Cum să învețe să patineze

Alegerea patine

Există patru tipuri diferite de Patine, hochei, jogging și copii cu două lame. Aici vom da seama doar patine. Ei vin în trei tipuri: profesionale, semi-profesionale și de amatori. Acestea diferă în calitate și preț.

În patina bun tălpi de pantofi trebuie să fie din piele, dur si excelent „hold“ picior. Mai bine dacă pielea lor este natural, și în același timp, există un branț cu uscare rapidă în interiorul și „umflate“ limba adânciturii, care urmează forma picioarelor, pentru mai târziu, nu fugi la partea, precum și tampoane speciale care protejează glezna de deteriorare și de sprijin crearea pentru calcai. Dacă cumperi tălpi interioare anatomice, aceeași formă a piciorului, patine va sta perfect. Pielea trebuie să fie groasă, dar moale la atingere, distanța dintre găurile pentru șireturi - largă, și cizme de blocare - bine cusute în jurul marginilor.

runners gheata sunt realizate din oțel inoxidabil, grad ridicat de stingere. Modelele scumpe au alergători detașabile, pentru că organismul de pantofi nu purta la fel de repede ca și lamele. Un bun indicator al lamei - luciu plictisitoare. Astfel de cai de multe ori nu trebuie să se pisa, iar ei au o alunecare foarte bună.

Modul cel mai fiabil și sigur de alegere - să vină la magazin și să încerce pe 3-4 modele la fața locului, pentru a asculta propriile lor sentimente. Este necesar să se pantof ferm pe picior și se așeză greu înregistrat în glezna. Pantofii trebuie să dețină ferm glezna la picior nu Tuck, în caz contrar puteți obține grav răniți.

Acum, cu privire la modul de a alege mărimea potrivită. Cea mai bună opțiune - pantofi 1 - 1.5 dimensiuni mai mari, având în vedere faptul că va fi necesar să poarte șosete calde, și nu freca piciorul. Ar fi frumos să meargă la cumpărături în patine dantelate. Dacă convenabil la „pământ“, apoi pe gheață va fi confortabil. Decis pe cizme, patine cu rotile în valoare de verificare a stabilității. Pentru a face acest lucru, puneți-le pe o suprafață plană, unul lângă altul. Dacă acestea nu sunt dispersate, este posibil să plătească pentru o achiziție.

În cazul în care pantofii și alergători sunt achiziționate separat, este necesar să se verifice simetria talpa pantofului - ciorap trebuie să fie în conformitate cu călcâiul, în caz contrar este posibil să aveți probleme cu instalarea.

Puteți, desigur, pentru a alege patinoar, în cazul în care patine permit închiriere. Dar box office-ul poate cere să cauțiune. Există un dezavantaj: ultimele patine de dimensiunea corectă necesară pentru a lua doamnă vperedistoyaschego, și trebuie să fie mulțumiți cu ceea ce avem, și chiar și în „om mort“ de stat. Pentru a evita acest lucru, este mai bine să cumpere propriile patine.

ascutit patine

Este de o importanță capitală. Lame Patine rază de 11 până la 15mm „sub canelura“ ascuțit (sau „uluc“). Deci, noi numim o adâncitură, care curge de la un capăt la altul alergător. Cu privire la modul făcut profesional „canal“, calitatea de schi depinde. Se creează două margini distincte - interioare si exterioare. Fără acest lucru, lama patina va fi întotdeauna obiectul unui dumping pe partea, skaterul nu va fi capabil de a împinge bine și nu va fi sigur ce păstrează echilibrul corect. Prin urmare, ascutit patine este nu numai pentru a accentua partea lamei, dar, de asemenea, pentru a restabili o canelură care este aliniată în timpul antrenamentului.

Pentru a nu distruge lama, este recomandabil să se aplice atelierelor specializate. În echipamente de calitate lay ascuțirea va fi redusă, iar „canelurile“ - adâncimi diferite. Professional mașină de ascuțire pentru patine este configurat astfel încât acesta repetă profil creasta cu aceeași sarcină. ascuțire de calitate verificat pur și simplu: dacă patine sunt netede și drepte, comandantul a lucrat pe conștiință.

De multe ori pentru a ascuți lama nu este necesară, deoarece acestea sunt proiectate pentru o anumită cantitate de claritate, după care va trebui să se schimbe.

patine de protecție

Gheata alergatorii nu este purtat, este necesar să se pună aceste cazuri speciale, care sunt vândute în orice magazin de articole sportive. Acestea sunt realizate din cauciuc, plastic sau lemn. Cel mai bine este de a avea trei perechi de capace.

Greu acoperă pentru lame care le protejează atunci când se deplasează de la vestiar la patinoar.
coperți moi pentru lame realizate din material care absoarbe umezeala, și pentru a face procesul în condiții de siguranță purtătoare.
Rag huse pentru cizme, care le protejează de tăieturi și abraziuni, și în timp ce de echitatie siret aproape cu excepția dezlega pantofii lui lovit de lama. Ele pot fi de asemenea folosite pentru picioare încălzire atunci când patinaj, la un patinoar în aer liber în timpul iernii. Anterior, astfel de cazuri au fost făcute din șosete din lână vechi care sunt tăiate de pe linia de jos.

Care pentru a alege un patinoar

Tipul de acoperire cu gheață afectează foarte mult calitatea de alunecare. Patineze pe un patinoar interior sunt foarte confortabile - există, de obicei, o gheață frumos, curat și neted.

Al treilea este un plus clar - o oportunitate de a merge în orice vreme într-o rochie destul de ușoară.

În cazul în care viteza și tehnica nu sunt importante, și vrei doar să stea cu prietenii, puteți alege cel mai apropiat de patinoar acasă. Poate calitatea de gheață nu este cel mai bun, dar este asigurată mișcarea în aer curat, geroase.

Cum să te îmbraci la patinoar

figura haine patinaj ar trebui să fie strâns, dar în același timp, să nu împiedice mișcarea. Rola de interior în cazul în care temperatura este suficient de ridicată în comparație cu stradă și poate fi purtat pulover lumină furtun sau hanorac. Este necesar să se ia o mănușă tricotată pentru a proteja mâinile în caz de cădere. Pe patinoarul poate fi distribuit fără o pălărie.

Înainte de a merge la patinoar în aer liber, trebuie să știți dacă există loc de depozitare sau dressing cu dulapuri. Apoi, puteți schimba hainele și du-te pentru o unitate de „lumină“. În cazul în care depozitarea nu este nevoie să aibă grijă de faptul că, după pansamentul a fost un minim de lucruri „extra“. pereche obligatorie de mănuși, astfel încât să nu meargă acasă umed.

Nici o eșarfă lungă! Ele sunt periculoase pe patinoar.

Cum să dantelă pantofi

Pantofi nu va sta pe picior în mod normal, până când dantelat în mod corespunzător. Șireturi nu ar trebui să fie prea gros. Cel mai bun - nailon, mai ales dacă acestea sunt un pic întins. Nu este necesar pentru a strânge șireturi prea strâns în jurul degetelor, precum și la partea de sus a pantofului. Cea mai mare atenție - site-ul de picioare rabatabile (ușor mai mici) și de până la 7-10 cm În acest moment, Skate ar trebui să fie strânse cât mai mult posibil .. În cazul în care pantofii dantelat în mod corespunzător, nu se poate lipi degetul sub șireturi.

Cum de a sparge în patine

Acesta este un pas foarte important, chiar dacă poate părea nesemnificative la prima vedere. Noile patine pot fi foarte convenabil, dar pentru a salva după cum este necesar pentru a efectua câteva reguli simple pentru primele 4-6 ore de echitatie.

În primul rând, nu sari. Pantofii trebuie să devină treptat confortabil și o mulțime de sărituri poate duce la apariția pliurilor nedorite și fisuri chiar.

În al doilea rând, în această perioadă, patinaj, uneori, trebuie să se oprească și lega șireturile, care sunt prea întinse, motiv pentru care, la un moment dat pantofii nu mai sunt sta bine pe picior.

Pentru prima dată pe gheață.

În cazul în care un skater novice nu sunt sigur că maestru înțelepciunea de echitatie singur, și vizibil timid, el va da curaj pentru a ajuta la antrenor.

profesionale supervizată poate fi atât individuale, cât și de grup. Atunci când un program de antrenament individuale ar trebui să convină în prealabil de ocupare. Formatorul va învăța începător skaterul rămâne pe patine, glisați în mod corect și competent să scadă. O mai bună, desigur, să ia un ciclu de lecții, nu doar pentru a merge și să învețe spini și salturi. În lecții de grup cost este ceva mai mic, dar atenția pentru toată lumea acolo mai puțin de plată.

Dacă nu doriți să cheltuiți bani pe un antrenor, trebuie să învețe înțelepciunea de a schia pe cont propriu. Nu fi timid, uitam de graba de alte patinatorii, și odată ce au început. Mai bine mai strâns apucați marginea rolei și pas cu atenție pe gheață. Acum, trebuie să vă conectați picioarele împreună, astfel încât acestea nu sunt de conducere în jurul valorii în mână, și să încerce să stea în continuare.

Părinții mei nu lăsați niciodată proprii lor copii mici, pentru prima dată pe gheață.

Copiii prescolari sunt foarte devreme (de la 3 ani) pot învăța să alunece pe gheață și de a face elemente simple de patinaj artistic. Dar, în condiții de grădiniță este dificil să se organizeze patinaj de formare cu copii mici: acestea sunt prea slabe gleznele și picioarele sunt ușor de a transforma în jos, deci ai nevoie de un ghid calificat. În plus, copiii nu pot purta pantofi de propriile lor și să le dantelă fără ajutor din partea unui adult. De aceea, în grădinițe de patinaj patinaj de formare se desfășoară numai la o vârstă mai înaintată (6-7 ani).

Mai bună starea fizică generală a copiilor, cu atât mai repede vor dobândi acest tip de mișcare. În procesul de instruire un loc mare ocupat de exerciții de pregătire care întăresc mușchii picioarelor (în special picioare), precum și asistarea dezvoltării calităților fizice, cum ar fi echilibrul, agilitatea, ochi și așa mai departe. D. În acest scop, deja în grupul de tineri (3-4 ani ) se realizează fără patine cu alunecare pe piste de gheață sau zăpadă dens călcat în picioare.

În primul rând, copiii se joacă cu ajutorul adulților (copil să păstreze cele două părți de brațe sau un braț), apoi în mod independent. arată și explică Educator că este necesar să se facă o rula energic pe zăpadă și diapozitive pe pista de gheață pe două picioare, un picior pe spate cu privire la latimea umerilor; trunchiul pentru a menține dreaptă (sau ușor chircit). Copiii de vârstă preșcolară pot efectua simultan diferite sarcini: să alunece într-o genuflexiune adâncă; lateral; pe un picior; mâinile pe centura lui, cu capul, în spatele lui; prinde un adult bulgăre de zăpadă aruncat sau copil; rândul său, în jurul valorii de; stai jos și îndreptați din nou. Trebuie amintit faptul că intervalul de alunecare depinde de viteza și vigoarea de start alunecare înainte de repulsie.

Copiii aluneca în jos pe deal de gheață nevysokvy pe cea picioare de una, de două ori și de trei ori, punându-și mâinile pe centura în fața picioare. Educator asigură copiilor urmați regulile cu dealuri, determină sarcina de dozare. exerciții de pregătire fără patine și patinaj sunt efectuate în interior pe șenile din cauciuc și tampoane. Se recomandă mersul pe patine cu suport și fără sprijin; Stand pe un picior cu alternante de ridicare dreapta și piciorul stâng; poluprisedaniya elastici, mâinile înainte sau pe centura; alocarea unul sau celălalt picior în lateral și înapoi pentru a finaliza rectificarea acestuia; Plãmîni înainte în direcția; trunchiului; patina înclină stânga și la dreapta, în interiorul și în afara; schimbarea greutatea corporală de la un picior la altul, sare pe două picioare pe teren și cu avansarea; se întoarce spre dreapta, stânga, cerc (ne restupaniem); imitație de alunecare și așa mai departe .. Aceste exerciții de a dezvolta echilibru, consolidarea gleznei, genunchiului si soldului articulațiilor, facilitează dezvoltarea artei mișcării.

Alunecarea inițial se realizează prin buna creasta de margine respingător, îndoire în timp util și îndreptare a genunchiului piciorului de sprijin și transferul simultană a greutății corporale de la un picior la altul. Această mișcare este în mișcare, și, în primul rând pe un picior, apoi celălalt. Cel mai important lucru - să realizezi că ai nevoie pentru a împinge pe marginea crestei și nu deget de la picior.

Tehnologia de alunecare:

Pune picioarele împreună în paralel.
Îndoiți genunchii și trage piciorul drept.
Apăsând patina dreapta ferm la gheață, pentru a împinge și să încerce să depășească distanța mică, alunecare în piciorul stâng.

Atâta timp nu va fi capabil să alunece - va trage din nou piciorul drept la stânga.

Din prima dată alunecare corectă pe un picior, ar putea să nu reușească, ci un stol de start „nou venit“ va fi plecat. Odată ce picioarele au fost împreună de ceva timp au nevoie pentru a „plimbare“ pe două picioare. În această poziție, involuntar doriți să îndreptați genunchii, astfel încât trebuie să fii atent și să le îndoiți la fiecare împingere. Mai mult decât atât, este de a împinge, nu în timpul acesta. Pentru comoditate, puteți spune el însuși: „Push, împreună, întrerupe, împinge împreună, pauză.“. În timpul pauzei, ambele picioare ar trebui să fie pe gheață. Aceasta ajută la restabilirea echilibrului.

Esența push

Acum, ia în considerare un impuls mai detaliat.

Poziția de pornire: stea încă, picioarele împreună, îndreptați-vă spatele. Ține-ți capul drept, ca și în cazul în care diapozitivul asamblate înainte pe ambele picioare. Îndoiți genunchii, spatele păstrând în același timp un perfect drept și să reziste tendința naturală de a înclina partea superioară a corpului înainte. Repetați exercițiul, atâta timp cât a pierdut dorința de a îndoi înapoi.

Tehnica de mișcare:

Stai drept în direcția de deplasare; cap și umeri drepte; genunchii usor relaxat, palmele în jurul șoldurilor.
Indoaie genunchii. Deschideți piciorul drept.
împinge ferm patina dreapta.
Culisa pe piciorul stâng, încă genunchi ușor îndoit.
Piciorul drept a venit de pe gheață, deșurubat deget de la picior în lateral și în jos. Este important în acest punct nu pentru a împinge de pe deget de la picior.
De îndată ce această mișcare de întoarcere, trebuie să mutați cu atenție pe piciorul stâng.
De îndată ce picioarele sale vor fi din nou împreună, îndoiți încet ambele genunchi pentru un nou împinge piciorul stâng.
Cel mai important axioma pentru un începător, un picior trebuie să fie întotdeauna centrul de greutate.

Grija pentru cai

Grija pentru cai ar trebui să fie aceeași ca și pentru orice alte tipuri de încălțăminte.

Niciodată patine uscate pe baterie sau pe aragaz.
Cel mai mare inamic lame - rugina. Când ea a apărut în cel puțin un loc, ei nu vor deveni la fel de bun ca înainte. De aceea, ei au nevoie întotdeauna să păstreze uscat.
Regula principală a lamei de depozitare: Nu le păstrați în cazuri și pungi lor pentru o lungă perioadă de timp. Păstrați patine este necesar, astfel încât acestea sunt întotdeauna bine ventilate.
Înainte de a elimina definitiv patinelor, cel mai bine este de a lubrifia pielea un bun polonez de pantofi sau vaselina, umple pantofii cu hârtie, unge uleiul saboți mașină, apoi cu grijă învelite în hârtie și pus în dulap.

Deci, pentru o lungă perioadă de timp va fi capabil să țină caii în stare bună și nu se bucură de plăcerile mai schi un sezon.

Mult noroc si buna dispozitie pe gheata.

Articole subiecte similare:

role de top mondial
În cazul în care pentru a merge patinaj în timpul iernii? Povestea despre minunatele locuri de pe planeta noastră - cele mai bune patinoare din lume.

rigidizarea copiilor
Sunteți gata să facă baie copilul în apa rece ca gheața în a opta zi de întărire, sau vă simțiți despre durificare cu vedere operator radio Kat din filmul „17 Momente de primăvară“? Vă vom spune destul de un pic de revenire, dar amintiți-vă adevărul de bază, mama nu vrea copil rău.

Plimbare de iarna
Pentru mai multe festivitati pentru copii - un joc favorit. Cu toate acestea, nu întotdeauna este posibil să se ia o plimbare în timpul iernii și este de multe ori din cauza părinților misconceptions existente.