Cum să păstrați vasele de sânge
îngrijirea obligatorie a vaselor de sânge din corpul tau - nu e medici opinionation patetice, deoarece cu ajutorul vaselor de nutrienți livrate pe tot corpul, și de sănătate depinde de ele. Cum să păstrați vasele la orice vârstă, este discutată în detaliu în acest articol.
Semne ale navelor slabe și bolnave
Fii atent, după ce a citit aceste semne, acestea sunt comune, iar în cazul în care le găsește la domiciliu, trece imediat la măsurile preventive și curățarea navelor:
- amețeli constantă și puternică reacție la schimbarea de mirosuri;
- mișcări spasmodice cauzează turbiditate în ochi;
- Slaba căldură transporta și temperatură ridicată a aerului;
- Propunere de boală;
- În mod constant la rece mâinile și picioarele;
- presiune instabilă
- leșin;
- oboseală constantă, după o noapte de odihnă a lui;
- Puțin temperaturi crescute.
Toate aceste semne indică faptul că vasele de sânge necesită o atenție specială. Noi numim tulburări circulatorii, și medici - cardiopsychoneurosis. Cauzele distonie sunt diferite de transmitere ereditară la stilul de viață plictisitoare fără modificări, sau stres constant și ritmuri vitale biciuit.
Și totuși, multe caracteristici semnificative - doresc solenenkogo trebuie să facă prevenirea vasculare.
Cum să păstrați corect vasele de sange.
Douches ajuta pentru a menține vasele de sânge. Ar trebui să înceapă cu apă caldă, ceea ce va slăbi corpul și mușchii, iar apoi au trecut la apă rece pentru stimularea terminațiilor nervoase. Două sau trei seturi diferite de temperatură a apei va ajuta la menținerea tonusului muscular și de a crește circulația sângelui, de compensare, astfel, vasele. Dacă nu poți face un duș în fiecare zi, apoi începe cu băi de contrast pentru picioare, scufundare alternativ picioarele într-un bazin de apă caldă, apoi la rece. După o astfel de tratare a apei este un prosop bine.
În mod constant a face exerciții cu elemente de atletism. Acest lucru vă va revigora pentru intreaga zi, îmbogăți sânge și fluxul de oxigen pentru a face muschii mai flexibil. 15 minute în fiecare zi și vă sunt în stare bună. De asemenea, nu exclude jogging - agitati vasele de sânge.
Acum, pentru produsele alimentare. Este important de știut că sănătatea și elasticitatea vaselor de sânge este o componentă majoră a alimentelor de sanatate bogate in vitamina C si rutin. Acest fruct de citrice, măcriș, hrișcă, coacăze negre și o salată. Dar aici e problema: vitamina C este distrus prin tratament termic, astfel incat medicii recomanda luarea toate proaspete. În timpul iernii, nu neglijați varză și fructe de mare.
Un punct important - un masaj la picioare și un pat tare. De la masaj vă veți simți ușor, și atunci când dormi pe un pat tare a mușchilor corpului sunt la fel de relaxat, astfel încât - somn bun - garanția sănătății.
Bea cat mai multe lichide, cel puțin 1,5-2 litri pe zi. Încercați să bea sucuri proaspete, ele alimentează corpul cu componente esențiale valoroase.
Participați la o baie sau sauna la gust. Acest lucru este mai sănătos nu numai vasele de sânge, și întregul corp, aducând-o în tonul.
Mai puțin de cafea. mai mult ceai verde.
Obiceiurile rele trebuie să plece acum și pentru totdeauna.
In ultimii ani, medicii declară în unanimitate că distonie vasculară persoanele sensibile care duc o viață monotonă, fără momente luminoase și senzații. Nu ar fi la putere maximă. Probabil din cauza aceasta, și există oameni în mod constant soarta nefericită. Aflați cum să se bucure de orice momente pline de culoare in viata mea, se bucură de tot ceea ce se întâmplă cu tine. Iubeste-te, să acorde mai multă atenție, face unele lucruri pe care le iubesc, tot ceea ce aduce plăcere. Crede-mă, acest lucru este cel mai bun medicament - Respira viață într-un mod nou și vasele de sânge va multumesc!
Mai multe articole pe acest subiect: