Ciocolata dieta esență, regulile de meniuri și de ieșire, produse alimentare și de sănătate
Da, de fapt, am reușit să-și piardă 61 kg. Cum?
Am o întâlnire cu un dietetician si am recomandat cu tărie.
Esența dieta ciocolata
La dieta sa de bază de ciocolată - este o formă de mono. Regulile sale sunt destul de simple, și, în același timp, să le îndeplinească pentru unii va fi dificil. Există mai multe soiuri de o astfel de dieta, dar toate acestea înseamnă prin utilizarea unei singure zile într-un bar de ciocolata si cafea neagra fara zahar. Adere la o astfel de dieta poate fi de la 3 până la 7 zile. Opțiunea este gentler dieta de ciocolată italiană. Și, de asemenea, puteți face o zi de post delicios, și răsfățați-vă cu ciocolată și cafea. De ce este ciocolata? Acest produs conține o cantitate mare de antioxidanti catechine. Datorită lor, acesta este capabil de a trata proteja celulele de radicalii liberi, prevenind astfel dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a tumorilor maligne. In plus, ciocolata este delicatețe destul de gustoase, iar utilizarea acestuia ajută la producerea de hormoni de bucurie - endorfinele, astfel încât să puteți retrăi ca repaus alimentar aproape întotdeauna fără stres concomitentă.
Reguli dieta ciocolată și unele ciocolată pentru a alege
Pentru a face post ciocolata a dat rezultate mai bune ar trebui să urmeze câteva reguli simple. In timpul acestei diete este interzisă utilizarea de sare și zahăr. Ar trebui, de asemenea, să renunțe la sucuri naturale si bauturi carbogazoase, deoarece acestea pot ajuta la creșterea apetitului. Este imposibil în acest moment pentru a bea alcool, mânca legume și fructe.
Dar, asigurați-vă că pentru a bea o zi, mai mult de un litru de apă minerală necarbogazoase pură sau ceai verde. Recomandă utilizarea apei de trei ore după masă, cantitatea de aportul de lichide poate fi arbitrar de mare.
Pentru dieta ciocolata se va potrivi numai ciocolata amara negru clasic, constând din cacao reale. Ciocolata alba sunt complet absente, iar laptele include aditivi suplimentari, astfel încât acestea nu sunt potrivite pentru această metodă de a pierde în greutate. Nu se recomandă utilizarea specifică și ciocolată pentru diabetici.
dieta Dezavantaje ciocolată
Medicii cred că la fel ca în multe alte mono-dieta, în procesul de dieta ciocolata este ars tesutul muscular ca organismul incearca pentru a reface stocurile lipsă de proteine. Și în scopul de a restabili muschii au nevoie de o mulțime de timp și de sport.
Cafeaua si ciocolata poate agrava starea inimii si vaselor de sange, precum si un efect negativ asupra ficatului. Așezat pe o astfel de dieta poate încetini semnificativ metabolismul. Ca urmare, a scăzut în timpul slăbire kilograme poate reveni rapid si la dublu fata de rata. Cu toate acestea, pentru a reduce apariția unui astfel de risc, aveți nevoie pentru a obține în mod corespunzător de foame ciocolata. De fapt, pierderea in greutate se datoreaza ieșire excesul de lichid din organism, deoarece aceasta dieta este interzisă folosirea de sare. Dacă mult timp pentru a pierde în greutate în acest fel, aceasta poate duce la deshidratare periculoase, de aceea este cel mai bine să rămânem la o scurtă perioadă mono-dieta de timp și nu exagerati.
Avantaje dieta ciocolata
Una dintre cele mai mari plusuri ale acestui post delicios este o eliminare semnificativă și rapidă a excesului de kilogram. Este deosebit de bun pentru o perioadă mică de timp pentru a improspata înainte de viitoarea excursie sau plaja sezon.
Un alt avantaj este cu nici o îndoială că fanii dulce este absolut lipsit de această delicatesă. Ei pot mânca alimentele preferate și, în același timp, să scape de kilogramele in plus.
Desigur, aproape toată lumea știe că ciocolata imbunatateste functionarea creierului, de ce un astfel de regim alimentar poate fi relevant pentru persoanele a căror activitate este legată de creșterea sarcinilor intelectuale.
monodiet ciocolată clasică
- Micul dejun - ciocolata neagra 30 de grame de cafea neagră natural și neîndulcit;
- cina - ciocolata neagra 30 de grame de cafea neagră natural și neîndulcit;
- Cina - 30 de grame de ciocolata neagra si naturale cafea neagra neindulcita.
Pe parcursul întregii zile nu poate mânca nimic altceva, dar ar trebui să bea o cantitate mare de apă minerală necarbogazoase. De fapt, în scopul de a mai bine orienta cat de mult ciocolata pentru a mânca, ca bază putem lua o țiglă. Aproximativ se împarte în trei porții și să mănânce cu cafea. Și puteți mânca această țiglă, și la un moment dat, și apoi toată ziua bea doar cafea neindulcita.
De multe ori, acest program de dieta este prelungit cu până la șapte zile, dar acest post prelungit poate avea consecințe neplăcute pentru organism sub formă de stres sau probleme cu sistemul digestiv.
Pe aceasta dieta, poti scapa de 5-7 kg de excesul de greutate. Dar nu este recomandat să se repete mai devreme decât într-un an.
dieta ciocolată italiană
Aceasta dieta este cea mai sigură și cea mai ușoară a tuturor înfometare opțiuni de ciocolată. Rezultatele sale sunt mai puțin impresionante decât rezultatele dietei rapide. Pe parcursul celor șapte zile de post, puteți pierde până la trei kilograme de greutate. Dar vă permite să utilizați în timpul zilei, nu numai ciocolată și cafea și alte produse. În plus, pierderea treptata in greutate, mai ales în combinație cu exerciții pentru a strânge pielea și permite organismului pentru a menține elasticitatea. De asemenea, spre deosebire de mono-dieta, ea poate fi repetată într-o săptămână după sfârșitul postului anterior.
- o varietate de legume proaspete și salate cu adaos de conținut scăzut de calorii sosuri scăzut de grăsimi;
- supe și sosuri dieta cu adăugarea unei cantități mici de piept de pui;
- paste din grâu dur;
- fructe și fructe de pădure, cu excepția bananelor mare de calorii și struguri;
- ciocolata neagra este nu mai mult de 30 de grame pe zi;
- apă minerală carbogazoasă într-o cantitate mare (cel puțin doi litri).
Este de dorit să mănânce porții mici, și ciocolată pentru a lua intre mese.
Postul zi pe ciocolata
Cea mai populara metoda de pierdere in greutate pe ciocolata - o zi de post. Meniul pentru o astfel de opțiune poate fi la fel ca în versiunea clasică: 30 de grame de ciocolata neagra si cafea neagră în dimineața, după-amiaza și seara. Cu toate acestea bine în această zi că într-un timp atât de scurt nu postește poate aduce un mare rău corpului, și astfel poate remarcabil de curat de substanțe nocive și nedorite.
Dar nutritionistii recomanda pierdere în greutate însoțite de un astfel de exercițiu fizic mic, în scopul de a calorii primite eficient convertite in energie.
Cum de a iesi din dieta ciocolata
Modul corect de dieta ciocolata este foarte importantă pentru a consolida rezultatele obținute și în continuare un stil de viață normal. Pentru a evita acest lucru a scăzut înapoi Împ greu ar trebui să treacă la un regim alimentar normal și sănătos, treptat, adăugarea de noi produse pe un pic, și, în orice caz, să nu mânca prea mult.
Prima săptămână ar trebui să dea preferință la o salata de legume proaspete, taie-le pe o răzătoare, pentru a facilita activitatea tractului gastro-intestinal. De asemenea, în acest moment, este recomandat să se folosească sucuri proaspete, care au fost interzise pentru timpul dietei de ciocolata, precum și ceai și bulion șolduri verzi și pe bază de plante. Bineînțeles, toate aceste băuturi nu conțin zahăr.
Urmat de introdus treptat în dieta de alimente bogate in proteine. Acesta poate fi fiert oua, carne de pui fiert, soiuri de scăzut de grăsime de produse lactate și lapte.
Pentru rezultatele pentru o lungă perioadă de timp a rămas cel mai bun loc pentru a începe antrenamentul de fitness. Acest lucru va contribui la construirea nu numai tesutul muscular, dar, de asemenea, ajută pentru a strânge pielea, care devine liber și mai puțin elastică în procesul de pierdere în greutate rapidă.
De asemenea, trebuie excluse din dieta complet diferite de conservare, fast-food, pâine, produse de patiserie, zahăr alb.
Contraindicații și rău
În orice caz, înainte de a începe să rămânem la dieta ciocolata, trebuie sa consultati un dietetician.
Dieta Ciocolata este o dieta rapida pentru a obține rapid și eficient scăpa de kilogramele în plus. Aceasta va ajuta obține în formă, înainte de o excursie importantă sau excursie romantică. Aceasta dieta gustoase, dacă o folosiți cu înțelepciune și cu moderație va ajuta să arunce până la șapte kilograme de excesul de greutate. Cu toate acestea, trebuie amintit că postul prelungit poate duce la consecințe dezastruoase în organism și provoca daune inutile. Dar, dacă nu-l și dreptul exagera din dieta ciocolata, rezultatele vor mulțumi și experiența acestei foame dulce va numai pozitiv. În orice caz, înainte de a sta pe o dieta să consulte un medic.
Interesant în rețea: