Cum să nu manca prea mult la masa de vacanță cum să supraviețuiască sărbătoare

Anul Nou - de vacanță cel mai vesel, iubit și mult așteptată. Dar nu pentru toți se termină la fel de distractiv ca la început. Este important să supraviețuiască sărbătoarea care a fost „extraordinar de dureros“, a doua zi dimineața.

În jurul 21:00, trebuie să luați masa - de exemplu, o supă de legume gros sau o salata de legume proaspete, asezonate cu ulei vegetal. O astfel de sentiment retortă alimentară de foame și ușor de digerat, eliberând spațiu doamnelor albastru festive.

Dacă ați simțit din nou în curând foame, nu suferă: o oră înainte de sărbătoare, să mănânce o porție mică de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime sau o bucată de carne fiartă. Sunteți reacționează mai ușor la abundența pe masă și nu va mânca prea mult.

15 minute înainte de începerea unei mese de noapte, bea un pahar de apă pentru a stimula digestia.

Nu amestecați alcoolul - alege un singur lucru. În cazul în care băutura este încheiat, da preferință la alta, ci de putere.

Nu combina alcool cu ​​băuturi carbogazoase (chiar și apă minerală): aceasta
facilita absorbția acestuia, și ca urmare nu va observa modul în care au atins.

Contrar credintei populare, consumul de alimente grase nu poate fi; este o dublă lovitură la corp. alcool Origine cauze hepatice, al doilea - grăsime mâncarea de pancreas. aperitiv Optimal - it marinate, muraturi, hering cu cartofi copți sau fierți: conținea amidon înmoaie efectul alcoolului.

Vodca este recomandat să bea într-o singură înghițitură, mai degrabă decât sip: absorbția de alcool începe în gură, iar starea de ebrietate poate fi mai rapid și mai puternic.

Mahmureala cele mai severe cauzate spirite (peste 3 (f), precum și vinuri spumante

Dans și plimbare

În pas de dans, jocuri active, și mai ales exerciții în aer liber pot ajuta organismul să facă față digerarea o cantitate mare de alimente. În plus, acestea reduc efectul toxic al alcoolului.

După sărbătoarea utilă care economisesc dieta 1-2 zile, care va scuti intestinului și curăța ușor corpul. În meniul: fierte sau fierte legume fierte, bulion slab, ceai de plante cu musetel sau menta, produse lactate sărate scăzut de grăsime. În cazul în greutate în stomac nu trece, ia medicamentul cu pancreatina (o enzimă digestiv).

Pohmelyatsya sau nu?

Această întrebare gastroenterologi Răspuns: Nu. Într-adevăr, după o doză mică de alcool, în general, devine mai ușor. Dar suferă de ficat, care este deja lupta pentru a face față efectelor ospețe. Se fac simțite greutate în cadranul superior drept, greață și amărăciune în gură.

-Bea multe lichide, deoarece alcoolul cauzează deshidratarea celulelor corpului.
-Dacă mahmureala nu este foarte greu, bea ceai slab cu gem de zmeura sau cu lamaie si miere.
-La simptomele exprimate ale mahmurelii (slăbiciune musculară, palpitații, sete excesiva) bea o saramură sau marinata: tomate, varză, castraveți. Facilitarea cvas de stat. Puteți mânca porție mică constând din varză acră. Aceste produse elimina efectele de deshidratare.
-Faceți o plimbare în aer curat.
-Pentru a curăța organismul de toxine, bea cărbune activ (1 tabletă per 10 kg greutate corporală).
-Ia un duș de contrast.

Am confiscat stres, răsfățați-vă după o experiență de gustos, a refuzat să mănânce atunci când suntem greu. Ce este în spatele toate astea? Dacă viața ta este un om, tu și nu poți „vedea prin“, uita-te la modul în care el mănâncă.

Nu departe o serie de sărbători - masa se va sparge cu preparate gustoase si bogate in calorii. Asta e doar echilibrul după festivități prelungite de multe ori smeri excesului de greutate.