Cum să învețe să se relaxeze instrucțiuni de utilizare workaholics
Planul de a petrece un week-end frumos și, uneori, la fel de greu ca săptămâna de lucru. Și pentru sarcină este imposibilă workaholics. Cu toate acestea, ar trebui să învețe să se relaxeze! Bun pentru sănătatea și productivitatea în ansamblu. Vrei să ardă la locul de muncă, toată lumea a devenit nu este frumos? Atunci nu asculta sfaturile noastre.
De lucru pentru 16+ ore șapte zile pe săptămână, în scopul de a atinge obiectivul - o idee rea. Foarte. In acest ritm va dura timp de șase luni sau un an. După câteva luni, se va disipa atentia, apare iritabilitate, creierul „innorat“, și atât de aproape de o cădere nervoasă. Și impactului asupra sănătății fizice. Cum să învețe să se relaxeze?!
Acest lucru va ajuta să se relaxeze
Sunteți cufundat în procesele de cap și să fie difuzate tot timpul, dar dormi? Știi, tot restul vieții, de asemenea, nu este nimic: acest om, care este în mod constant agățat în jurul valorii de aproape, de fapt soțul tău, oamenii care se numesc și invită să treacă, - prieteni și oameni de panda cu ochi negri mari în oglindă - tine. Poate că merită să încetinească?
Asigurați-vă că cel puțin o dată pe săptămână pentru a aranja o zi liberă! Ajuta la relaxarea creierului obosit și schimbarea corpului de activitate. cărămizilor săptămână - se întindă pe canapea cu o carte, plimbare în parc, du-te la râu, merge la pescuit. Stăm într-o îmbrățișare cu un laptop - scotocire în grădină, du-te pentru un jogging, du-te caiac, patinaj cu role / patine. Și yoga, dans, arte martiale va ajuta să se mențină în formă, nu numai corpul, ci, de asemenea, să învețe să facă față stresului.
Apropo, informația este, de asemenea, util pentru post. Nu supraîncărcați știri creier despre orice: cineva de pe cine căsătorit, de ce Tom Kruz a refuzat rolul, lupta în Duma de Stat - de ce este așa?
Atingerea de finisare va fi o baie de relaxare cu uleiuri esentiale de musetel, menta, lavanda, ele vor ajuta să vă relaxați. Un citrice va da energie.
S-ar părea simplu. Cu toate acestea, există oameni care ar dori să se relaxeze și, dar ei pur și simplu nu știu cum. Sunteți astfel, și nu știu cum să învețe să se relaxeze?
Aflați cum să se relaxeze: utilizarea în practică
Sau „Hei, eu sunt Gregory și eu sunt un dependent de muncă. Învață-mă să aibă o perioadă de odihnă "
Conștientizarea necesității de a se odihni - primul pas spre știință „Cum să învețe să se relaxeze.“
Deci, să învețe să se relaxeze te face:
Și amintiți-vă: curățarea apartamentului, merge la magazin, în linia de comunicare cu utilități publice - nu este o vacanță!
Samougovarivanie funcționează prea. Amintiți-vă că, o lună în urmă, a avut nici o dorință de a merge la * insera opțiunea * (lucrări la aceeași iapă!), Dar totuși a mers brusc a avut o mare de timp și nu-l regreta. Du-te înapoi la acele amintiri de multe ori.
Vă puteți gândi tradiția sau ritualul. De exemplu, sâmbătă, la teatru, întâlnirea cu prietenii, karaoke, petrece o zi întreagă în natură. Sau în fiecare week-end pentru a merge la o nouă locație. Vă puteți gândi cu ajutorul unor retusuri noi, detalii, metode de implementare. Cu toate acestea, faptul de tradiția insulelor forma de stabilitate. Cine schimbă tradițiile?
Sper ca sfaturile mele au ajutat să înțeleagă cum să învețe să se relaxeze, și încă asculta recomandări! Articolul Împărtășește cu prietenii dependenți de muncă! Și au un mare week-end.
(3 evaluări, media: 5.00 din 5)
sfaturi interesante
- Cum de a studia și de muncă: consiliere și oportunități de angajare pentru ...
- 7 motive pentru care nu au timp nicrom + 7 ...
- Redirecționarea pentru cunoștințele: Cum de a ajuta copilul ...
- 7 reguli dovedite de gestionare a timpului, care ...
- Cum să învețe să joace chitara-te cu zero
- În cazul în care să se odihnească cu copilul dumneavoastră: Aflați mai multe sfaturi dovedit
sfaturi populare
- Cum de a prelungi o taxa de vivacitate și energie după sărbători ...
- În cazul în care să se odihnească: 6 țări cu un buget de până la 500 $ timp de 7 zile
- Cum să se odihnească pe mare este complet noi gratuit ...
- Cum de a salva în vacanță: Aflați top 10 ...
- Ce moment al anului este cel mai bine să se odihnească în Egipt?
- Sărbătorile alternative din Egipt și Turcia: în cazul în care pentru a merge ...
