Cum sa nu - a face - varicele sănătății prevenirea

Cum să nu „câștiga“ varice?

Oamenii pur și simplu nu interesante din timpul nostru nu sunt familiarizați cu cuvântul „varice“. În lumea de astăzi - un atac real: lupta ei cu unguente și geluri, gimnastică speciale și metodele tradiționale sunt ciorapi de compresie și stick la dieta ta, astfel încât să nu exacerbeze problema. Să ne astăzi vom vorbi despre cum să se comporte și ce să introducă obiceiuri sănătoase în viața de zi cu zi a acestei boli, chiar și în viitor, pe care nu au dezvoltat, deoarece ca multe boli, varice mai ușor să previi decât să vindece.

Regula 1. picioare ... sus!

Fă-o regulă pentru a arunca picioarele în sus în cel mai scurt. Vii acasă de la locul de muncă? Cast picioare chiar și pentru câteva minute, iar după o sarcină lungă - poți minți și mai mult. În timpul somnului, aveți posibilitatea să anexați un picioare cu role rulate pătură sau pernă ortopedică specială pentru picioare.

Regula 2. Nu sta pentru perioade lungi de timp

Da, de lungă durată impact negativ asupra stării de picioarele noastre, care este ceea ce ei sunt cele mai predispuse la varice. Dacă aveți un loc de muncă în picioare, veți găsi de multe ori de cel puțin câteva minute pentru a merge în jurul valorii, se întind picioarele lor, pentru a schimba poziția corpului. In cazuri extreme, de multe ori mutat de la un picior la altul. poarte ciorapi de compresie speciale sau colanti pentru o prevenire mai eficientă.

Se potriveste aproape toate sporturile, cu excepția cazului în care este necesar pentru a ridica obiecte grele. mare impact asupra stării de vene rula (dar pe pământ sau iarbă în loc de asfalt sau beton) și cu bicicleta. Campion, de asemenea, printre toate sporturile pentru a preveni vene varicoase este de înot. recipientelor sub presiune de apă sunt tonuri bine, și o poziție orizontală a corpului perfect relaxat. Dacă nu ai fi gândit, vă rugăm să rețineți că înotători aproape niciodată vene varicoase.

Regula 4. Includerea în dieta de grăsime

Fiber - un corp Shiner reale. Ce-a face cu varice? Direct! Faptul că una dintre cauzele venelor varicoase sunt constipație, slagging a corpului, de asemenea. Fibre este conținută în terciuri și legume și fructe cu coaja, ca un burete colectează toate substanțele nocive și le elimină din organism.

Regula 5. Evitați îmbrăcămintea strâmtă

Orice îmbrăcăminte, mult montarea solduri, picioare si genunchi daunatoare (blugi si fuste skinny, etc.) - împiedică circulația normală a sângelui, rezultând o varice, precum și multe alte boli.

Regula 6. Purtati tocuri de înălțime medie

Regula 7. Se spală picioarele tale ...

Dimineața, în timpul procedurii

spălat, să ia câteva minute și picioarele - „spală“ ar trebui să fie apă rece. Acest lucru crește tonusul vascular.

Regula 8. Ce e fierbinte?

Dacă doriți să evite să fie prins varicele - că, la cald cel mai bine să nu plece, ci mai degrabă de a nu pune nimic. Renunta la cazi prea cald, sauna, expunerea prelungita la soare.

Amintiți-vă, vene varicoase sunt supuse departe de tot. Uneori, se pune întrebarea: de ce el sau ea petrece timpul pe picioarele ei mai mult decât mine, și hrănește prost, și el nu are varicele, în timp ce mă uitam la sănătatea lor, ei suferă. Răspunsul este simplu: este posibil, în cazul dumneavoastră există o predispoziție genetică. În cazul în care părinții sau bunicii tăi au suferit de probleme cu venele, atunci veți evita lor nu va fi ușor. Știind acest lucru, încercați să nu uitați niciodată regulile menționate mai sus. Rămâi sănătos!