Cum să nu mai țipe la copii
Un copil whining în magazin? Candy uns pe un nou tricou? Am lovit fata-next-door? părinte rare, este capabil să mențină calmul în orice situație. Dar, strigând la copii este dăunătoare și, cel mai important, este inutil! Ce să fac?
Poate părea că aceste modele rele întipărit bine, dar aveți o mulțime de instrumente și resurse. Au părinții tăi au avut psihoterapie, cercetare Internet pe psihologia copilului. În țara noastră, există, de asemenea, cunoștințele pe care, din cauza metodelor lor nu au de lucru. Înainte de a învăța să nu plângă, poate dura câteva săptămâni, uneori luni. Vei învăța, încerca lucruri noi și să câștige experiență. Și la dreapta! Și apoi:
Copiii se vor simți că sunteți în siguranță.
Vor vedea că ține totul sub control, sunt responsabile.
Aflați mai multe moduri de a răspunde atunci când cineva este obosit, supărat.
Obișnuiți să caute modalități de a rezolva probleme, nu numai scăderea emoțiilor.
Aflați că puteți schimba comportamentul problemei.
Nu fi țipi la celălalt, și apoi la copiii lor.
De ce plânge
1. Izolarea
2. Epuizarea
Lipsa de somn, orice supraîncărcare, fundal obosit de viata, depresie, multe boli cronice și alte lucruri care consumă resursele mentale și fizice. Cele mai puține resurse, de protecție mentală mai primitive (cu forțe mai complexe anymore). Creek - doar o protecție primitivă.
3. Perfecționismul
Părinții perfectionisti viață foarte grea. Orice copii - este în sine haos, nu fiecare adult cu un psihic stabil este capabil să reziste la o lungă perioadă de timp. Și, ca o persoană, care este foarte importantă pentru ordinea și corectitudinea ceea ce se întâmplă, cu atât mai dificilă. Copiii nu corespund nici unei reguli și legi!
Creek părinte - aceasta este una dintre răspunsul posibil automat de stres la eveniment mental negativ puternic asociat cu un copil. Este atât de puternic încât sistemul de „părinte - copil“ este amenințată (reale sau percepute). Ca răspuns la amenințarea la corpul părintelui începe un proces natural, care se schimbă chimia creierului și a corpului. Așa că putem acționa rapid, anumiți hormoni sunt produse, iar partea rațională a creierului sunt temporar „oprit“, în scopul de a reduce timpul de reacție. Începem să folosească mai vechi și „animale“, o parte a creierului: și ea sfătuiește numai „a lovit, sta încă sau fugi“.
5. neputința și disperarea
Copilul tău face din nou și din nou ceva greșit. Dar este important să faci nici măcar execuție perfectă a cerințelor dumneavoastră, și sentimentul că el este de învățare și de schimbare. Și ei pur și simplu nu. Tot exact așa cum a fost. Vi se luptă un pește pe gheață, vă petrece ultima putere - și încă nu se poate schimba nimic. Și într-o altă situație care reflectă trecutul, există un strigăt slab: „Nu pot merge mai departe!“
6. După putere
Acest strigăt de protecție apare atunci când există o amenințare reală pentru starea dumneavoastră mentală. De exemplu, ați folosit toată puterea mentală și fizică, dar copilul, acasă, viața și mediul continuă să ceară în mod activ se poate întoarce de la tine chiar acum, fără a cere. Iar corpul o alarmă - cererea de ajuns să fie privit ca un atac.
Psihanalist Winnicott a scris că absolut toate mamele simt copiii le-a alerga, tortura, a criticat, și orice mama urăște copilul ei periodic (și acest lucru este normal). Dar diferite mame rezistente foarte diferit la acest conflict - atât dragoste și ură. Cine primește acest echilibru rău - plânge.
8. Senzație „rupt în bucăți“
Știi sentimentul dureros atunci când copilul acasa cunoaște perfect și își aduce aminte, iar cele minime în clasă sau la un concert, este greșit și prezintă un nivel mult mai scăzut? Sau l-ai da ceva pentru a explica, dar el nu înțelege? Și ce se întâmplă cu tine când alți copii sunt mai inteligente și mai mult succes? Aceasta este o „încălcare a așteptărilor“, și experiența mai clare, mai mari așteptări nerealiste și au fost.
10. Experiența personală (de declanșare)
Trigger - este un stimul-eveniment care aduce la tine o reacție violentă imediată. De obicei, ei vin din trecut și a lucrat prin orice mijloace prejudiciu sau experiență negativă. De exemplu, aveți un „vizor cade“, atunci când în jurul valorii de scârțâit tare. Sau pur și simplu te aruncă în sus, atunci când întrerup.
11. Deteriorarea și dorința de a pedepsi
Un astfel de strigăt - o consecință frecventă a traumei din copilărie în mamă (inclusiv un țipăt și pedeapsa în propria copilărie ..). Ei amintesc că au trecut o dată prin intermediul, și părinte - o provocare pentru toate forțele lor. Este un strigăt de durere și furie victimei: „! Pentru a pedepsi agresorul“
12. Pierderea controlului și un sentiment de neputință
Creek -, în sine, un moment de pierdere a controlului, neajutorare. Dar, uneori, motivul pentru care - în același sens de pierdere a controlului și neputință. Un astfel de cerc vicios. Deci, este foarte important ca totul a fost în ordine. Ceva de ordine, ne-am consultat. Din nou eșec - pe partea dreaptă, dar cu dificultate. La un moment dat puterea nu este de ajuns. Tu țipi sau nu depinde de modul în care aveți grijă să mențină controlul. Dacă aceasta este tema ta bolnavă, vei primi de multe ori impotmolit exact pe ea.
13. Weathered frica pentru copil, atunci când amenințarea a trecut
Probabil ați văzut părinții țipând la copiii lor sau pedepsit după ce a fost scos dintr-un loc periculos, sau găsi pierdut? Motivul - o emoție extrem de puternic de frica cu care mama mintea nu este în măsură să facă față pe cont propriu. Ea cade pe cel care a fost cauza experiențelor.
Când avem copii, este destul de normal fantezii cu ceea ce ei vor fi, și ce - noi. Fantezii se învârt în jurul „imaginea perfectă“ - copii fericit, mama rece, micul dejun pe verandă. Dar realitățile părinte, de regulă, sunt destul de contrariul. Și suntem foarte rănit „bob“ la eșecul lor de a atinge idealul, ne temem că copilul va vedea greșelile părinților noștri.
15. „abur Evacuare“
În acest exemplu de realizare, părintele strigând la un copil de propriile lor emoții puternice, la care copilul nu are nici o legătură, chiar și în mod indirect. El a prins sub braț, pe scurt. Din păcate, cei care plâng din acest motiv, foarte rar asculta sfatul, pentru ei schema „lovi cel mai apropiat, care sunt mai slabe“, este de lucru toată viața mea, și ei consideră a fi corect.
Ce să fac?
Doar declara copiii și familia pe care aveți de gând să se oprească să aplaude. Este psihologic foarte dificil de a face, dar în același timp, va fi foarte util (nu doar o singură dată din nou pentru a stabili un contact, dar nu renunta). Puteți adăuga că veți învăța, și, din păcate, nu învață dintr-o dată, dar treptat tot mai bine și mai bine se vor controla.
Oferiți-le copiilor permisiunea să întrerupă sau să părăsească sala atunci când începe să plângă. Fără consecințe pentru ei. Da, e nepoliticos, dar. în timp ce plânge. Oferiți-le copiilor posibilitatea de acțiune, astfel încât acestea să nu simt ca o victimă. În plus, copilul vă va servi astfel un semnal foarte clar că ați pierdut controlul - care, în sine, va ajuta să se întoarcă la realitate.
Cere sprijin și ajutor din partea familiei și prieteni apropiați. Vorbește cu ei, să recunoască problema. Acesta poate fi (și cel mai probabil va fi), că cineva dintre ei sau au dificultăți similare. Poate că rudele vor fi, de asemenea, idei noi, care se poate face, sau observațiile utile. Marele dacă cineva dintre ei vor fi de acord să vă ajute la momentul plans - poti negocia cum.
În mentalitatea noastră este foarte frecvente două extreme: fie emoție tezaur monetar, sau da drumul la abur, la toate într-un rând. De multe ori, una în alta - presiunea cazanului se acumulează și lacrimi capacul, și apoi din nou pentru a tezaurului până la următoarea defalcare. Și totuși, atât - este dăunătoare pentru sănătate și familie. Începe să dezvolte o opțiune intermediară: ignora emoțiile, să le recunoască și să le dea un loc. Asta este, face sentimentele și experiențele în comunicare înainte de a începe să se spargă capul.
Opri în orice moment. Nu numai la începutul unei ceartă și nu numai atunci când sunteți deja obosit de plâns. Nu, este posibil și în mijlocul frazei, iar atunci când sunt unwinds emoțional, iar când ați suferit - absolut orice secundă. În orice moment se pot întrerupe și nu a mers mai departe, și va fi un progres imens.
Utilizați timeout-ul părinte. Dacă ați constatat că din mine, să scape de copil (în mod ideal - în cealaltă cameră). Se spală cu apă rece. Bea apă sau să mănânce un măr. Respirați adânc și încet, de 10-15 ori. Și du-te înapoi la copil - nu mai devreme de 5-7 minute. În acest timp compușii biochimici din sânge și în creier responsabil de furie, stres și acțiuni impulsive, desființat sau transformat.
își pierd cumpătul în mod natural atunci când ataci ceva irezistibil și dureros. Cum de a reduce astfel de atacuri la un nivel minim. Notați pe o bucată de nimic pe care le aruncă în zona persoană țipăt. Hang această foaie în cazul în care veți vedea de multe ori. Treptat memoreze declanșatori învață să sărbătorească aspectul lor. Când ești deja bun pentru a naviga și observați tot timpul, începe planificarea evitarea, elaborarea sau compensare.
Respectați cu grijă viața ta și cât de mult „zona de risc“ și modul în care acestea sunt distribuite. De exemplu, în timpul perioadelor când sunt foarte obosit, copleșit de sarcini sau prins într-o situație în care nu-win. Este minunat să faci ceva ca un tabel, grafic sau hartă, care va fi marcată de probleme pete. De exemplu, putem scrie
în celula zilei și ora cazului și procesele care ar putea ameninta sa perturbe „control“ intern - lecții de cățărare, o plimbare. Puteți picta toate „periculoase“ lucruri în roșu, „mediu“ - în galben, „bun“ - în verde și să vedem ce se întâmplă. Mai mult de trei galben sau roșu 1-2 într-un rând - o potențială cădere și plânge. Dacă vă plac numerele, votul fiecare caz pe scara de 10 puncte. 0 - fără nori, 10 - extrem de dificil și nervozatratno. Apoi se adaugă punctajele și să facă ceva ca un grafic, în cazul în care vom vedea tensiunea de vârf, de exemplu, 15 puncte sau mai mult. Esența tuturor acestor vizualizările, în primul rând, în care v-ați obișnuit să perceapă ziua cu legile suisuri si coborasuri de energie și putere mentală și au putut să observe intrarea
zona de risc. Și calculele și diagrame ajuta ei înșiși mai puțin de vină, deoarece devine foarte vizibil pe care de fapt epuizat cota.
Dă-i delega cât mai mult posibil, și de la ceva pur și simplu să renunțe în cazul în care nu există nimeni care să dea și să delege. Da, da. Foarte des striga în familie, cei care sunt copleșiți de responsabilitatea (inclusiv faptul că nimeni altcineva nu a vrut să-l ia). Si da-l departe este foarte dificil, deoarece înrădăcinate: pentru că numai tu știi cum să să facă în mod corespunzător și în timp ce este necesar, iar celălalt mâner, astfel încât atunci tot mai rău. Deci, ei trebuie să învețe, și tu - tolera temporar rezultate slabe. Da, acestea pot fi nefericit căzut jos sarcina, dar lipsa de tipete este important pentru toată lumea.
Evidențiați-vă timp să se odihnească - cel puțin o jumătate de oră pe zi. Este cu siguranta nevoie - gratuit copiilor, de viață, de muncă, și alte preocupări. Pentru că, în cazul în care nava este goală în mod regulat, ar trebui să fie umplut ca mod regulat. Cel mai probabil, încercând să câștige un timp personal va rula mai întâi pe rezistență, dar este cheia pentru adecvarea mentală, astfel încât trebuie să fie persistente.