Cum sa nu adormi la locul de muncă la timp, și nu numai

Dormitul la locul de muncă are o putere specială. Multe companii din tarile dezvoltate practica un pui de somn scurt pentru angajații lor: 15 minute si tu esti la fel de proaspătă ca un castravete. Dar, dacă munca ta de vis nu este binevenit, trebuie să știți cum să se ocupe de ea. Să nu vorbim despre cum să dormi bine, timpul pentru a merge la culcare, etc. Noi reprezentăm o situație reală: după-amiază, înainte de sfârșitul zilei o mulțime de timp. Și, după cum norocul ar vrea să doarmă. Un sentiment incredibil, ai da și știi 🙂

Pentru a face față în mod eficient cu dormit la locul de muncă, trebuie să știți ce se întâmplă cu noi, de ce atât de dornici de a adormi la locul de muncă.

De ce vrei sa dormi la locul de muncă

1. cina Dens, povara asupra sistemului digestiv, fluxul sanguin la nivelul sistemului nervos central (creier), hipoxie cerebrală (lipsa de oxigen, care furnizează sânge). Nimic fatal, hipoxie-l la un nivel în cazul în care sălbatic somnoros la locul de muncă. Decese nu au fost, dar problema a avut loc (pe cineva ca un angajat somnoros?).
2. Bioritmurilor. bioritmurilor umane naturale care lucrează, știi despre ele sau nu. Activitatea de vârf și performanțele necesare pentru perioada de la 10 la 12. O recesiune - exact în după-amiaza, de la 13 la 15. După 16 ore cele mai multe dintre noi se simt viguros din nou și gata de muncă fapte. Apropo, mai aproape de sfârșitul zilei, mai există energie si entuziasm, ai observat? La sfârșitul zilei de lucru pentru mulți - un eveniment plin de bucurie și mult așteptată, astfel încât abordarea lui atât de revigorant.
3. Natura lucrării. Monotonă și munca monotonă, și chiar și într-un birou cald, confortabil, pe un scaun confortabil moale orice pantă într-un vis. Dorința de a dormi poate avea loc chiar și la gândul de muncă. Sau poate că pur și simplu nu-mi place de locuri de muncă și doriți să-l schimbe? 🙂

Acum, cunoscând cauzele somnolenta excesiva la locul de muncă, să se ocupe cu metodele de luptă cu somnul.

Cum sa nu adormi la locul de muncă: TOP 10 moduri simple și eficiente

Sper că metodele noastre vor ajuta să nu adormi la locul de muncă și de a spori eficacitatea acestuia. Și, desigur, împărtășesc metodele de luptă cu somn la locul de muncă!