Cum să mă forța să nu mănânce timp de noapte, nu mănâncă după 6

În cazul în care regimul actual al zilei, mulți oameni nu au timp să mănânce în timpul zilei, iar pe baza acestei noi trebuie să mănânce alimente pe timp de noapte. Și când vii acasă de la locul de muncă în seara, apoi umplutura cu stomacul plin. Și totul duce la faptul că aveți somn saraci si obezitatea. Apoi, putem concluziona că nu ar trebui să mănânce timp de noapte.

Trebuie să creați propria dieta, astfel încât el ar fi, în orice caz, nu rupt promisiunea să nu mănânce timp de noapte.

Pentru a face acest lucru în dimineața să mănânce dens, și așa ar conține produse alimentare, cât mai multe glucide posibil. Pentru masa de prânz în ziua în care trebuie să mănânce bine (supă cu carne sau pește și legume). Venind acasă în seara este necesar să mănânce legume sau alimente care conțin proteine. Noi nu recomandăm adăugarea la feluri de mâncare condimente, deoarece crește apetitul.

Dacă încă doare pe timp de noapte foame, pentru a bea o ceașcă de iaurt sau fără grăsimi iaurt, și este posibil să se utilizeze o ceașcă de ceai liniștitor pe bază de plante cu musetel sau Motherwort, adăugați și puțină miere și lămâie. Puteți pentru un loc unde să mănânce miere, două date sau fructe uscate.

Sau puteți face următoarele, pentru o plimbare, a venit acasă pentru a lua o baie fierbinte și apoi merge direct la culcare. plimbare de noapte permite o persoană să doarmă imediat și au gânduri despre mâncare.

Doar gândul de a mânca bine distrage atenția exercițiu, dar numai în cazul în care ea tonifică corpul, și pur și simplu calmeaza sistemul nervos si relaxeaza corpul. Puteți practica yoga. Când exercițiu, omul, în primul rând există o idee pentru mândria lui, iar corpul este setat pe un mod calm și liniștit, al doilea, apetitul este întotdeauna redus după exercițiu.

Cu locuri proeminente necesitatea de a elimina toate dulce, este bomboane și cookie-uri, iar în locul lor proeminent pentru a pune fructe, și mai bine, cum ar fi portocalele și grapefruit. Că acestea sunt bogate in calorii si scazuta datorita uleiurilor esentiale continute in coaja de performante aromoterapie și foame să înscrie.

Sau spalatul pe dinti conectate constiinta, deoarece dupa ce te speli pe dinti, nu doresc să contamineze gura. Și culcat în pat spunându-le că ești subțire și care acum doresc să mănânce, puteți mânca mâine. La urma urmei, subconștientul nostru nu-i place cuvântul „imposibil“, iar cuvântul „mânca mâine“, ca ea.

Pentru revenirea psiholog mai bine, dacă nu se poate face față cu ei înșiși și nu le pasă pe timp de noapte, ca un dezastru natural, toate măturat de pe rafturi, și astfel să se asigure că te scapa de stres.

Fii sănătos și fericit!

Utilitatea și relevanța informațiilor