Cum să înveselească rapid și eficient

De ce bărbații schimbă soțiile lor
cum să fii fericit și iubit.
Cum să recunoască tipul în dragoste.
Cum de a deveni o cățea - Sfaturi
Depresia - Simptome, ambele de la.
Parfum cu feromoni - rezervă.
Ce fete ca baieti
Ce să fac dacă plictisit la domiciliu
Ce este dragostea
Cum de a cădea în dragoste cu un barbat

starea de spirit a unei persoane este de multe ori schimbătoare - sunt acum râs, și într-un moment de goliciune sufletească și cenușiul. Desigur, uneori, poate fi trist si chiar util. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că o astfel de stare ar trebui să fie familiar pentru tine sau cei dragi. Hai să vorbim astăzi despre cum să înveselească atunci când este la zero, considerăm modalități eficiente, rapide pentru a ajuta la a face față cu această stare de spirit, chiar și timp de 5 minute, și analizează opinia specialiștilor în acest domeniu. Vă ajutăm să învețe cum să înveselesc un prieten fată, prietenul și cu mine

Potrivit psihologilor

Toată lumea este conștientă de această boală, cum ar fi depresia. Da, este o boală, și destul de grele, deoarece poate duce oamenii la erupții cutanate decizii și decizii, uneori fatale. Mulți oameni atribuie starea lor de spirit tocmai această definiție, în timp ce vitalitatea lor pur și simplu la timp a redus cifra de afaceri, care este, din motive minore te-trist. Inveseleste-te este încă în valoare de ea, pentru că de la sine de multe ori nu are loc.

Omul care este într-o stare proasta, tinde să se agraveze starea de milă pentru persoana care are un impact negativ și, în cele din urmă, aceasta poate duce la depresie. stările noastre de spirit influențate de substanțe, cum ar fi hormoni endorfinele, oamenii obișnuiți „hormoni ai fericirii“, care organismul cheltuiește pe reducerea durerii într-o situație stresantă. Ceea ce psihologii recomanda ca pentru a ridica starea de spirit de el însuși și oamenii din jurul tău?

Cum să te înveselească în 5 minute? În primul rând se poate acționa la fel de simplu o modalitate de a zâmbi. Forteaza-te să zâmbească, și nu se poate vedea cum sufletul devine mai ușoară. Ridicați spiritul uman la fel este posibil, așa cum este adesea zâmbet contagios. Unii, desigur, o astfel de metodă, pentru a ridica vitalitatea, este în mod clar nu este suficient, așa că merge mai departe.

Dezvoltarea „hormonii fericirii“ contribuie la anumite situații, în cursul căreia vor fi alocate adrenalina. Acesta este cel mai frecvent produs în timpul exercițiului. Prin urmare, psihologii sunt adesea sfătuiți să viziteze sălile de sport, du-te jogging în aer curat și, în cele din urmă, să facă sex. Chiar dacă starea de spirit crește, vitalitatea a îmbunătăți în mod clar. Sugerați unui prieten cu sport, deoarece este mult mai distractiv și mai ușor.

Producerea de endorfine, și promovează utilizarea anumitor produse, cum ar fi bananele, ciocolata, vin, vinuri albe, sucuri proaspete, în special morcov și portocale, ouă, brânză, produse lactate, nucșoară și condimente. Acum știi cum să îmbunătăți starea de spirit, fără a lăsa acasă. Dar prea nu abuzează de aceste produse, pentru că puteți împiedica în continuare vă de kilograme în exces și de sănătate precară.

Cheia pentru o stare de spirit buna, prevenirea este un somn sănătos, nutriție adecvată, sport, aer curat și chat cu cei dragi. stare proasta duce doar la probleme și probleme.

Cerința însuși

Cum de a îmbunătăți starea de spirit, știi mai bine decât oricine altcineva este de tine. În primul rând a face o setare pentru el însuși „vraja“ și înregistrează-l pe frunze, care transporta întotdeauna cu ei înșiși. Încercați să-l repete cât mai des posibil acasă cu voce tare și în altă parte pentru el însuși, chiar dacă acest lucru nu are nici un sens pentru a vedea. De-a lungul timpului, veți observa cât de eficient este.

Sarcina cum sa te ridica la domiciliu, aveți nevoie pentru a începe să rezolve în dimineața. Seara, pregăti tot ceea ce nu trebuie să deranjeze în dimineața și să nu fie nervos pe fleacuri. rutina de zi cu zi aproximativă:

se recomandă mai devreme decât de obicei, pentru că știm cine se trezește devreme, să ...;
Pune muzica preferată ceas;
Se prepară un mic dejun delicios sănătos (mânca alimente menționate mai devreme în acest articol);
fac exercițiile la domiciliu, care va ajuta să se trezească în cele din urmă în sus;
uite pe fereastră, vreme, Bucură-te, pentru că fiecare por este bun în felul său;
în drum spre locul de muncă / școală, încercați să observați lucrurile mici, oameni - se concentreze pe momente placute;
încercați pe tot parcursul zilei pentru a menține starea lor bună, care poate fi încărcat și din jur;
nu uita de timp pentru ei înșiși și familiile lor.

În ceea ce privește modul de a ridica starea de spirit a fetei sau tip - este, de asemenea, metode eficiente, iti place doar prietenul lor sau un alt important, va trebui să facă totul pentru ei.

Ne-am uitat la modul în care să te înveselească în dimineața și de a îmbunătăți vitalitatea în general. Amintiți-vă sfaturi și să încerce să le folosească pe o bază de zi cu zi.

Fruntea sus rapid și permanent

Cum de a îmbunătăți starea de spirit în 5 minute? Într-adevăr este o lungă perioadă de timp dacă va rămâne bine? Da, acest lucru este posibil, cel mai important lucru - să vrea și să urmeze instrucțiunile corecte:

Am examinat modalități eficiente de a îmbunătăți starea de spirit, în special, cum să-l ridic singur. De multe ori starea de spirit nostru depinde de alti oameni care ne înconjoară. Prin urmare, este necesar să se cunoască bine cum să înveselesc un prieten sau iubit.

Noi ajutăm pe cei dragi

Cauzele precare de sanatate mintala pot fi diferite. Și dacă vedeți că prietenul tău / prietena, un prieten nevoie de ajutor în rezolvarea acestei probleme, este necesar să se știe cum să inveseli o persoană. În plus față de metodele pe care le-am discutat deja mai devreme, este recomandat să acționeze cu alții în următoarele moduri:

Nu te obosi cu vorbești. Cum să înveselesc un prieten? Acesta vă poate ajuta să vorbească cu ea, dar tipul nu este de natură să dorească să împărtășească problemele lor cu alții. Este mai bine să nu urce în suflet vrea - el va împărtăși.
Mers pe jos. Cum de a crește vitalitatea, spune aerul curat și frumusețea naturii.
Gustări. Fata, evident, să fie frumos să mănânce, de exemplu, la cald ciocolată și produse de patiserie de aer, și ca tipul este mai bine să se pregătească un pește sau carne fel de mâncare delicios.
Cum să înveselesc un prieten? Desigur, râsete.
Cadou. Mai ales ca fata a obține ceva de dorit, iar tipul de pe dreapta nu va da un cadou.
Cumpărături. persoane de sex feminin unic călătorie de cumpărături îmbunătăți atitudinea mentală.
Dacă nu poți fi cu un prieten din apropiere, este posibil ca el / ea să lase un fortifiant placut sau chiar un mesaj amuzant.

După cum probabil ați observat, fetele sunt mai predispuse la schimbări de dispoziție, deoarece acestea sunt mai sensibile la factorii externi. Fruntea sus băiat, după cum arată practica, un pic mai complicat. Cu toate acestea, acest lucru nu este o sarcină imposibilă!

Fruntea sus o fată, puteți prin toate mijloacele, despre care am vorbit mai devreme. La aceasta se adaugă numai următoarele:

trădare a imaginii;
tratamente de înfrumusețare, de exemplu, un certificat de cadou, doar înveselesc un prieten;
comunicare / seara cu prietenii.

Bucurați-vă de viață și zâmbet mai des!