Cum să nu-și piardă cumpătul în orice situație
Mesaj de navigare
Ce trebuie să faceți pentru a nu pierde cumpătul în orice situație, cum să-l învețe?
Răspunsul este simplu - respira. În acest proces, atunci când ne înfurie, corpul tau este pur și simplu umplut cu hormoni epinefrina si norepinefrina, din cauza lor ne simțim, cum să fiarbă un fierbător de apă. Ca într-o astfel de situație, în cazul în care totul se întâmplă într-un mod natural (este un hormon în sânge), pentru a menține auto-control?
Ne-am jignit sau supărat pentru că ei nu înțeleg și nu controlează acest moment. Nu uita un adevăr simplu - sunteți aici, nu te va pierde, vă aflați în prezent. Simțiți acest moment - ca un stand cu picioare pe pământ, pentru care ține mâinile. Traduceți atenția la simple momente sunt foarte utile, pentru că suntem atât înlătură spasmul sau surmenaj care au apărut. Și dacă aveți de gând să inhaleze profund și expirați, de asemenea, să vă relaxați în totalitate sistemul nervos, arătându-se că nu există nici un pericol, asta e bine, tu ține situația sub control. După ce calmează-te, nu te poți gândi la emoții și să înțeleagă ce este potrivit pentru a fi aplicate în orice caz, în cazul în care situația este gravă și necesită atenție.
Afirmatii de pronunțat sau o expresie dispoziție pozitivă permanentă care te învață într-un mod pozitiv, va ajuta, de asemenea, în momentele când este necesar să nu se piardă cumpătul în orice situație. Blurts-vă că vă aflați în control, este în regulă pe care o poți face în orice caz, chiar dacă dintr-o dată ceva nu merge bine. se atașa de sine ei înșiși, nu se așteaptă ca cineva va veni de către și vă spun - relaxați-vă. Da, uneori, ar fi de dorit și necesar, dar atunci când există o situație, și tu cu ea față în față, apoi așteptați ajutor de la cineva prost, va trebui să se ocupe de toate de tine, și apoi să argumenteze înainte în cap, iar apoi ceilalți într-o situație pe care enervezi, este primul și cel mai important sarcina ta în această etapă de depășire a punctelor de conflict.
Descărcați materialul: