Cum să mănânce presei au fost vizibile cuburi

Dacă doriți pentru a atinge cuburi prețuite presei, în plus față de toate exercițiul de care aveți nevoie de mai mult și să mănânce dreapta. Nu uita că obiectivul în fiecare zi aveți nevoie pentru a arde mai multe calorii decat consumi. Deci, înainte de a începe, ar trebui să calculeze numărul de calorii necesare pentru ai început să piardă în greutate - va fi mai ușor.

pași Editare

Cum să mănânce presei au fost vizibile cuburi

Ziua 3: Se prepară albușuri de ou omletă pentru micul dejun, legume la gratar si Panini cu branza pentru masa de prânz, supă de linte pentru cină. Nu utilizați mai mult de o lingura de ulei de măsline sau de legume pentru fiecare dintre feluri de mâncare și să cumpere branza degresata pentru a evita grasimile saturate inutile. Această combinație de produse pe care le oferă o mulțime de nutrienți cu calorii reduse și vă va da la fel de mult de grăsime, după cum doriți pentru dieta ta pentru Postul Mare.

Împreună cu omletă, încercați o varietate de legume cum ar fi sparanghel, tomate, ciuperci; Se serveste cu fructe de padure proaspete, o jumatate de grapefruit sau sferturi pomelo.
Supa de linte pot adăuga legume suplimentare cum ar fi morcovi sau piure de tomate, și pe partea de sus pentru a decora o lingura de smantana fără grăsimi în loc de brânză.