Cum să luați boabe Goji pentru rețete pierdere în greutate, proprietăți utile și contraindicații

Goji - o planta ce este popular și de ce

Numele latin al plantei - Lycium barbarum (familia Berberidaceae). Alte nume - Boxthorn chinezești, dracilă tibetane, Ningxia goutsi (crește în provincia chineză Ningxia, cuvântul chinezesc folosit pentru a se referi la bucșa goutsi Boxthorn). În natură, arbust crește pe pantele din Himalaya în China.

Cu toate acestea, condițiile climatice nu sunt favorabile la poalele cultivării industriale. Cele mai multe dintre fructe de padure, care sunt vândute peste tot în lume ca un mijloc de consolidare și pierderea în greutate - cultivate pe plantații agricole din regiunile învecinate, provincii.

Aceasta planta - reprezentant al familiei Solanaceae, în care mulți reprezentanți sunt cunoscuți pentru toxicitatea lor. Cele mai apropiate rude ale Bush Boxthorn - wolfberries, Datura, măsălărițe. Unele plante de fructe de lup sunt considerate a fi non-toxic (caprifoi, Boxthorn).

Valoarea componentei toxice în ele este neglijabilă, astfel încât semnele evidente de otrăvire nu apare. Cu toate acestea, doze mici de toxine oferă un efect de stimulare (stimulare - o trăsătură distinctivă a efectelor dozelor mici de otrăvuri). Prin urmare, consumul de kilograme goji nu este recomandat. le folosesc numai în scopuri medicinale, respectând cu strictețe doza.

Pentru goji efect terapeutic bace și fermentarea uscată. fructe proaspete crude pot provoca intoxicații.

Extern goji amintesc dracilă. asemănării lor este atât de surprinzător faptul că unii vânzători domeshivayut fructele sale la chinezi, și apoi să vândă la un preț fabulos (pentru dracilă). Goji pot spune culoarea reală (este roșu închis, coral) și numărul de semințe (în dracilă sunt doar 5, în timp ce goji - o mulțime).

Gustul de fructe wolfberry combină dulceață, acid, și salinitatea, se aseamănă cu gustul de tomate coapte (pe care le pot pierde, de asemenea, în greutate, cu diferența că roșiile sunt mult mai ieftine și se pot folosi de kilograme, dar fructele alimentare din China o zi - scump).

Compoziția și utilizarea de vitamine boabe goji

Ceea ce nu a atribuim miracol Dereza - instrument pentru pierderea în greutate, grăsime arzător anti-celulită formulare întinerire stimulent. Ceea ce da de fapt, boabe goji?

Să ne uităm la ce se compune din aceste fructe:

• vitaminele B (B1, B6, B12) - asigură consolidarea acțiunii.
• Vitamina C - în funcție de marketing, este de 5 ori mai mult decât în ​​citrice. Cu toate acestea, cercetarea independentă din SUA privind rezultatul protecției consumatorilor în alte date: Boabe uscate contin aproape nici o vitamina C, antioxidanti si este mai mic de mere proaspete. Ca să nu mai vorbim de trandafir sălbatic, zmeură și afine. Prin urmare, beneficiile goji de imunitate - rămâne încă în dubiu.
• Vitamina E.
• Beta-caroten.

Suma totală de vitamine din fructe din China comparabile cu căpșuni, rodie, afine (cu excepția cazului în care într-adevăr au fost de prelucrare calitativă).

Proprietăți utile Goji sunt, de asemenea, cauzate de micro- și macroelemente: fier, zinc, iod, potasiu, calciu, sodiu, magneziu, mangan, cupru, germaniu - total - 21 minerale.

Amino - aproximativ 20. Aceste substanțe retardatule îmbătrânire și a reveni tineretul. Există, de asemenea, o proteină (similar cu lăptișor de matcă), mono și polizaharide. Și de mare de calorii.

Avantaje și prejudicii de goji este determinat de structura lor. În fructe Chineză - o gamă completă de vitamine, un set mare de minerale digerabile, aminoacizi si proteine.

De ce trebuie sa mananci fructe de padure goji

Efectul terapeutic al wolfberry definit minerale-vitamine. Opinii cumpărători fructe de pădure confirmă următoarele:

• fructe wolfberry menține vigoarea și starea de spirit de ridicare, stimulează activitatea motorie, și, prin urmare, poate fi utilizat ca aditiv în timpul exercițiului de sport activ. La boabe constante de efort fizic furniza un set de greutate uscată (termen de sport - „uscare“).
• Goji reduce apetitul si senzatia de foame. Această proprietate poate fi utilizat în programele de pierdere în greutate (în scopul de a reduce cantitatea de alimente consumate, reduce calorii și nu se simte foame). Prin ele însele, ele nu par să aibă un efect mult de ardere de grăsime. Dar ajută să piardă în greutate, atunci când sunt combinate cu alte măsuri.
• Vitamine și minerale complexe - imunitate îmbunătățită și rezistența la infecții. Acest lucru este valabil cu utilizarea constantă a goji de înaltă calitate.

boabe de acțiune nu sunt pe deplin cunoscute. Medicina din diferite tari le recomanda pentru diferite scopuri.

Păstrați în minte atunci când aleg un tratament: cercetare medici chinezi, utilizarea de zi cu zi de suc proaspăt de goji reglează digestia. Cu toate acestea, în latitudinile noastre, sucul poate fi păstrată numai, ceea ce înseamnă că utilizarea acestuia - în cel mai bun caz este absent, în cel mai rău - este dăunătoare.

În prezent, nu există nici un fruct științific pentru cercetare wolfberry, ceea ce ar confirma proprietățile lor unice pentru terapia cu dieta, pierdere în greutate, intinerire sau a imunității.

Proprietăți utile și aplicații

Acțiunea de fructe din China se datorează în primul rând de vitamine și de nutriție minerale. Împreună cu vitamine Goji furniza antioxidanti, care cresc tonul și ridica spiritele și de a stimula procesul de curățare.

Prima purificare începe în organele digestive. Activat funcția de evacuare a intestinului, care poate arata ca scaune frecvente sau un răsfăț mic. bila curent îmbunătățită, care poate provoca dureri în cadranul din dreapta sus. Purificare imbunatateste asimilarea de alimente este accelerat metabolismul.

organelor digestive stimulată de purificare vaselor de purificare. Bace reduce colesterolul și zahăr. Ca rezultat, peretele vasului mai puternic, circulația sângelui este îmbunătățită.

complex de vitamine și minerale oferă întinerire a celulelor. El împinge nu numai semnele exterioare ale îmbătrânirii, dar și menopauză fiziologică.

Contraindicatii si efecte secundare

Utilizarea pe scară largă a goji este limitată la contraindicații existente. Există următoarele reacții adverse:

• Dureri abdominale (în unele cazuri, acest lucru se datorează efectului de curățare, în alte cazuri - cu utilizarea de conservare a ingredientelor care provoacă indigestie și durere). De obicei, durere, greață și vărsături apar în caz de supradozaj - utilizarea unei cantități mari de fructe.
• Insomnie - Boabele sunt un stimulent natural, astfel încât acestea trebuie să fie consumate în dimineața sau dimineața.

Vrei ceva interesant?

Atunci când o boală gravă ar trebui să ia Goji nu mai mult de câteva bucăți (două sau trei). Diabetul zaharat, hipotensiune arterială (tensiune arterială scăzută) sunt asociate cu o stare vasculară proastă. fructe wolfberry stimulează procesele de curățare. Pentru pereții vaselor slabe în toxinele ejecție de sânge poate stimula ruptura lor. Prin urmare, este necesar să se utilizeze Goji ușor pentru a trage procesul de curățare „pe frâne.“

Dereza scade glicemia. Acest proces este dificil de controlat, asa ca diabetul este recomandat să luați fructe 1-2 buc. (Pentru a nu provoca o scădere bruscă a zahărului - hipoglicemie).

Fructele sunt contraindicate în tulburări de coagulare a sângelui. Ele pot stimula sângerare.

Goji, de asemenea, contraindicat în prezența alergiilor și în timpul sarcinii (acestea sunt stimulente, și, prin urmare, poate provoca pereți de stres ale uterului și amenințarea de avort).

Important de știut: utilizarea fondurilor este determinată nu numai de compoziția sa, ci și modul în care piesa de prelucrat.

Goji să ne elibereze de cealaltă parte a lumii, astfel încât acestea pot conține conservanți și alte substanțe chimice. Se determină calitatea unui produs natural este dificil atunci când comanda. Putem spune că, dacă aveți o alergie, sau dureri în abdomen - acest lucru poate fi vina componente conservante și calitatea slabă a boabe în locurile de creștere a acestora.

Cum să luați goji

Goji sunt un agent fortifiant. Se adaugă la alimente și condimente, preparată ca un ceai de fructe și băuturi, înmuiate și consumate ca fructe uscate, dar într-o cantitate strict măsurată. Cum să utilizați goji pentru imunitate totală? Enumere metode de utilizare.

Cum de a bea goji - sucuri, ceaiuri, cocktail-uri

• Ceaiul cu goji - se prepară în următoarele proporții: 5-6 fructe per cană de apă clocotită. Ceai infuzat timp de 15-20 de minute, în timp ce folosit separat de alimente. Recomandări cu privire la Brew goji, spun utilizarea apei în etapa care începe la fierbere (cheie alb așa-numitele).
• Suc - tonuri, calmeaza apetitul, dar beneficiile numai în absența conservanților. Sucul maxim util, care conține întreaga gamă de vitamine se obține din boabe proaspete și bea imediat după presare.
• Cocktail-uri - realizate pe baza altor fructe sau lapte proaspăt, adăugând să-i carnea de boabe în procesul de batere.
• Compoturi - pentru fructele lor de preparare se umple cu apă și îi conferă infuzat 0,5-1 oră. băutură compot lichid în timpul zilei (dar nu mai târziu de ora 16:00), fructe de pădure moi ude - consumate sau adăugate la salate.

Cum să mănânce fructe uscate goji

• Mananca separat de alimente timp de 30 de minute. înainte de a mânca 20-40 grame (în dimineața și înainte de cină, gustare).

• Dozarea folosită la gătit aditivi ca condimentate la salate, supe, orez și alte feluri de mâncare.

Puteți mânca, de asemenea, ulei din semințe de Goji. Acesta oferă o gamă largă de vitamine și minerale, stimulează purificarea și reglează metabolismul. Prin urmare, aceasta poate fi o bucată de lemn, nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru setul său de la subtirimea dureros.

Uleiul presat din semințe

Ulei - stoarce semințele de goji. Ulei de droguri mai păstrează proprietățile sale și ușor de transportat. Se pune cerințe mai puțin complexe pentru depozitare și transport. De aceea, ulei din semințe de Goji - un înlocuitor demn de vitamina fructe pe meniu. Pentru scopuri terapeutice, este utilizat separat de produsele alimentare (1 linguriță sau lingura). În profilactic - se adaugă la salate și alte specialități culinare.

Cum să luați boabe Goji pentru pierderea în greutate

În general - Goji promova pierderea in greutate, dar nu-l garantează în nici un regim alimentar suplimentar. Folosind numai fructe wolfberry, nu puteți pierde în greutate. Dar pentru a stimula procesul, consolida - posibil. Pentru a face acest lucru, combina efectele goji cu purificare a corpului, o dieta sanatoasa, exercitii fizice, sauna, masaje.

Rețetă pentru boabe goji pentru pierderea in greutate, de reabilitare, sau ca vitamina alimentar recomandat să le mănânce separat de alimente.

• Fierbe un compot (1 lingura boabe de 0,5 litri de apă, pentru prepararea cafelei pe jumătate oră) - pentru a bea în timpul zilei o jumatate de cana.
• Mănâncă compot de fructe preparată cu suc de lamaie (cateva picaturi intr-un pahar de ceai sau compot).
• Există pulpă de fructe, cu atenție perezhovyvaya macerare și salivă în gură (până 30-40 mișcări de mestecat pe fructe de pădure).