Cum să mănânce și să piardă în greutate, în același timp,

Cum să mănânce și să piardă în greutate, în același timp? Aici este probabil întrebarea cea mai deranjant pentru majoritatea femeilor. dacă este posibil, la toate? Desigur, nu există nici un astfel de regim alimentar sau a unui astfel de proces, care va ajuta în a doua zi pentru a mânca un kilogram de cârnați grași și, cel puțin, un tort și încă pierde în greutate. Dar mănâncă un verde, de asemenea, și nu neapărat, de altfel, nu este atât de util. În prezent, pentru frumusețea și încrederea în sine, un interes tot mai mare este dieta cu calorii de numărare.

În timp ce mulți sunt interesați de această metodă și nu toate îndrăznesc să-l folosească. Există mai multe motive. Desigur, metoda necesită o anumită pregătire, morală și fizică. La rândul său, pregătirea pentru o astfel de dietă ia o anumită perioadă de timp. Un alt calorii de numărare constant necesită o anumită disciplină de scop.

Cu toate acestea, în conformitate cu nutriționiștii și gastroenterologi o astfel de dieta este cea mai sigură opțiune pentru starea fizică și psihică a unei persoane pierde in greutate. În special, vă permite să salvați o dietă completă, evita deficit de vitamina și sentimentul constant de foame. Meniul este, astfel încât, în cele mai multe cazuri, pierderea în greutate și nu mănâncă jumătate din ceea ce este scris în ea. Deci, este satisfăcătoare, bogat, și, în același timp, cu puține calorii.

Metoda în sine este faptul că există o nevoie de multe ori, dar încet. Astfel, organismul incepe sa proceseze produsele alimentare mai rapid, astfel, accelerarea metabolismului. În special, există trei mese principale și două intermediare. Pauză între mese nu trebuie să depășească două ore, de aceea este recomandat să se dezvolte o dieta pe oră. De exemplu, micul dejun la ora 9 dimineața, la prânz, la ora 11:00, masa de prânz la ora 13:00, și așa mai departe. Și ultima dată pentru a mânca, nu poți mai târziu de 2-3 ore înainte de culcare.

În plus față de produsele alimentare de calorii de masă și de a pierde in greutate va avea nevoie de un calculator și o scară mică pentru a cântări porțiuni de mese gata. mecanism de numărare de calorii va ajuta sa dezvaluie literatura de specialitate și consultarea cu un dietetician. În plus față de aspectele tehnice nu uita de formare morală, care este de mare importanță în toate eforturile. Pentru a începe este de a determina pentru tine ceea ce ai nevoie pentru a pierde in greutate. De exemplu, pentru a ascunde defecte figura. cumpara rochia ta preferata, pentru a îmbunătăți sănătatea lor, sau mai degrabă aranja o viață personală. De asemenea, mulți nutriționiști trebuie să uite de neliniștea și frica. În cele din urmă, sănătatea fiecărei persoane depinde doar de el însuși, și nu opiniile altora.

versiune de tipărit