Cum să învețe să bată tehnica de șoc mâinilor

articole utile

Tehnica de șoc mâinilor fost întotdeauna marcat de viteză și eficiență. Nu e de mirare de box este considerat a fi adevăratul rege al artelor marțiale. Simplitatea, accesibilitate, dar în același distructivă mână lucrări electrice cu ușurință vă ajute cum să avanseze realizările lor atletice în sporturile de șoc și să învețe tehnici de bază de auto-apărare. Acest articol oferă câteva exerciții simple, dar foarte eficient pentru mâini.

Primul exercițiu, numit convențional „Hit la fața locului“. Problema mulți bărbați tineri ca ei sunt, fiind capabil de a corecta bate, pur si simplu nu se poate ajunge la inamic. După cum arată practica poansoane care sunt puse pe pere, de dimensiuni considerabile, în cele din urmă au o putere bună, dar sunt inutile ca un om, și chiar și în timpul conducerii este o țintă destul de complicată. Pentru a începe, pentru a alege un punct arbitrar. Acesta poate fi orice, oriunde, cel mai important, ceea ce ar fi dimensiunea nu depășește mărimea unui pumn, și ea a fost pe o suprafață moale. Aceasta este urmată de o bate cu ei, asigurându-vă că grevele nu ar pleca. Noi trebuie să înceapă lent cu accident vascular cerebral simplu, crescând treptat ritmul de lucru, traiectoria de accidente vasculare cerebrale încep să se miște. Dacă începe să dor de oprire a ridica imediat tempo-ul, ci mai degrabă aruncați-o. Acesta este un semnal că această rată până când nu sunt disponibile, deoarece vine în detrimentul preciziei.

Următorul exercițiu este utilizat de toate, fără excepție, boxeri profesioniști. A avut loc la un degetul arătător, se concentreze pe ea și începe filare în ritmul cel mai rapid, fără a lua ochii. Când vă simțiți amețit - opriți, și începe imediat să atace mâinile inamicului iluzorie. Punctul culminant al exercițiului este de a coordona, așa că trebuie să încercăm să stea drept, nu decalate la loviturile de moment. Puteți combina acest lucru cu exercițiul precedent, dar este recomandabil să facă acest lucru numai atunci când deja au dobândit bune lovituri de precizie.

Un alt exercitiu interesant este utilizat pentru orientare în spațiu și, de asemenea, o coordonare. Selectați un punct de atac astfel încât să puteți determina tactile te pe ea sau nu a primit. Lucrul cu ea pentru un timp, te obișnuiești. Apoi închideți ochii și să încerce să facă câteva acorduri, care se încadrează pe ea. În plus, puteți începe să se miște în jurul ei, pentru a face Întoarceri, principalul lucru pe care întotdeauna ar putea primi apoi pe un punct teoretic.
Ei bine, un exercițiu foarte bun pentru a instrui tehnica de șoc mâinilor este: „lucru pe minge.“ Pentru a efectua său, avem nevoie de un capac comun, guma, banda adeziva si o minge de tenis. O bucată de gumă de a repeta o lungime lungă de mână, de a repara banda pe mingea de la un capăt, un al doilea capac de pe partea din spate. Rochie capacul spre spate, astfel încât trebuie să stea mingea undeva la nivelul stomacului. Ia mâna și a pus mingea nu sări. Când mingea va veni înapoi la tine, încercați să-l prinde următoarea lovitură, și din nou, și din nou. Dacă aveți posibilitatea să stăpânească acest exercițiu la o viteză decentă, lupta cu tine vor apărea probleme chiar și într-un boxer bun.
Exercițiul de mai sus nu este o listă completă de caracteristici și sunt adesea folosite. Dar va îmbunătăți tehnicile de izbitoare la nivelul următor sau construi de la zero.