Cum să învețe să se concentreze pe principalele - Andrew Trutenko - 5 zone

Tot ceea ce se află în spatele nostru și ceea ce se află în fața noastră - este minoră în comparație cu ceea ce se află în noi.
Ralph Waldo Emerson

In zilele de rutina de zi cu zi, de multe ori ne uităm despre lucrul cel mai important, iar acest lucru nu este surprinzător. Seria nesfârșită de termene limită și lista „importante“ și „cel mai important“ cazuri sunt foarte ușor să-și piardă din vedere ceea ce este sensul real al eforturilor noastre de zi cu zi pentru a ajunge la partea de sus a muntelui numit „succes.“

Cât de des se întâmplă că, la începutul anului, vom înregistra dorințele lor, stabili obiective și să înceapă urmărirea acestora, iar in toamna, starea de veghe ca și în cazul în care de la uitare, se pare că reperul a fost mult timp pierdut, iar noi nu suntem acolo, în cazul în care a căutat. În astfel de momente, poate începe doar pentru a face noi planuri pentru anul viitor, în speranța că va fi mai bine decât ultima.

Ce atunci? Amicably merge pe formarea regulată pe auto-gestionare și de stabilire a obiectivelor. Apoi căutăm un antrenor care poate ajuta la construirea unui plan clar pentru atingerea acestor obiective, sau încercarea de a forma o cale de realizare.

Am devenit ostatici la „se concentreze asupra rezultatelor“ și „gândirea pozitivă.“ Credem cu tărie că, dacă planifica totul, a stabilit un interval de timp și să se concentreze pe obiectivul, atunci este posibil pentru a obține totul, și, dacă nu, atunci trebuie să se concentreze mai mult, este mai bine să planifice și să lucreze mai greu.

Dar cât de des fiecare dintre noi a oprit pentru un moment sau câteva pentru a vedea cum corelat rutina de zi cu zi, cu obiectivul global? La urma urmei, mintea noastră este construită astfel încât să se concentreze pe un anumit obiect fizic pentru o lungă perioadă de timp este extrem de dificil și necesită o cantitate mare de energie pentru noi. Și când energia este cheltuit prea mult, creierul incepe sa se joace jocuri cu noi. El începe să ne conducă prin căile de lichidare a fluxului asociativ sens, creând iluzia de acțiune, dar, de fapt, face pentru tine munca simplă și de rutină.

Toată lumea a simțit eu. Amintiți-vă cum ai sta la curs si asculta vorbitor atent, încercând să se concentreze asupra a ceea ce spune el, și apoi ca și cum scufundarea în somn și treaz, m-am prins gândesc la grijile de zi cu zi sau alta, fara nici o legatura cu subiectul.

Chiar și la școală ei ne spun că o persoană nu se poate concentra pe un singur lucru pentru mai mult de 20 de minute, dar cu incapatanare uităm despre ea, cu naivitate crezând că ei sunt capabili să se concentreze greu pe una sau mai multe pentru fiecare zi, toată ziua pe tot parcursul anului.

Nu se poate schimba natura creierului, dar știind chiar și despre modul în care funcționează, puteți învăța să-l folosească mai eficient.

Deci, structura atenției și a învăța cum să-l folosească?

recentrarea

Trebuie amintit faptul că sarcina principală a creierului este supraviețuirea noastră biologică și, prin urmare, conservarea energiei vitale. Astfel, tot ceea ce va atrage putere peste măsură, va fi oprit.

Pentru a evita acest lucru, trebuie să învețe pentru a comuta atenția asupra unei activități complet diferite. Prin urmare, dacă aveți nevoie de o mulțime de muncă, cel mai bine este să-l rupe în diferite părți și să le execute unul câte unul, la fel cum vom colecta puzzle.

distribuția de atenție

Studiile au arătat că, chiar și cele mai complexe sarcini care necesită conștiință, pot fi automatizate, precum și acea persoană este capabilă să mențină atenția pe mai multe site-uri, cu condiția ca acestea să aibă un caracter diferit. De exemplu: pentru a conduce o mașină și să asculte muzică.

Volumul și stabilitatea atenției

În ciuda faptului că capacitatea de a menține în permanență atenția asupra obiectului și numărul de obiecte este limitat, cu toate acestea, pentru a dezvolta această capacitate este posibilă prin studiul obiectului și a conexiunilor dintre ele, în cazul în care există mai multe.

De exemplu: Luați ceasul mecanic și exercite pentru a menține atenția pe de o parte a doua, studiind în detaliu. Apoi, crește cantitatea de atenție și exercițiu fizic pentru menținerea accentului pe învățarea peste tot în jurul săgețile de apelare, numerele, precum și interconectarea acestora.

Concentrându-se

Capacitatea de a selecta un obiect din mulțime și intensitatea concentrării conștiinței asupra acestui subiect si sa se concentreze.

Astfel, dacă doriți să învățați cum să se concentreze pe țintă, aveți nevoie pentru a afla cum să aloce acestui obiectiv pe fundal, studia, și relația dintre componentele sale, pentru a le sparge în grupuri diferite și apoi comuta între ele o atenție, la fel cum vom colecta un puzzle imens.

Dar, chiar și cu toate aceste abilități bine stăpânit, creierul va încetini și să ia departe în junglă până la o înțelegere clară a ceea ce este motivul pentru care să-și petreacă atât de mult din energia lor pentru a atinge acest obiectiv. Deci, de fiecare dată înainte de a începe să se concentreze pe ceva, răspunde-te sincer și onest la o singură întrebare: „De ce am nevoie de ea?“

Ești un expert sau doresc să devină una?

Cadou gratuit de la Yitzhak Pintosevicha - „Cum sa devii un expert și visele devin realitate!“

Scurtați calea spre visele tale !!