foarte simplu: nu trebuie să „piardă în greutate“, ci pur și simplu pentru a scăpa de kilogramele în plus. În cuvântul „pierde“ rădăcină - „rău“ Nu vrem să ne imaginăm prejudiciul? Nu, desigur.

Deci, în primul rând în mod corect am stabilit obiectivul. În mod corespunzător selectat, acesta este deja jumătate din bătălie pe drumul spre pierderea in greutate.

Changeling gol duce nu numai la înfrângerea în războiul pentru corpul perfect. Pierderea in greutate - o bucata nebez-supărător și nesigure. Foarte des hudenie Zakan boli Chiva-op-Gana-elor ale tractului gastro-intestinal, probleme psihologice,-nervoase sry tine. Și aproape întotdeauna kg veni înapoi. Mai mult decât atât, există o așa-numită supercompost-satsiya - care este, să devină o greutate vitsya chiar mai mult decât înainte de dieta.

Apropo, cel mai simplu mod de a deveni emaciat - Retrăiți mare stres sau grav bolnav. Și dacă o persoană este obsedat de cum să piardă în greutate, în cazul în care o inspiră în mod constant acest gând, corpul mo-Jette „face treaba“, în felul lor. Asta este, se poate într-adevăr foarte bolnav. Un vis devenit realitate? Asta e la fel.

Cum să piardă în greutate fără a afecta sănătatea?

Scopul nostru - pentru a scăpa de excesul

problemă în mod corespunzător este pusă: „Arunca-Sit excesului de greutate.“ Ar trebui să se facă treptat și post-spumă, pregătind corpul pentru a schimba. Este necesar să se concentreze în jos-Manie cu privire la modul fascicul-She ne simțim, pentru că Bavly de exces de marfă, cât de mult mai ușor devine. Numai atunci când suntem pregătiți psihologic să o parte cu „de surmenaj nou dobandite“ rezervele de grasime, toate sistemele organismului încep să se adapteze la reciproc și să se adapteze pentru a trăi într-un mod nou.

ameliorarea rapida in greutate - un stres foarte puternic pentru organism. Un adevărat șoc. In plus fata de pierderea de grăsime se produce de la deshidratare severă. Iar pielea nu are timp să se adapteze la noii parametri. On-ratită notă: cei care-Hwa se va topi ca greutate a pierdut repede, apar de obicei după 40 de ani nu este deosebit de la-atractivitate.

Cum să piardă în greutate, fără a dăuna sănătății

un plan de cadru

Prin punerea țintă dreapta, aveți nevoie pentru a dezvolta un plan. Este important să se gândească prin toate detaliile pentru a-neukos eficient la urmeze planul și la orice neașteptată-Ness nu este scos din șanț.

În primul rând, trebuie să alegeți cea mai bună dietă. Dezabonare de la care non-grăsime, carbohidrați limita.

În al doilea rând, trebuie să dieta mama produ. Există cantități mici, dar de multe ori. Pentru a nu suferi de constante de sentimentul constant de foame.

În al treilea rând, este important să nu manca prea mult, amintiți-vă că sentimentul nasy-scheniya întotdeauna un pic „târziu“. Un sentiment de plenitudine are loc numai după 20 de minute după ce a mâncat. Prin mo-polițist poate fi mult exagerat. Și, de altfel, timp de 20 de minute după o masă nu a pasului în lichid.

În al patrulea rând, la greutatea lesa-TION plecat pentru totdeauna, trebuie să monitorizeze în mod constant calitatea produselor. Noi suntem ceea ce mâncăm.

Calitate, calitate și din nou de calitate. Și, desigur, trebuie să se asigure că dieta noastră oferă organismului cu toate necesare-de directe: vitamine, miner-Lami, urme de elemente și așa mai departe. Fii sănătos și subțire este mult mai bine decât subțire.

Cum să piardă în greutate, fără a dăuna sănătății

Ce capilarele?

De milioane de ani, toate organele și sistemele din corpul uman, am fost format în condiții de mobilitate ridicată-s. Strămoșii noștri au fost în continuă mișcare. Ei au trebuit să fugă, mers pe jos repede. sari, lupta pentru viața lor. Ce pro-venit azi? Astăzi, medicii sunt oripilat de inactivitate generală. Sedentarismul stil de viață, și, uneori, minciuna-Chii duce la probleme de sanatate mai multe-mame.

Dacă sunteți un regulate de două schaete permite să înceapă jogging, sau se înscrie într-o sală de gimnastică, dar în mod constant pe Rushan acest cuvânt în sine, a fost destul de logic să se găsească o soluție de compromis ing. Este posibil pentru a ajuta organismul dumneavoastră să „se agită în sus“, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, în general, și un pic mai mic impact negativ uro-Wen a stilului de viață sedentar fără prea mult efort? Tu poți! Ar dori.

La extremitățile noastre superioare și inferioare, care este Xia număr foarte mare de capilare. In mod traditional Nye medicament crede că provoacă în mod activ sângele să circule în organism este capabil numai inimii. Dar există o viziune alternativă în această privință. Se crede că forța de sânge pentru a circula mai bine decât vă puteți „agită“ ka-Pillyar. Este posibil ca în capilare are într-adevăr mare al potență. Nu pentru nimic, deoarece kapillyaroterapiya devine din ce în ce mai populare.

Să presupunem că „lucrarea“ cu capilar cu adevărat util. În ceea ce nu ar fi? De la Add-TION privind efectele nocive fizic-Bootare nu va fi în nici un caz! Deci, de fapt, ce trebuie făcut?

Este necesar să se agită py-kami și picioarele într-un mod special, de a provoca vibrații în capilare, făcându-le să contracteze în mod activ și împinge sânge. Exercitii pentru capilarele sunt efectuate culcat. Brațele și picioarele trebuie să fie ridicate în sus. Este în sânge ca poziție-com va depune eforturi în jos și, în capilarele situate în mâini și picioare, se creează un vacuum, care atrage după sine accelerarea circulației sanguine.

Ia original pus-set: minciuna pe spate pe o suprafață lovitură tvor, plat. Sub vertebrelor cervicale este necesar să se stabilească un pic sub-parfum-bau sau rola. Mâinile și picioarele ridica. picioarele ar trebui să rămână paralel cu podeaua. În această poziție, se agită cu ambele mâini și picioare pe pro-înșirare 1-3 minute. Acest efect exercițiu asupra corpului este aproape la fel ca jogging-ul. Dar nu există nici un stres pe articulații și inima.

dintii curati - kg minus!

Aici aveți informația din categoria „Incredibil, dar adevărat“: bacteriile din gura - aceiași care vyzy-vayut carii, poate declanșa, de asemenea, un set de exces de greutate! Conform rezultatelor cercetării științifice, bacterii Selenomonas noxia mult mai periculoasă decât se credea anterior. Deci, curatati bine dintii dupa micul dejun, pe un pro-înșirare de 3-5 minute. Dacă este posibil, ar trebui să utilizați soluții utile pentru apa de gura.