Cum să învețe să limiteze lacrimi 6 sfaturi

Toți oamenii sunt create diferite - și fiecare dintre noi răspunde la circumstanțele în felul lor. Sunt cei care nu au primit nici o scenă atinge, care nu au nici un cerșetor sau pacientul nu provoacă simpatie. Pentru cei care sunt mai sensibile, chiar și un fel de melodie trist poate provoca lacrimi. În mod similar, percepția este situații diferite și stresante. Cum să învețe să controleze lacrimile ei, nu pentru a da altora un motiv să milă sau bârfă? Luați în considerare câteva moduri.

În primul rând, cât mai curând posibil pentru a comuta atenția

Ar trebui să fie de cel puțin mental pentru a iesi din situatii stresante, care cauzeaza stres si lacrimi. Pentru a face acest lucru, se potrivesc diferite moduri: este posibil să se amintească o formulă poem uitat că, odată ce ai fost în liceu, fraze sau dialoguri de limbă străină, dacă ați studiat. Toate acestea vor ajuta la comutatorul creier, și, prin urmare, fluxul de lacrimi ar fi irelevant pentru sistemul nervos.

Schimbarea atitudinii față de contravenient

În cazul în care motivul pentru lacrimile servit ca o anumită persoană, opriți parcurgerea în capul meu de gândire despre cum el e un ticălos, și modul în care a acționat în mod josnic spre tine. Pe scurt, renunțe la auto-milă. Amintiți-vă slăbiciunile sale, imaginați-vă această persoană într-un costum de benzi desenate, sau la toate fără haine. Această abordare va ajuta să se simtă mai încrezători, a scăpa de poziția victimei, astfel încât - nu da-te infracțiuni.

Pe de altă parte, în cazul în care cauza lacrimilor este o anumită persoană care vrea să umilească sau să rănească, este la fel de important, în măsura în care este posibil să se distanțeze de ea. Nu uitați: nu contează cât de mare comportamentul tau, nici una dintre formele sale nu satisface contravenientului. La urma urmei, scopul lui - este de a umili o altă persoană, și, prin urmare, să se afirme în detrimentul altora. Prin urmare, singura soluție în acest caz, va fi doar crearea rasei.

Pentru a atrage atenția asupra ta

Într-o situație stresantă, este util să se acorde o atenție la corpul tau, ca să limiteze lacrimile sub stres, este probabil să fie practic imposibil. Pentru a face acest lucru, în primul rând, pentru a stabili respirație. Ar trebui să fie netedă și liniștită. Pentru a calma ai nevoie pentru a respira, nu a fost superficială - aveți nevoie pentru a respira „burta“. În al doilea rând, bun pentru a iesi in aer curat, sau pur și simplu du-te la baie să se spele cu apă rece.

Focus pe obiecte, mai degrabă decât de oameni

Dacă vă simțiți că captura un flux de lacrimi - este mai bine să nu se uite la oamenii din jurul lor. Deoarece în această situație, toată lumea poate avea reacții diferite la lacrimi. Dar chiar dacă această reacție ar fi o dorință de a confort, chiar si aceasta poate provoca și mai multe lacrimi. Deci, încercați să nu se uite la fețele oamenilor, ci doar undeva în depărtare, sau obiectele din jur în timp, cum ar fi starea dumneavoastră nu intră în echilibru.

Pentru a monitoriza nivelul general de stres psihologic

De asemenea, să frâneze lacrimile la momentul potrivit, trebuie să acorde o atenție la nivelul general de stres în avans. Puteți controla el însuși pentru o lungă perioadă de timp, dar apoi, la momentul cel mai nepotrivit, emoțiile încă se fac simțite. Dacă nivelul de stres se apropie de un punct critic, este necesar să se ia măsuri preventive în avans: pentru a merge la piscina, să ia o zi liberă, face yoga sau meditație.

Aflați cauzele fiziologice a crescut sensibilitatea emoțională. Uneori, sentimentalismul excesiv poate fi rezultatul insuficienței hormonale, probleme la nivelul glandei tiroide, statele-nevrotice cum ar fi. Prin urmare, în acest caz, este necesar să se consulte un medic și de a afla ce este rădăcina problemei.