Cum să mănânce să fie subțire și să nu moară de foame!
Importanța nutritie adecvata si dieta pentru a pierde în greutate și să devină mai flexibil, este dificil de estimat. Multe femei se întreabă cum să mănânce pentru a pierde în greutate și să piardă în greutate în mod eficient și într-un timp scurt? Aflați cum să mănânce să fie subțire și să nu moară de foame!
De fapt, experții cred că, în scopul de a avea kilograme în plus și să fie întotdeauna în formă fizică bună, nu este nevoie să te tortura diete și malnutriție. Iată câteva sfaturi pentru cei care doresc să fie subțire, dar nu aduce corpul tau la extreme și nu afectează propria lor sănătate.
15.00 - carbohidrați, proteine și legume
1. Orez / hrisca / ovaz nu mai mult de 100 de grame de cereale uscate pe zi.
2. Orice legume.
3. Mere coapte - 2 buc.
4. Orice proteine (vezi. De mai jos).
Dupa 15.00 - numai proteine si non-amidonoase legume
1. Carne (vita), pui, curcan.
2. Orice pește.
3. Fructe de mare.
4. Ouă.
5. Branza de vaci.
6. Proteine (rasa de pulbere în lapte sau iaurt).
7. castravete / roșii / țelină / varză / piper / ridiche / ridiche / salata verde / zarzavat - 1 cana legume tocate.
1. Nu mai mult de 1500 de calorii pe zi.
2. 6-8 mese (cel puțin 6), la fiecare 3 ore.
3. hidrati de carbon 15.00.
4. Proteinele în orice moment.
5. Înainte de antrenament nu au de 1,5 ore
6. După antrenament pentru proteina de 45 de minute.
Ultima masa - proteine si legume pana la 3 ore înainte de culcare (iaurt - cu 1 oră înainte de somn).
În cele din urmă, să învețe să nu fie distras pe nimic în timpul mesei, și se bucură de ceea ce mananci. Dacă doriți să învățați cum să mănânce pentru a pierde în greutate, asigurați-vă că pentru a lucra la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase. După cum puteți vedea, aceste recomandări sunt destul de simplu, și crede-mă, ei lucrează nu mai rău decât epuizante mono-dieta sau post.
Curățați ficatul și și resetați excesul de greutate în doar 72 ore, cu ajutorul de băutură!
Există o rețetă pentru o băutură pentru a ajuta curăța ficatul, și atunci puteți scăpa de excesul de greutate, și toate acestea fără prea mult efort!
Sunt momente când corpul uman este pur și simplu supraincarcat cu toxine, mai ales după sărbători lungi, și din această cauză, ficatul nu poate îndeplini în mod corespunzător funcțiile sale. În astfel de situații, procesul de pierdere în greutate este foarte lent, iar în cele din urmă doar va câștiga chiar mai mult în greutate.
Dacă sunteți printre acești oameni și într-adevăr doresc să piardă în greutate, încercați să profite de metoda propusă, care se curata complet ficatul de toxine.
Ce este această metodă?
ingrediente
3 lămâi
1 cană pătrunjel tocat
5 tulpini de telina aburit
apa 6 cani
preparare
Se amestecă într-un blender, suc de lamaie, patrunjel si telina. Apoi se adaugă apă și se amestecă din nou. Se beau 2 cani, de 3 ori pe zi înainte de mese.
Se repetă acest lucru pentru următoarele 2 zile. Apoi, să ia o pauză de 7-10 zile, iar apoi repetați acești pași.
Grow subțire cu mintea, dragi femei!