Cum să nu obosesc în timpul lucrului prelungit la calculator, seacat - blog-uri

Mesaj de navigare

Înainte de a monitoriza și ceașcă de ceai fierbinte următor. Sub mouse și tastatură mâini. Munca, site-uri interesante, știri, jucării sau Photoshop. Clicuri ticăie minute și nu va observa modul în care ora ora-de-. Și când am în cele din urmă reușesc să se rupă de calculator, gât și ochii sunt gât. Dar numai cina. Pana seara, capul a devenit greu în ochii lui ca și în cazul în care este turnat nisipul fierbinte. sentiment familiar, nu-i așa?

organizațiile de muncă, experții recomandăm să luați pauze în timpul lucrului. Programul optim de lucru la calculator este considerat a fi de 50 de minute de muncă și 10 minute de odihnă. Da, ați auzit-o de atâtea ori ... Dar faptul de a problemei este că timpul de cale ferată este foarte dificil. Nu-mi amintesc când m-am așezat la calculator și cât de mult timp a trecut. Aici vine apoi pentru a ajuta un program de Workrave minunat.

Aplicația este simplu și fără complicații. Se afișează doar avertizarea de necesitatea de a se odihni la momentul potrivit. Aici este.

Valoarea de butoane simple. „Amână“ - este de a amâna pauză pentru timpul specificat în setările. De obicei, este de cinci minute. „Treci“ pentru a sări peste pauza. Un „Lock“ este de a bloca ecranul, mouse-ul și tastatura de la pauză.

prima dată la această notificare poate teribil de enervant. Se pare luat doar la locul de muncă sau să se joace, și există deja o pauză. Aș dori să trimit un fascicul de sadică program de dezvoltatorii de ură și rapid elimina din vedere. Dar nu ar trebui să facă. După un timp, veți obține locuri de muncă mai ușor pentru tine și te plictisești până la sfârșitul zilei mult mai puțin.

Descărcați programul. Noi rula și a vedea în pictograma bara de notificare cu o oaie care rulează.

Pentru a configura modul de operare dorit, mergeți la „Settings“. Există trei opțiuni pentru pauze. Miniotdyh - se rupe scurt la câteva minute. Acest mod este ca un popor impulsiv, este mai ușor să distras periodic de tot felul de știri și litere. Eu personal nu folosesc acest mod deloc. Break - aceasta este o pauză mai lungă de zece minute. O limită de zi cu zi - o pauză mare în câteva zeci de minute sau chiar o întrerupere a activității.

Programul nu mai este luată în considerare, dacă te oprești să faci ceva pe computer. Se stinge o astfel de posibilitate este simplu - bifați caseta pe punctul de „modul de citire“.

configurare simplă. Manifestând timpul de lucru și de pauză. Selectați „Snooze“ reglează cantitatea de timp în care va fi amânată o pauză, atunci când apăsați pe butonul „Amânare“. Dacă ți-e dor întotdeauna pauze, atunci vă sfătuim să eliminați caseta cu opțiunea „Arată butonul Amânați și Cancel“. Dacă trebuie să persiste și de a face unele lucruri de făcut înainte de pauză, setați „memento pauză.“

Acum, să ne uităm la modul de blocare. Dacă setați „Input Block“, atunci trebuie să opriți mouse-ul și tastatura de lucru. Mod „bloc de intrare și ecranul“ întunecă, de asemenea, imaginea de pe monitor. Dacă nu aveți un lucru urgent trebuie să facă ceva pe computer în timpul pauzei, cel mai bine este de a seta modul de „bloc de intrare și ecranul“ și scoateți butonul „Adaugă în lista de dorințe“ și „Cancel“. Faptul este că, în seara obosești, va fi mai dificil și veți începe să rateze pauze de după-amiază. Este mai bine pentru a bloca pur și simplu computerul să lucreze timp de 10 minute.

Ce se poate face în timpul unei pauze

Pe durata pauzei, este necesar să se ridice de la calculator, mers pe jos sau de a face un antrenament ușor. Foarte util uneori să iasă în aer curat. Atunci când se lucrează la un computer cu ochii mai tensionate și mușchii din jurul ochilor, așa că din când în când este necesar pentru a face un warm-up pentru ochi: laminate ochii, cruciș, clipind repede, în căutarea de la un subiect aproape de un îndepărtat și înapoi.
Succes, pauze pentru a rămâne în stare proaspătă și veselă.

Abonează-te la știri