Cum să învețe să te motiveze, pe blog-ul 4brain

În fiecare viață au existat momente când lucrarea este literalmente argumenta - ai fost absorbit de ea, nu leneș, doar luate pentru executare. O condiție în care nici măcar nu trebuie să te motiveze. Stat că gestionarea, probabil, ar dori să învețe o mulțime.

Care sunt avantajele de auto-motivare? În această stare, aproape că nu trebuie să facă un efort pentru a ajunge la locul de muncă. Dacă forțați să vă activități care nu vor avea nici o bucurie și plăcere de proces. Cu motivația corectă va fi capabil să facă mai mult și mai bine și să fie încă într-o stare de spirit buna. Sună grozav, dar face acest lucru în mod permanent, nu este suficient de ușor.

Pentru a afla cum să te motiveze, trebuie să treacă prin trei etape. Cu toate acestea, marea majoritate a oamenilor opresc întotdeauna pentru o secundă, că, după ceva timp pentru a reveni la prima.

Motivația inițială. Ai citit o carte motivațională sau vizionat un film ca „The Pursuit of Happyness“ și a primit un impuls puternic emoțional. Mă bucur să ia un loc de muncă și ai tot pare. Starea de spirit este perfecta, sunt precise în acțiunile lor, te simți ușurința și euforia. Ai o multime de inspirație și nici lene.
Regresează. Corpul și creierul începe să reziste. După cum sa menționat, este în acest stadiu, tot felul de oameni își pierd motivația și să renunțe. Regresia este legat și toți oamenii fără excepție - așa că sunt organizate. Păstrați acest lucru în minte atunci când vă aflați în prima etapă, care nu au suferit o dezamăgire puternică pe al doilea. Dacă te duci la sala de sport și de aruncat, atunci știi ce vreau să spun. În prima săptămână veți simți o explozie de energie: ti se pare ca ai devenit mai puternic, organismul începe să se schimbe încetul cu încetul, starea de spirit perfectă. Dar, în a doua săptămână de euforia inițială dispare. Și acest lucru este valabil pentru orice domeniu de activitate - scrie o carte. clase în fotografie, chitara, etc.
Formarea motivației ca o abilitate. Aici și va avea nevoie de voință și disciplină. De regulă, cei mai mulți oameni sunt nemulțumiți de faptul că nu au răbdare să-l văd prin intermediul. În cazul în care este nevoie de mai multe zile de muncă grea, atunci nu este atât de dificil. Dar ce se întâmplă dacă aveți nevoie pentru a merge la obiectivul de mai multe luni și ani? Imaginați-vă că aveți nevoie pentru a scrie o carte. De obicei, acest lucru înseamnă că trebuie să fie suficient de mult timp într-un anumit stat și scrie aproape în fiecare zi, chiar și ținând cont de inspirație extrem de schimbătoare. Este nevoie de disciplina si vointa pentru a ajuta la locul de muncă. La început, va trebui să mă forța, dar după un timp ce invata sa auto-motivare.

Merită să vă reamintim: pregătiți-vă să regreseze. El a venit cu siguranță și va reveni periodic. Atunci când se întâmplă acest lucru, să acorde o atenție la emoțiile lor. Nu da la frustrare sau apatie, stare de gestionat. Rețineți că aceasta este temporară și ton într-o stare de spirit filozofic.

Face morcovi și bețe în auto-motivare?

Pe termen lung, această metodă nu funcționează. Asta este, poate, și ar aduce problema sau proiectul până la capăt, numai tu va trebui să împinge în mod constant te, dar nu este auto-motivat. Metoda de recompense face formarea de calificare la locul de muncă. Și dacă trebuie să te motiveze pentru a face munca (de exemplu, creativ), metodele de recompensa si pedeapsa poate ucide creativitatea. Ei restrânge în centrul atenției. Astăzi sau mâine poate lucra - face sarcina, dar dacă este nevoie de mai multe luni de muncă, atunci această metodă poate juca cu tine o glumă rău intenționat.

În acest caz, în cazul în care locul de muncă este plictisitoare și monotonă, vei gamification proces. Începe să lucreze un pic diferit, și a pus bests personale. Straduiti pentru perfecțiune, chiar și în acest caz, ceea ce nu este foarte pasionat de. Fii atent la toate punctele care pot fi îmbunătățite, chiar dacă acestea nu sunt direct legate de acesta.

Deci, în scopul de a învăța cum să te motiva, va trebui să ia trei pași. Mai întâi, găsiți ceva care vă va da un impuls la acțiune, și apoi începe. În al doilea rând, în avans psihologic pregătit pentru regresie. Puteți începe să țină un jurnal la momentul respectiv, pentru a face față cu dezamăgire puternică și reticența de a face ceva. Sau medita. În al treilea rând, după o reflecție scurtă, continuați să facem ceea ce am făcut înainte. Construiește voință, bate capul pe masă, dar funcționează. Nu lăsați gândul de vacanță - o mulțime de oameni cad în această capcană, arunca proiectele și obiectivele lor timp de mai multe luni, iar apoi, atunci când acestea sunt preluate din nou - începe cu primul pas.

În consecință, pentru formarea de auto-motivare trebuie să vizați sursele de inspirație, disciplină și stabilitate mentală. Nu crede în rezultate simple și rapide pentru succesul pe termen lung.

Ajutor pentru a face primul pas pentru a ajuta motiva următoarea listă de cărți:

Daniel Pink "Drive"
Dan Waldschmidt „Fii cea mai bună versiune de tine“
Barbara Sher „vis pe“
Peter Bregman "18 minute"

Pentru al doilea pas, veți avea nevoie de aceste cărți:

În cele din urmă, o listă de cărți pentru a treia etape:

Kelly McGonigal „Voință. Cum de a dezvolta și consolida "
Brayan Treysi, „Ieșiți din zona de confort“
Anthony Robbins "Awaken the Giant In cadrul"
Steven Guy «Mini-obiceiuri - Maxi-rezultate“

Mult noroc!